Hevitra ato Anatiny
Akora Beetroot miaraka amin'ny curd
| betiravy | 250.0 (grama) |
| fromazy kely matavy ambany 0,6% | 1.0 (sotrokely) |
| ombivavy ronono | 0.5 (sotrokely) |
Fomba fiomanana
Arotsahy ny betiravy efa voahandro masaka amin'ny grater tsara, afangaro amin'ny voamadinika 0.5 sotrokely, sira ary ampio fromazy, kosehina amin'ny ronono. Afaka manampy siramamy vitsivitsy ianao raha irinao.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 69.5 kCal | 1684 kCal | 4.1% | 5.9% | 2423 h |
| proteinina | 10.1 h | 76 h | 13.3% | 19.1% | 752 h |
| menaka | 0.9 h | 56 h | 1.6% | 2.3% | 6222 h |
| gliosida | 5.5 h | 219 h | 2.5% | 3.6% | 3982 h |
| asidra organika | 0.5 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1 h | 20 h | 5% | 7.2% | 2000 h |
| rano | 80.7 h | 2273 h | 3.6% | 5.2% | 2817 h |
| Ash | 1 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 1.6% | 9000 h |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.9% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 8.1% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 4.8 mg | 500 mg | 1% | 1.4% | 10417 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 5.8% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 7.2% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 21.7 μg | 400 μg | 5.4% | 7.8% | 1843 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.6 μg | 3 μg | 20% | 28.8% | 500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 3.2% | 4500 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.7% | 21429 h |
| Vitamina H, biotine | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 10.9% | 1316 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.8766 mg | 20 mg | 9.4% | 13.5% | 1066 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 188.1 mg | 2500 mg | 7.5% | 10.8% | 1329 h |
| Kalsioma, Ca | 87.4 mg | 1000 mg | 8.7% | 12.5% | 1144 h |
| Manezioma, Mg | 20.8 mg | 400 mg | 5.2% | 7.5% | 1923 h |
| Sodium, Na | 45.8 mg | 1300 mg | 3.5% | 5% | 2838 h |
| Solifara, S | 8.6 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.3% | 11628 h |
| Phosphore, P | 111 mg | 800 mg | 13.9% | 20% | 721 h |
| Chlore, Cl | 85.6 mg | 2300 mg | 3.7% | 5.3% | 2687 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 10.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 105.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 26.3 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 5.6% | 2571 h |
| Iodine, I | 4.5 μg | 150 μg | 3% | 4.3% | 3333 h |
| Cobalt, NY | 1.7 μg | 10 μg | 17% | 24.5% | 588 h |
| Manganese, Mn | 0.2527 mg | 2 mg | 12.6% | 18.1% | 791 h |
| Varahina, Cu | 79.6 μg | 1000 μg | 8% | 11.5% | 1256 h |
| Molybdène, Mo. | 7.9 μg | 70 μg | 11.3% | 16.3% | 886 h |
| Nickel, ni | 5.3 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 2.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 170.4 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 12.7 μg | 55 μg | 23.1% | 33.2% | 433 h |
| Strontium, Sy. | 3.5 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 24.7 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.9% | 16194 h |
| Chrome, Cr | 7.9 μg | 50 μg | 15.8% | 22.7% | 633 h |
| Zinc, Zn | 0.3901 mg | 12 mg | 3.3% | 4.7% | 3076 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.04 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.4 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 0.8 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 69,5 kcal.
Voangory miaraka amin'ny fromazy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B12 - 20%, phosforus - 13,9%, kobalta - 17%, manganese - 12,6%, molibdenum - 11,3%, selenium - 23,1%, chromium - 15,8 , XNUMX, XNUMX%
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
- sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, misy fiantraikany amin'ny hery malemy, mandray anjara amin'ny fanaraha-maso ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Beck (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretin'i Keshan (myocardiopathy endemika), ny trombastenia lova.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana CHEMIELES OF THE INGREDIENT REHETRA Beetroot miaraka amina fromazy PER 100 g
- 42 kCal
- 110 kCal
- 60 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 69,5 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Beetroot miaraka amin'ny fromazy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina