Hevitra ato Anatiny
Sombiny Tongolo maintso voatetika miaraka amin'ny atody
| tongolobe maitso | 825.0 (grama) |
| margarine | 70.0 (grama) |
| atody akoho | 3.0 (tapa) |
| persily | 15.0 (grama) |
| sira latabatra | 12.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Tongolo maitso dia voahodidina, nanasa, maina, tetehina madinika, mitambatra amin`ny atody voatetika, nitsonika margarine, sira, anana voatetika madinika ary afangaro.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 89.1 kCal | 1684 kCal | 5.3% | 5.9% | 1890 h |
| proteinina | 3.1 h | 76 h | 4.1% | 4.6% | 2452 h |
| menaka | 7.1 h | 56 h | 12.7% | 14.3% | 789 h |
| gliosida | 3.5 h | 219 h | 1.6% | 1.8% | 6257 h |
| asidra organika | 44.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.4 h | 20 h | 12% | 13.5% | 833 h |
| rano | 104.6 h | 2273 h | 4.6% | 5.2% | 2173 h |
| Ash | 1.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 2100 μg | 900 μg | 233.3% | 261.8% | 43 h |
| Retinol | 2.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.2% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 12.5% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 34.1 mg | 500 mg | 6.8% | 7.6% | 1466 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 6.7% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 11.2% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 20.7 μg | 400 μg | 5.2% | 5.8% | 1932 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 2.6% | 4286 h |
| Vitamina C, ascorbic | 32.4 mg | 90 mg | 36% | 40.4% | 278 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 3.4% | 3333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3 mg | 15 mg | 20% | 22.4% | 500 h |
| Vitamina H, biotine | 3.6 μg | 50 μg | 7.2% | 8.1% | 1389 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.8146 mg | 20 mg | 4.1% | 4.6% | 2455 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 290.4 mg | 2500 mg | 11.6% | 13% | 861 h |
| Kalsioma, Ca | 115.7 mg | 1000 mg | 11.6% | 13% | 864 h |
| Manezioma, Mg | 21.1 mg | 400 mg | 5.3% | 5.9% | 1896 h |
| Sodium, Na | 44.3 mg | 1300 mg | 3.4% | 3.8% | 2935 h |
| Solifara, S | 49.6 mg | 1000 mg | 5% | 5.6% | 2016 h |
| Phosphore, P | 53.9 mg | 800 mg | 6.7% | 7.5% | 1484 h |
| Chlore, Cl | 765.5 mg | 2300 mg | 33.3% | 37.4% | 300 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 450 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 8.8% | 1286 h |
| Iodine, I | 2.7 μg | 150 μg | 1.8% | 2% | 5556 h |
| Cobalt, NY | 8.4 μg | 10 μg | 84% | 94.3% | 119 h |
| Manganese, Mn | 0.2046 mg | 2 mg | 10.2% | 11.4% | 978 h |
| Varahina, Cu | 105.3 μg | 1000 μg | 10.5% | 11.8% | 950 h |
| Molybdène, Mo. | 21.9 μg | 70 μg | 31.3% | 35.1% | 320 h |
| Fluorine, F | 7.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 54054 h |
| Chrome, Cr | 4.5 μg | 50 μg | 9% | 10.1% | 1111 h |
| Zinc, Zn | 0.4537 mg | 12 mg | 3.8% | 4.3% | 2645 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.3 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 73.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 89,1 kcal.
Tongolo maitso voatoto misy atody manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 233,3%, vitamin B2 - 11,1%, vitamin C - 36%, vitamin E - 20%, potassium - 11,6%, calcium - 11,6%, chlorine - 33,3%, kobalta - 84%, molybdène - 31,3%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE INGREDIENCE Tongolo maitso voatetika miaraka amin'ny atody PER 100 g
- 20 kCal
- 743 kCal
- 157 kCal
- 49 kCal
- 0 kCal
Tags: Ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 89,1 kcal, ny singa simika, ny lanjan'ny sakafo, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Tongolo maitso miaraka amin'ny atody, fomba fahandro, kaloria, otrikaina