Hevitra ato Anatiny
Akora lasopy ovy
| ovy | 450.0 (grama) |
| turnip | 30.0 (grama) |
| karaoty | 20.0 (grama) |
| faka parsley | 10.0 (grama) |
| tongolo | 20.0 (grama) |
| toa | 20.0 (grama) |
| tomato paste | 10.0 (grama) |
| matavy mahandro | 10.0 (grama) |
| rano | 700.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Atao anaty rano mangotraka na rano ny ovy, ampangotrahina, asiana karaoty miloko volomparasy, tongolo, voatabiha puree ary andrahoy mandra-pahalemy. 5-10 minitra alohan'ny faran'ny sakafo, asio zava-manitra, sira. Afaka mahandro ny lasopy tsy misy voatabia puree. Ity lasopy ity dia miasa tsara amin'ny trondro sy vokatra trondro. Rehefa manomana lasopy miaraka amin'ny holatra, ny holatra nandrahoina dia tapahana amin'ny silaka na tsipika, endasina kely ary atao ao anaty lasopy miaraka amin'ny legioma mena.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 50.6 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3328 h |
| proteinina | 1.3 h | 76 h | 1.7% | 3.4% | 5846 h |
| menaka | 1.1 h | 56 h | 2% | 4% | 5091 h |
| gliosida | 9.4 h | 219 h | 4.3% | 8.5% | 2330 h |
| asidra organika | 0.1 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 10.9% | 1818 h |
| rano | 116.8 h | 2273 h | 5.1% | 10.1% | 1946 h |
| Ash | 0.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 43.9% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 7.9% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 4.3% | 4500 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 7.9% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 19.8% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 5.1 μg | 400 μg | 1.3% | 2.6% | 7843 h |
| Vitamina C, ascorbic | 6 mg | 90 mg | 6.7% | 13.2% | 1500 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 h |
| Vitamina H, biotine | 0.09 μg | 50 μg | 0.2% | 0.4% | 55556 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.9158 mg | 20 mg | 4.6% | 9.1% | 2184 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 346.6 mg | 2500 mg | 13.9% | 27.5% | 721 h |
| Kalsioma, Ca | 11.1 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.2% | 9009 h |
| Manezioma, Mg | 14.8 mg | 400 mg | 3.7% | 7.3% | 2703 h |
| Sodium, Na | 5.2 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 h |
| Solifara, S | 18.8 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.8% | 5319 h |
| Phosphore, P | 36.3 mg | 800 mg | 4.5% | 8.9% | 2204 h |
| Chlore, Cl | 33.3 mg | 2300 mg | 1.4% | 2.8% | 6907 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 480.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 70.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 82.8 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 6.5% | 3000 h |
| Iodine, I | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 3.8% | 5172 h |
| Cobalt, NY | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 57.3% | 345 h |
| Lithium, Li | 41.8 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.101 mg | 2 mg | 5.1% | 10.1% | 1980 h |
| Varahina, Cu | 79.2 μg | 1000 μg | 7.9% | 15.6% | 1263 h |
| Molybdène, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 13.6% | 1458 h |
| Nickel, ni | 2.9 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 280.3 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 18.1 μg | 4000 μg | 0.5% | 1% | 22099 h |
| Chrome, Cr | 5.5 μg | 50 μg | 11% | 21.7% | 909 h |
| Zinc, Zn | 0.2209 mg | 12 mg | 1.8% | 3.6% | 5432 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 7.9 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.5 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 50,6 kcal.
Lasopy ovy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 22,2%, potasioma - 13,9%, kobalta - 29%, chromium - 11%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana chimika an'ireo zavatra voaraindraina lasopy ovy PER 100 g
- 77 kCal
- 32 kCal
- 35 kCal
- 51 kCal
- 41 kCal
- 36 kCal
- 102 kCal
- 897 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 50,6 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana lasopy ovy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina