Hevitra ato Anatiny
Ingredients Ovy stewed amin`ny holatra amin`ny marikivy fanosotra
| ovy | 150.0 (grama) |
| porcini dia | 154.0 (grama) |
| dibera | 10.0 (grama) |
| fanosotra | 60.0 (grama) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 2.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny ovy voahodina manta dia tapahana amin'ny silaka ary endasina mandra-pahandroana. Voaomana holatra porcini vaovao, tapaka ho slices, dia nendasina. Ny ovy sy ny holatra nendasina dia apetraka ao anaty vilany, arotsaka amin'ny crème marikivy mifangaro amin'ny lafarinina voasivana sy maina, voasarona amin'ny sarom-bilany ary nandrahoina mandra-pahalevona. Avelao ny lovia ao anaty vilany.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 153.6 kCal | 1684 kCal | 9.1% | 5.9% | 1096 h |
| proteinina | 4.3 h | 76 h | 5.7% | 3.7% | 1767 h |
| menaka | 10.1 h | 56 h | 18% | 11.7% | 554 h |
| gliosida | 12.2 h | 219 h | 5.6% | 3.6% | 1795 h |
| asidra organika | 0.1 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 3.1 h | 20 h | 15.5% | 10.1% | 645 h |
| rano | 114.8 h | 2273 h | 5.1% | 3.3% | 1980 h |
| Ash | 1.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 7.2% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 3.9% | 1667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 7.2% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 25.2 mg | 500 mg | 5% | 3.3% | 1984 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 1.7 mg | 5 mg | 34% | 22.1% | 294 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6.5% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 28.7 μg | 400 μg | 7.2% | 4.7% | 1394 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 1.5% | 4286 h |
| Vitamina C, ascorbic | 16.8 mg | 90 mg | 18.7% | 12.2% | 536 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 2.6% | 2500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1% | 6250 h |
| Vitamina PP, TSIA | 4.3138 mg | 20 mg | 21.6% | 14.1% | 464 h |
| niacin | 3.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 662.8 mg | 2500 mg | 26.5% | 17.3% | 377 h |
| Kalsioma, Ca | 31.3 mg | 1000 mg | 3.1% | 2% | 3195 h |
| Silicon, Ie | 0.03 mg | 30 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 h |
| Manezioma, Mg | 24.8 mg | 400 mg | 6.2% | 4% | 1613 h |
| Sodium, Na | 13.4 mg | 1300 mg | 1% | 0.7% | 9701 h |
| Solifara, S | 47.3 mg | 1000 mg | 4.7% | 3.1% | 2114 h |
| Phosphore, P | 98.3 mg | 800 mg | 12.3% | 8% | 814 h |
| Chlore, Cl | 63.3 mg | 2300 mg | 2.8% | 1.8% | 3633 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 587.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 77.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 101.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 3.6% | 1800 h |
| Iodine, I | 4.8 μg | 150 μg | 3.2% | 2.1% | 3125 h |
| Cobalt, NY | 6.7 μg | 10 μg | 67% | 43.6% | 149 h |
| Lithium, Li | 52 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.2426 mg | 2 mg | 12.1% | 7.9% | 824 h |
| Varahina, Cu | 99.3 μg | 1000 μg | 9.9% | 6.4% | 1007 h |
| Molybdène, Mo. | 6.5 μg | 70 μg | 9.3% | 6.1% | 1077 h |
| Nickel, ni | 3.4 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.03 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 351.6 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.1% | 55000 h |
| Titan, ianao | 0.07 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 55.4 μg | 4000 μg | 1.4% | 0.9% | 7220 h |
| Chrome, Cr | 10 μg | 50 μg | 20% | 13% | 500 h |
| Zinc, Zn | 0.4762 mg | 12 mg | 4% | 2.6% | 2520 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 10.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.4 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 153,6 kcal.
Ovy stewed amin`ny holatra amin`ny marikivy fanosotra manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 11,1%, vitamin B2 - 11,1%, vitamin B5 - 34%, vitamin C - 18,7%, vitamin PP - 21,6%, potassium - 26,5, 12,3, 67%, phosphore - 12,1%, kobalta - 20%, manganese - XNUMX%, chromium - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY ny firafitry ny chimique amin'ny RECIPE INGREDIENTS Ovy nendasina tamin'ny holatra ao anaty crème marikivy PER 100 g
- 77 kCal
- 34 kCal
- 661 kCal
- 162 kCal
- 334 kCal
Tags: Ahoana no mahandro sakafo, kaloria afa-po 153,6 kcal, simika composition, sakafo ara-pahasalamana, inona ny vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Ovy nendasina tamin`ny holatra amin`ny marikivy fanosotra, fomba fahandro, kaloria, sakafo mahavelona