Ingredients Voatavo miaraka amin`ny voanjo
| voatavo | 500.0 (grama) |
| noix | 100.0 (grama) |
| voasary makirana | 1.0 (tapa) |
| tantely | 3.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Esory ny voatavo, atsipazo amin'ny shavings. Esory ny zezika avy amin'ny voasarimakirana voakiky, potehina ny ranom-boankazo. Tetehina madinika na totohondry ny voanjo ao anaty milina kafe. Afangaro ny zava-drehetra, ampio tantely.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 111.4 kCal | 1684 kCal | 6.6% | 5.9% | 1512 h |
| proteinina | 3.6 h | 76 h | 4.7% | 4.2% | 2111 h |
| menaka | 0.07 h | 56 h | 0.1% | 0.1% | 80000 h |
| gliosida | 25.8 h | 219 h | 11.8% | 10.6% | 849 h |
| asidra organika | 0.6 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.3 h | 20 h | 6.5% | 5.8% | 1538 h |
| rano | 64 h | 2273 h | 2.8% | 2.5% | 3552 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 900 μg | 900 μg | 100% | 89.8% | 100 h |
| Retinol | 0.9 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 6% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 3% | 3000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 7.2% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 9% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 24.8 μg | 400 μg | 6.2% | 5.6% | 1613 h |
| Vitamina C, ascorbic | 8.2 mg | 90 mg | 9.1% | 8.2% | 1098 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 4 mg | 15 mg | 26.7% | 24% | 375 h |
| Vitamina H, biotine | 0.006 μg | 50 μg | 833333 h | ||
| Vitamina PP, TSIA | 1.0976 mg | 20 mg | 5.5% | 4.9% | 1822 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 253.3 mg | 2500 mg | 10.1% | 9.1% | 987 h |
| Kalsioma, Ca | 41.4 mg | 1000 mg | 4.1% | 3.7% | 2415 h |
| Manezioma, Mg | 44.1 mg | 400 mg | 11% | 9.9% | 907 h |
| Sodium, Na | 7.5 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.5% | 17333 h |
| Solifara, S | 29.1 mg | 1000 mg | 2.9% | 2.6% | 3436 h |
| Phosphore, P | 117.3 mg | 800 mg | 14.7% | 13.2% | 682 h |
| Chlore, Cl | 19.2 mg | 2300 mg | 0.8% | 0.7% | 11979 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Bohr, B. | 10.9 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 3.9% | 2250 h |
| Iodine, I | 1.5 μg | 150 μg | 1% | 0.9% | 10000 h |
| Cobalt, NY | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 17.1% | 526 h |
| Manganese, Mn | 0.362 mg | 2 mg | 18.1% | 16.2% | 552 h |
| Varahina, Cu | 225.1 μg | 1000 μg | 22.5% | 20.2% | 444 h |
| Molybdène, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 h |
| Fluorine, F | 187.4 μg | 4000 μg | 4.7% | 4.2% | 2134 h |
| Zinc, Zn | 0.6145 mg | 12 mg | 5.1% | 4.6% | 1953 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 14.4 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 111,4 kcal.
Voatavo miaraka amin'ny voanjo manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 100%, vitamin E - 26,7%, magnesium - 11%, phosphorus - 14,7%, cobalt - 19%, manganese - 18,1%, varahina - 22,5, XNUMX, dimy %
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
KALORIE SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RECIPE INGREDIENT Voatavo miaraka amin'ny voanjo PER 100 g
- 22 kCal
- 656 kCal
- 34 kCal
- 328 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 111,4 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Pumpkin miaraka amin'ny voanjo, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny sakafo mahavelona