Hevitra ato Anatiny
Ingredients Roll "Gourmet Mirage"
| ronono mifangaro miaraka amin'ny siramamy | 400.0 (grama) |
| atody akoho | 3.0 (tapa) |
| lafarinina varimbazaha, premium | 1.0 (vera voa) |
| margarine | 50.0 (grama) |
| soda | 0.5 (sotrokely) |
| vanillin | 0.5 (sotrokely) |
| fanosotra | 2.0 (vera voa) |
| siramamy | 5.0 (sotro ambony latabatra) |
| noix | 0.2 (vera voa) |
| voaloboka | 50.0 (grama) |
| abricot | 50.0 (grama) |
| Paiso ran-kena | 50.0 (grama) |
Afangaro ny ao anaty tavoahangy misy ronono mangotraka, margarine miempo, atody ary lafarinina. Ampio soda voatoto. Hosorana menaka amin'ny tavy ny andaniny roa amin'ny taratasy fandrefesana, apetraho eo amin'ny takelaka fanaova, araraka eo amboniny ny koba (ny habetsaky ny koba amin'ity recipe ity dia natao ho an'ny lovia lehibe iray, ho an'ny lafaoro mahazatra). Lafaoro ao amin`ny lafaoro preheated ny tokony ho 200 degre mandra-miloko volamena tsara tarehy (aza tafahoatra). Aorian'ny famoahana azy avy ao anaty lafaoro, apetraho eo ambony latabatra miaraka amin'ny papier tracing, esory ary ariana. Raha efa mafy ny sisiny dia tapaho haingana amin'ny antsy maranitra. Araraka ao anaty lasopy mafana ny crème marikivy ary zarao tsara ny famenoana (izay manana inona ary iza no tia inona, hofidiana: voanjo, apricots maina etona, prunes etona, voaloboka, serizy, sns.). Atsofohy haingana, mafy ary tsara ny horonan-taratasy, apetraho miaraka amin'ny zaitra, ary avy eo dia ataovy izay tianao: azonao atao ny mameno azy amin'ny gilasy rehetra, afafazo amin'ny siramamy vita amin'ny vovoka, amin'ny farany dia mihinana azy toy izany, fa avelao hijanona. ao amin`ny vata fampangatsiahana alohan`izay mba hitondra ny tsirony ho tonga lafatra.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 304.9 kCal | 1684 kCal | 18.1% | 5.9% | 552 h |
| proteinina | 5.5 h | 76 h | 7.2% | 2.4% | 1382 h |
| menaka | 14.9 h | 56 h | 26.6% | 8.7% | 376 h |
| gliosida | 39.7 h | 219 h | 18.1% | 5.9% | 552 h |
| asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.9 h | 20 h | 4.5% | 1.5% | 2222 h |
| rano | 17.2 h | 2273 h | 0.8% | 0.3% | 13215 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 10.9% | 300 h |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.3% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 3.6% | 900 h |
| Vitamina B4, choline | 69.9 mg | 500 mg | 14% | 4.6% | 715 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 2.6% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.6% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 7.6 μg | 400 μg | 1.9% | 0.6% | 5263 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.3% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.3% | 11250 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | 5000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 4.6% | 714 h |
| Vitamina H, biotine | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 2.5% | 1316 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.213 mg | 20 mg | 6.1% | 2% | 1649 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 290.1 mg | 2500 mg | 11.6% | 3.8% | 862 h |
| Kalsioma, Ca | 131.9 mg | 1000 mg | 13.2% | 4.3% | 758 h |
| Silicon, Ie | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 0.4% | 7500 h |
| Manezioma, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 2.3% | 1429 h |
| Sodium, Na | 69.4 mg | 1300 mg | 5.3% | 1.7% | 1873 h |
| Solifara, S | 44 mg | 1000 mg | 4.4% | 1.4% | 2273 h |
| Phosphore, P | 130.9 mg | 800 mg | 16.4% | 5.4% | 611 h |
| Chlore, Cl | 100.3 mg | 2300 mg | 4.4% | 1.4% | 2293 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 94.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 3.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 8.1 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 1.6% | 2000 h |
| Iodine, I | 5.9 μg | 150 μg | 3.9% | 1.3% | 2542 h |
| Cobalt, NY | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 6.2% | 526 h |
| Manganese, Mn | 0.1093 mg | 2 mg | 5.5% | 1.8% | 1830 h |
| Varahina, Cu | 44.9 μg | 1000 μg | 4.5% | 1.5% | 2227 h |
| Molybdène, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 1.4% | 2258 h |
| Nickel, ni | 0.2 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.5 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 0.9% | 3667 h |
| Titan, ianao | 1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 39.5 μg | 4000 μg | 1% | 0.3% | 10127 h |
| Chrome, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.3% | 10000 h |
| Zinc, Zn | 0.5799 mg | 12 mg | 4.8% | 1.6% | 2069 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 6.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 19.4 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 57.8 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 304,9 kcal.
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- 261 kCal
- 157 kCal
- 334 kCal
- 743 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 399 kCal
- 656 kCal
- 264 kCal
- 232 kCal
- 256 kCal