Hevitra ato Anatiny
Sakafo Salady misy menaka sy vinaingitra
| salady | 300.0 (grama) |
| vinaingitra | 10.0 (grama) |
| menaka sunflower | 50.0 (grama) |
| sira latabatra | 10.0 (grama) |
| siramamy | 10.0 (grama) |
| dipo Mena mena | 0.1 (grama) |
Fomba fiomanana
Hetezo ny salady maitso voasasa sy maina manerana ny ravina ary apetraho ao anaty vilia salady. Alohan'ny hanompoana, aidino ny saosy vita amin'ny vinaingitra miaraka amin'ny sira, dipoavatra, siramamy ary menaka legioma, afangaro ary afafazo amin'ny aneta na persily. Eo an-tampon'ny salady dia azonao atao ny mametraka kôkômbra vaovao, tapaka amin'ny silaka, ary koa ny crusts amin'ny mofo fotsy, voatoto miaraka amin'ny tongolo lay ary notapatapahina amin'ny endriky ny rhombus. trondro nendasina..
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 167.2 kCal | 1684 kCal | 9.9% | 5.9% | 1007 h |
| proteinina | 1.4 h | 76 h | 1.8% | 1.1% | 5429 h |
| menaka | 15.8 h | 56 h | 28.2% | 16.9% | 354 h |
| gliosida | 5.1 h | 219 h | 2.3% | 1.4% | 4294 h |
| asidra organika | 121.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 4.3 h | 20 h | 21.5% | 12.9% | 465 h |
| rano | 91.4 h | 2273 h | 4% | 2.4% | 2487 h |
| Ash | 1.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1600 μg | 900 μg | 177.8% | 106.3% | 56 h |
| Retinol | 1.6 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.2% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.6% | 2250 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.09 mg | 5 mg | 1.8% | 1.1% | 5556 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 6% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 45.1 μg | 400 μg | 11.3% | 6.8% | 887 h |
| Vitamina C, ascorbic | 14.1 mg | 90 mg | 15.7% | 9.4% | 638 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 7.2 mg | 15 mg | 48% | 28.7% | 208 h |
| Vitamina H, biotine | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.8% | 7143 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.9324 mg | 20 mg | 4.7% | 2.8% | 2145 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 207.5 mg | 2500 mg | 8.3% | 5% | 1205 h |
| Kalsioma, Ca | 83.9 mg | 1000 mg | 8.4% | 5% | 1192 h |
| Manezioma, Mg | 37.7 mg | 400 mg | 9.4% | 5.6% | 1061 h |
| Sodium, Na | 19.1 mg | 1300 mg | 1.5% | 0.9% | 6806 h |
| Solifara, S | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 1.3% | 4831 h |
| Phosphore, P | 31.9 mg | 800 mg | 4% | 2.4% | 2508 h |
| Chlore, Cl | 1916.4 mg | 2300 mg | 83.3% | 49.8% | 120 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 535.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 79.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 159.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.3% | 2571 h |
| Iodine, I | 7.5 μg | 150 μg | 5% | 3% | 2000 h |
| Cobalt, NY | 4.2 μg | 10 μg | 42% | 25.1% | 238 h |
| Lithium, Li | 37.6 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.2897 mg | 2 mg | 14.5% | 8.7% | 690 h |
| Varahina, Cu | 121.2 μg | 1000 μg | 12.1% | 7.2% | 825 h |
| Molybdène, Mo. | 11.9 μg | 70 μg | 17% | 10.2% | 588 h |
| Nickel, ni | 4.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 143.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 26.3 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.4% | 15209 h |
| Chrome, Cr | 2.8 μg | 50 μg | 5.6% | 3.3% | 1786 h |
| Zinc, Zn | 0.2725 mg | 12 mg | 2.3% | 1.4% | 4404 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.4 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.5 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 167,2 kcal.
Salady misy menaka sy vinaingitra manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 177,8%, vitamin B9 - 11,3%, vitamin C - 15,7%, vitamin E - 48%, chlorine - 83,3%, kobalta - 42%, manganese - 14,5%, varahina - 12,1%, molybdène - 17%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B6 amin'ny maha coenzyme azy ireo dia mandray anjara amin'ny metabolisma ny asidra niokleika sy ny asidra amine izy ireo. Ny tsy fahampian'ny folate dia mitarika amin'ny tsy fitovian'ny asidra niokleika sy ny proteinina, izay miteraka fanakanana ny fitomboan'ny sela sy ny fizarazarana, indrindra amin'ny sela mihombo: ny tsoka, ny epithelium amin'ny tsinay, sns. Ny tsy fahampian'ny fanjifana folate mandritra ny fitondrana vohoka dia antony iray mahatonga ny tsy fahamatorana, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo hatrany am-bohony ary fikorontanan'ny zaza. Fikambanana matanjaka iray no naseho teo amin'ny haavon'ny folate sy ny homocystéine ary ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMIKA AMIN'NY RECIPE RESIPE Salady misy menaka sy vinaingitra PER 100 g
- 16 kCal
- 11 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 318 kCal
Tags: Ahoana no mahandro sakafo, kaloria afa-po 167,2 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, inona no vitaminina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo Salady misy menaka sy vinaingitra, fomba fahandro, kaloria, otrikaina