Hevitra ato Anatiny
Akora masira fanosotra sy salady atody
| salady | 300.0 (grama) |
| kaokaombira | 100.0 (grama) |
| atody akoho | 2.0 (grama) |
| fanosotra | 100.0 (grama) |
| vinaingitra | 10.0 (grama) |
| sira latabatra | 1.0 (grama) |
| siramamy | 1.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Tetehina ny salady maitso voasasa sy maina ary apetraka ao anaty vilia baolina. Hetezo manify ny atody efa masaka ary afangaro amin’ny saosy. Alohan'ny hanompoana, ampio ny salady miaraka amin'ny saosy marikivy fanosotra sy ny atody voatoto, apetraho ao anaty vilia salady, manarona amin'ny silaka kôkômbra vaovao ary afafazo amin'ny aneta na persily voatetika. Manompoa salady miaraka amin'ny hena sy trondro rehetra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 81.4 kCal | 1684 kCal | 4.8% | 5.9% | 2069 h |
| proteinina | 1.8 h | 76 h | 2.4% | 2.9% | 4222 h |
| menaka | 7 h | 56 h | 12.5% | 15.4% | 800 h |
| gliosida | 3 h | 219 h | 1.4% | 1.7% | 7300 h |
| asidra organika | 8.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.2 h | 20 h | 6% | 7.4% | 1667 h |
| rano | 86.9 h | 2273 h | 3.8% | 4.7% | 2616 h |
| Ash | 0.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1300 μg | 900 μg | 144.4% | 177.4% | 69 h |
| Retinol | 1.3 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.5% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 6.1% | 2000 h |
| Vitamina B4, choline | 29.2 mg | 500 mg | 5.8% | 7.1% | 1712 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.5% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 6.1% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 35.1 μg | 400 μg | 8.8% | 10.8% | 1140 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 3.3% | 3750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 12.5 mg | 90 mg | 13.9% | 17.1% | 720 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 4.9% | 2500 h |
| Vitamina H, biotine | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 3.9% | 3125 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7988 mg | 20 mg | 4% | 4.9% | 2504 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 201.5 mg | 2500 mg | 8.1% | 10% | 1241 h |
| Kalsioma, Ca | 77.2 mg | 1000 mg | 7.7% | 9.5% | 1295 h |
| Manezioma, Mg | 31.6 mg | 400 mg | 7.9% | 9.7% | 1266 h |
| Sodium, Na | 15.8 mg | 1300 mg | 1.2% | 1.5% | 8228 h |
| Solifara, S | 11.9 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.5% | 8403 h |
| Phosphore, P | 46.4 mg | 800 mg | 5.8% | 7.1% | 1724 h |
| Chlore, Cl | 188.7 mg | 2300 mg | 8.2% | 10.1% | 1219 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 478 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 57.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 114.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 4.8% | 2571 h |
| Iodine, I | 7.7 μg | 150 μg | 5.1% | 6.3% | 1948 h |
| Cobalt, NY | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 38.1% | 323 h |
| Lithium, Li | 26.9 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.2432 mg | 2 mg | 12.2% | 15% | 822 h |
| Varahina, Cu | 108.5 μg | 1000 μg | 10.9% | 13.4% | 922 h |
| Molybdène, Mo. | 7.7 μg | 70 μg | 11% | 13.5% | 909 h |
| Nickel, ni | 3.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 102.8 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.07 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 78571 h |
| Fluorine, F | 26 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.9% | 15385 h |
| Chrome, Cr | 3.4 μg | 50 μg | 6.8% | 8.4% | 1471 h |
| Zinc, Zn | 0.2901 mg | 12 mg | 2.4% | 2.9% | 4137 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.6 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 2.4 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 81,4 kcal.
Sour cream sy salady atody manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin A - 144,4%, vitamin C - 13,9%, cobalt - 31%, manganese - 12,2%, molybdène - 11%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
KALORIE SY FAMPIANARANA CHEMIKA AMIN'NY RESIPISY Salady miaraka amin'ny crème marikivy sy atody PER 100 g
- 16 kCal
- 14 kCal
- 157 kCal
- 162 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 81,4 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Sour cream sy ny salady atody, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny otrikaina