Fantatra fa tsara ho an'ny fahasalamana ny firaisana ara-nofo: pilina fatoriana voajanahary, miady amin'ny adin-tsaina ary miady amin'ny fahaketrahana noho ny famotsorana hormonina toy ny serotonine, dopamine ary endorphins, tsara ho an'ny fo, mandaitra amin'ny aretin'andoha … mitsambikina. Saingy ny ampahany amin'ny tongotra eny amin'ny rivotra, indrindra rehefa matetika loatra, na mahery, dia mety hampidi-doza ihany koa. Maka tahiry izahay.

Ny marathon ara-nofo dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny vehivavy. “Mandritra ny firaisana ara-nofo, ny tena miaro dia ny faniriana”, hoy ny fanamafisan’ny Dr. Benoît de Sarcus, lehiben’ny sampan-draharahan’ny gynécologie-obstetrique ao amin’ny hopitaly fiterahana Nanterre. “Miaro ny vulva sy ny fivaviana amin’ny fahamainana ny lubrication. Raha miala voly ilay vehivavy, amin'ny ankapobeny dia mandeha tsara ny zava-drehetra. “

Ny vanim-potoana sasany dia matetika miaraka amin'ny tsy fahampian'ny lubrication: amin'ny menopause noho ny tsy fahampian'ny estrogen, na mandritra ny fampinonoana, ohatra. “Ny fomba mora indrindra dia ny fampiasana menaka misy rano, izany no mahomby indrindra hanamora ny firaisana ara-nofo. “

Ny fahamainana akaiky dia afaka manao mihoatra noho ny fahasosorana, mety hitarika amin'ny rovitra fivaviana izany, amin'ny teny hafa, manimba ny soson'ny hoditra. Mety ho tompon'andraikitra koa ny fidiran'ny afo be loatra. Averina indray, aza misalasala mampiasa lubricant (amin'ny gel, na amin'ny atody), ary hampitombo ny faharetan'ny foreplay. “Raha mandeha ra ilay izy, dia tsara kokoa ny maka hevitra”, hoy ny torohevitry ny Dr de Sarcus.

Ary ialao ny firaisana ara-nofo mandritra ny andro vitsivitsy, rehefa sitrana ilay faritra ary mihena ny fanaintainana. Ny fanaovana fitiavana eo am-pahoriana, na dia kely aza, dia mety hiteraka sakana.

Famporisihana matetika sy mahery vaika handeha ho any amin'ny trano fidiovana, mirehitra eo am-piterahana … Vehivavy iray amin'ny roa no hiaina ireo soritr'aretina tsy mahafinaritra ireo eo amin'ny fiainany. Betsaka ny UTI manaraka ny firaisana ara-nofo. Indrindra fa amin'ny fiandohan'ny firaisana ara-nofo, na aorian'ny fe-potoana maharitra ny fifadiana. Tsy misy ifandraisany amin'izany ny mpiara-miasa: tsy miaro amin'ny cystitis ny fimailo, ary tsy mifindra io aretina io.

Saingy ny hetsika miverina sy miverina dia mampiroborobo ny fiakaran'ny bakteria ao amin'ny tatavia. Mba hisorohana ny cystitis dia tokony hisotro rano betsaka mandritra ny andro ianao, mandehana kely aorian'ny firaisana ara-nofo, ary misoroka ny fidiran'ny fivaviana aorian'ny firaisana ara-nofo, mba tsy hivezivezin'ny mikraoba manomboka amin'ny anus mankany amin'ny fivaviana. Noho io antony io ihany, ao amin'ny trano fidiovana, tokony hamafa avy eo aloha mankany aoriana ianao, fa tsy ny mifanohitra amin'izany. Raha misy cystitis, mandehana any amin'ny dokotera, izay hanome antibiotika.

Ny frenulum dia hoditra kely mampifandray ny glans amin'ny hodi-maso. Rehefa mitsangana ilay lehilahy dia mety ho tapaka ny fifandonana… indrindra raha fohy loatra ilay izy. “ Mahalana no mitranga izany”, hoy i Dr. de Sarcus nanome toky. Niteraka fanaintainana mafy sy fandehanan-drà be io loza io. Tsy maninona anefa izany.

Rehefa mitranga izany, dia tsy maintsy manindry ny faritra mandritra ny minitra vitsivitsy amin'ny compress, na raha tsy izany, mosara. Nitsahatra ny fandatsahan-dra, manadio amin'ny rano sy savony izahay, alohan'ny hanadiovana, miaraka amin'ny vokatra tsy misy alikaola, mba tsy hikiakiaka amin'ny fanaintainana. Amin'ny andro manaraka dia tsara kokoa ny manatona urologista. Afaka manolotra anao plastika frein izy raha ilaina. Amin'ny fanatoranana eo an-toerana, ity fandidiana folo minitra ity dia ahafahana manalava ny frenulum, izay hanome fampiononana marina, ary hisoroka ny fiverenana.

Araka ny voalazan'ny OMS, ny firaisana ara-nofo dia mahasoa ho an'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana. Ny infarction myocardial mandritra ny firaisana ara-nofo dia "misy, toy ny fanazaran-tena hafa rehetra, saingy tena mahalana izany", hoy ny Dr. de Sarcus. “Raha afaka miakatra rihana iray ianao nefa tsy reraka, dia afaka manao firaisana tsy misy tahotra. “

Ny Federasiona Frantsay Momba ny Kardiôlôjia dia nanamarika fa “ny fandinihana lehibe indrindra momba an’io foto-kevitra io dia mitatitra fa ny 0,016% amin’ny fahafatesana vokatry ny fijanonan’ny fo dia mifandray amin’ny firaisana ara-nofo ho an’ny vehivavy ary ny 0,19% ho an’ny lehilahy. "Ary ny Federasiona dia manantitrantitra, mifanohitra amin'izany, ny vokatra mahasoa ny firaisana ara-nofo eo amin'ny fo. Zavatra hiroborobo eo ambanin'ny duvet tsy misy tahotra.