Hevitra ato Anatiny
Ingredients Village salady
| ovy | 75.0 (grama) |
| porcini dia | 25.0 (grama) |
| tongolo | 20.0 (grama) |
| laisoa fotsy, sauerkraut | 20.0 (grama) |
| Akanjo salady | 20.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Tondroina ny lanjan'ny ovy voahosotra andrahoina sy ny lanjan'ny holatra nandrahoina. Ny ovy nandrahoina peeled dia tapaka ho slices, voaomana sauerkraut tetehina. Andrahoy ny holatra vaovao, tetehina madinika. Atambatra ny ovy voatetika, ny holatra ary ny laisoa, asiana akanjo. Amin`ny fialan-tsasatra, dia afaka handravaka ny anana.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 113.7 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 6% | 1481 h |
| proteinina | 2.6 h | 76 h | 3.4% | 3% | 2923 h |
| menaka | 7.2 h | 56 h | 12.9% | 11.3% | 778 h |
| gliosida | 10.1 h | 219 h | 4.6% | 4% | 2168 h |
| asidra organika | 10.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.8 h | 20 h | 14% | 12.3% | 714 h |
| rano | 109.3 h | 2273 h | 4.8% | 4.2% | 2080 h |
| Ash | 1.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 1% | 9000 h |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 5.3% | 1667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 4.9% | 1800 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 10.6% | 833 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 8.8% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 12.8 μg | 400 μg | 3.2% | 2.8% | 3125 h |
| Vitamina C, ascorbic | 15.8 mg | 90 mg | 17.6% | 15.5% | 570 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.9 mg | 15 mg | 19.3% | 17% | 517 h |
| Vitamina H, biotine | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.0316 mg | 20 mg | 10.2% | 9% | 984 h |
| niacin | 1.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 480.5 mg | 2500 mg | 19.2% | 16.9% | 520 h |
| Kalsioma, Ca | 21.7 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.9% | 4608 h |
| Manezioma, Mg | 21.3 mg | 400 mg | 5.3% | 4.7% | 1878 h |
| Sodium, Na | 133.1 mg | 1300 mg | 10.2% | 9% | 977 h |
| Solifara, S | 37.7 mg | 1000 mg | 3.8% | 3.3% | 2653 h |
| Phosphore, P | 69.2 mg | 800 mg | 8.7% | 7.7% | 1156 h |
| Chlore, Cl | 196.5 mg | 2300 mg | 8.5% | 7.5% | 1170 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 535.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 95.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 81.5 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 4.4% | 2000 h |
| Iodine, I | 3.2 μg | 150 μg | 2.1% | 1.8% | 4688 h |
| Cobalt, NY | 4.8 μg | 10 μg | 48% | 42.2% | 208 h |
| Lithium, Li | 42.1 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1757 mg | 2 mg | 8.8% | 7.7% | 1138 h |
| Varahina, Cu | 91.2 μg | 1000 μg | 9.1% | 8% | 1096 h |
| Molybdène, Mo. | 4.7 μg | 70 μg | 6.7% | 5.9% | 1489 h |
| Nickel, ni | 3.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 356.4 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 33.1 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.7% | 12085 h |
| Chrome, Cr | 7 μg | 50 μg | 14% | 12.3% | 714 h |
| Zinc, Zn | 0.4015 mg | 12 mg | 3.3% | 2.9% | 2989 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 6.9 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 2.5 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 113,7 kcal.
Salady rustic manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B5 - 12%, vitamin C - 17,6%, vitamin E - 19,3%, potassium - 19,2%, kobalta - 48%, chromium - 14%
- Vitamin B5 mandray anjara amin'ny proteinina, tavy, metabolika gliosida, metabolisma kolesterola, ny synthesis ny hormonina maromaro, hemoglobin, mampiroborobo ny fifohana ny asidra amine sy ny siramamy ao amin'ny tsinay, manohana ny fiasan'ny korten adrenal. Ny tsy fahampian'ny asidra pantothenika dia mety hitarika fahasimbana amin'ny hoditra sy ny fonon'ny moka.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
Ny votoatin'ny kalôria SY NY COMPOSITION CHEMICAL AMIN'NY RESEPE NY RESEP salady Village 100g
- 77 kCal
- 34 kCal
- 41 kCal
- 23 kCal
Tags: Ahoana ny fomba fahandro, ny votoatin'ny kaloria 113,7 kcal, ny singa simika, ny sakafo mahavelona, ny vitamina, ny mineraly, ny fomba fandrahoan-tsakafo Salady amin'ny fomba Village, ny fomba fahandro, ny kaloria, ny otrikaina