Ny soa sy ny voka-dratsin'ny salmona ho an'ny vatana: fomba fahandro matsiro, firafitry ny hena

Sarotra ny mahita olona toy izany izay tsy mahafantatra ny maha-zava-dehibe ny hazan-dranomasina, anisan'izany ny trondro toy ny salmon. Saingy tsy fantatry ny olona maro fa mety hanimba izany, na dia misy fepetra maromaro aza tokony ho marihina amin'izany. Ity lahatsoratra ity dia manolotra ny angon-drakitra mahaliana rehetra momba ny salmon, momba ny loza sy ny tombontsoa azony.

Ny fihinanana trondro tsy tapaka dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny olombelona, ​​​​ary manatsara ny asan'ny vatana hafa. Miaraka amin'ny votoatin'ny kaloria ambany, ny salmon dia atolotry ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hialana amin'ny lanja be loatra. Ankoatra izany, dia mihatra amin'ny hazan-dranomasina maro izany.

Salmon dia solontenan'ny fianakaviana salmon. Hatramin'ny andro fahiny, dia niseho teo amin'ny latabatra fety ihany io trondro io ary heverina ho tena sakafo matsiro, na dia nisy fotoana nihinana azy isan'andro aza.

Ny mpahay siansa, nianatra ny henan'ny salmon, dia tonga tamin'ny fanatsoahan-kevitra fa ity dia vokatra tena ilaina, izay misy zavatra mahasoa maro, anisan'izany ny vitaminina sy ny mineraly. Indrisy anefa fa tsy ny rehetra no mino fa ny henan'ny salmon, ankoatra ny tombontsoa, ​​dia tsy manimba.

Toetra mahasoa ny hena salmon

Lafiny ara-pahasalamana

• Ny fisian'ny asidra matavy omega dia manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny kolesterola ratsy, izay manondro fa ny menaka trondro dia manadio ny lalan-dra. Ny tsy fahampian'ny asidra toy izany ao amin'ny vatan'olombelona dia mety hiteraka aretina mafy, anisan'izany ny homamiadana.
• Ny fisian'ny melatonin ao amin'ny henan'ny saumon, ary koa ny hormone ny fihary kesika, dia afaka mamonjy ny olona amin'ny tsy fahitan-tory.
• Ankoatra izany, ny fisian`ny zavatra toy izany normalizes ny asan`ny cardiac rafitra, amin`ny fampihenana ny mety ho clots ny ra sy ny fanatsarana ny fikorianan`ny ra amin`ny alalan`ny sambo sy ny capillaries.
• Ny henan-trondro dia ahitana proteinina mora levonina ampy. Ampy ny mihinana trondro iray ary omena ny fatran'ny proteinina isan'andro ho an'ny olona iray.
• Salmon hena dia miavaka amin`ny fisian`ny kalsioma sy phosphore, izay misy vokany tsara eo amin`ny fahamendrehan`ny taolana sy ny nify. Ny fisian'ny manezioma sy ny asidra nicotinic koa dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny toe-javatra ankapobeny ny vatan'olombelona.
• Ahitana karazana mineraly 22 ny henan’ny salmon.
• Ny fisian'ny vitaminina B6 dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina gynecological amin'ny vehivavy. Raha ny lehilahy, dia manampy amin'ny ady amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
• Salmon caviar dia heverina tsy latsa-danja ilaina, izay misy akora mahasoa kokoa noho ny hena. Amin'izany fotoana izany, ny caviar dia mora raisina amin'ny vatana.
• Ny salmon koa dia miavaka amin'ny votoatiny ambany kalôria, izay afaka mampifaly ireo izay nahavita lanja be loatra.
• Salmon dia tsy maintsy tafiditra ao amin`ny sakafo ny vehivavy bevohoka, na trondro na caviar. Izy ireo dia ahitana ny fitambaran`ny sakafo mahavelona izay afaka miantoka ny ara-dalàna ny foetus fampandrosoana.
• Ny fisian'ny asidra folika dia mampiroborobo ny fananganana sela vaovao, izay afaka mamaha olana amin'ny anemia.
• Ny henan'ny Salmon dia misy vitamina toy ny A sy D. Izany dia ahafahanao manome tanteraka ny vatan'olombelona amin'ny kalsioma. Mahavariana fa hita ao amin'ny atiny saumon ny fatran'izy ireo ambony indrindra.
• Ny fampiasana an'io vokatra io isan'andro dia normalizes ny fiasan'ny aty sy ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
• Mandritra izany fotoana izany, dia tokony homarihina fa ny vatana dia mora mandray ity vokatra ity, ka afaka mihinana azy amin`ny sakafo hariva.
• Ny fampiasana menaka trondro dia tokony ho tsara kokoa noho ny tavin'ny biby.
• Ny zava-misy iray hafa, fa tena mahaliana dia ny hoe ny salmon dia tsy manangona akora mampidi-doza ao aminy, raha oharina amin'ny solontenan'ny salmon hafa.

Salmon amin'ny kosmetika

Mazava ho azy fa eto isika dia tsy miresaka momba ny fomba fanaovana saron-tava na lotions miaraka amin'ny fanampian'ny henan-trondro.

Ny fisian'ny henan'ny saumon amin'ny akora mahasoa maro izay mamelona ny hoditry ny olombelona dia efa voafaritra mialoha ny fampiasana azy. Raha mihinana tsy tapaka ny henan'io trondro io ianao, dia ho lasa malefaka sy silky ny hoditra any aoriana. Misy vokany mitovy amin'izany no miseho noho ny fisian'ny asidra matavy.

Ny famokarana melatonin koa dia mifandray amin'ny fampiasana salmon. Izany dia mitarika ho amin`ny hafa rejuvenating vokany, ary koa ny fiarovana ny hoditra amin`ny tara-masoandro mivantana.

Salmon amin'ny fandrahoan-tsakafo

Koa satria ny henan'ny saumon dia tena matsiro, ny olona dia namorona fomba fanamboarana maro hanamboarana azy. Ankoatra izany, ny ankamaroan'ny fomba fanamboarana dia mikendry ny hitahiry ny ankamaroan'ny sakafo mahavelona. Raha manendasa salmon ianao, dia hanjavona fotsiny ny ankamaroan'ny singa ilaina. Amin'io lafiny io, ny ankamaroan'ny fomba fanamboarana dia mikendry ny handrahoina na hanendasany trondro. Tena ilaina anefa izy io amin’ny endriny manta, raha asiana sira na sira fotsiny, izay ataon’ny maro. Ny hena salmon dia vokatra voalohany amin'ny fanaovana sandwich sy sakafo mangatsiaka.

Tena mampidi-doza ny salmon

• Ny fampiasana salmon dia tsy misy fameperana. Ary ahoana no ahafahanao mametra ny fampiasana vokatra ara-pahasalamana raha misy vitamina sy mineraly be dia be ao anatiny. Ny hany sakana dia ny tsy fahazakana ny hazan-dranomasina.
• Ankoatra izany, dia tsy soso-kevitra ny mihinana trondro be dia be ho an`ny olona amin`ny endrika misokatra ny raboka, ary koa ho an`ny olona voan`ny aretina amin`ny aty sy ny voa, anisan`izany ny olana amin`ny tsinay taratasy mivalona. Saumon masira dia contraindicated amin`ny olona voan`ny fiakaran`ny tosidrà noho ny habetsahan`ny sira.
• Tokony hojerena manokana ny lafin-javatra toy ny niandohan’ny trondro. Ny salmon ambolena any amin'ny toeram-piompiana manokana dia mety hanimba tokoa, satria antibiotika sy sakafo novaina no ampiasaina eto.
• Mino ny mpahay siansa amerikanina fa tsy tokony hohanina mihitsy ny salmon, satria manangona merkiora izy io. Na izany na tsy izany dia ny olona ihany no manapa-kevitra na hihinana trondro na tsia, fa tsy tokony handray sy tsy hiraharaha ny fampitandremana ihany koa.

Ny fomba fahandro mahazatra indrindra amin'ity vokatra ity

Pasta miaraka amin'ny salmon

Ho an'ny fanomanana azy dia mila: 200 grama hena salmon, tongolo gasy 3, 2 tbsp. tablespoons ny menaka oliva, 200 grama ny voatabia, vitsivitsy sprigs ny persily sy Basile, 200 grama ny spaghetti, sira sy ny zava-manitra mba hanandrana.

Ahoana no fanomanana:

• Ny tongolo lay dia potipotika araka izay azo atao, ary avy eo dia endasina amin'ny menaka misy menaka.
• Ny voatabia dia apetraka ao anaty rano mangotraka, aorian'izay dia nesorina, notapatapahina ho cubes ary natsipy tao anaty vilany nandritra ny 3 minitra teo ho eo.
• Tetehina efajoro ihany koa ny Salmon ary alefa any amin’ny voatabia ao anaty vilany.
• Ampiana anana voatetika madinika koa eto.
• Ampangotrahina mandra-paha masaka ny spaghetti.
• Aorian'izay dia apetraka eo amin'ny lovia izy ireo, ary ampiana trondro masaka eo amboniny.

Semga amin'ny marinade na Kindzmari

Mba hanaovana izany, dia mila maka vinaingitra divay iray vera, ron-kena roa vera, cilantro maitso iray, tongolo gasy roa, tongolo iray, ravina bay, allspice, sira, dipoavatra mena ary dipoavatra. 1 kilao ny hena salmon.

Ahoana no mahandro tsara:

• Makà vinaingitra antsasaky ny vera.
• Ampangotrahina mandritra ny 5 minitra ny rano misy zava-manitra.
• Aorian'izay dia apetraka ao anaty ron-kena ny trondro ary andrahoina mandra-pahandroana.
• Ampidirina eto koa ny vinaingitra sy anana misy tongolo gasy.
• Aorian'izay dia apetraka ao anaty fitoeran-drano ny trondro ary arotsaka miaraka amin'ny vahaolana vinaingitra.
• Aorian'ny fampangatsiahana dia alefa any amin'ny vata fampangatsiahana ny lovia, any amin'ny toerana iray mandritra ny 6 ora, na mety mihoatra. Ny vokatra dia lovia tena matsiro.

Ny zava-misy sasany momba ny salmon

• Ny santionany lehibe indrindra dia milanja 40 kilao eo ho eo, mahatratra iray metatra sy sasany ny halavany.
• Walter Scott, tao amin’ny sanganasany, dia nanamarika fa na ny mpiasan’ny fambolena aza dia nomena sakafo saumon, be dia be tamin’izany andro izany.
• Ny sarimihetsika hatsikana tsara indrindra nataon'i Takeshi Kitano dia miavaka amin'ny zava-misy fa trondro salmon no mpilalao fototra.
• Afaka mahita ny reniranony any amin'ny 800 kilometatra miala ny Salmon.
• Noho ny habetsahan'ny salmon dia afaka nifehy sy nipetraka tany amin'ny faritra avaratr'i Rosia. Antsoina hoe trondro fotsiny izy eto, satria mihinana isan’andro.

Fikarohana mahaliana momba ny salmon

Ny fihinanana trondro be menaka toy ny salmon, mackerel na herring dia manampy amin'ny fanalana ny asthma. Ny mpahay siansa sasany avy any Southampton dia nanaporofo fa ny fampiasan'ny vehivavy bevohoka an'io trondro io dia manala ho azy amin'ny aretina toy izany. Ny fisian'ny asidra matavy omega-3, miaraka amin'ny magnesium, dia mamorona karazana sakana amin'ny aretina mifandray amin'ny rafi-pisefoana. Ankoatra izany, ny asidra matavy dia miaro ny vatan'ny vehivavy amin'ny aretina hafa, lehibe kokoa.

Ny fampiasana tsy tapaka ny henan'ny salmon dia manampy amin'ny fampitomboana ny feon'ny vatana amin'ny ankapobeny, hampifaly, ary hanala ny fahaketrahana. Izany dia noho ny zava-misy fa ny sasany amin`ireo akora mahasoa manana fiantraikany tsara eo amin`ny fiasan`ny ny rafi-pitatitra foibe. Ankoatra izany, dia mihatsara ny toetry ny atidoha lalan-dra, izay manatsara ny fikorianan`ny ra, ary izany kosa, mitarika ho amin`ny saturation ny atidoha sela amin`ny oksizenina.

Ho famaranana, dia tokony ho lazaina fa ny salmon dia ilaina fotsiny ho an'ny vatan'olombelona, ​​miaraka amin'ny hazan-dranomasina hafa. Raha ny voka-dratsiny, ny zava-drehetra dia mifandraika raha toa ka ampiasaina amin'ny antonony ny vokatra. Na dia eo aza izany, dia tokony homarihina fa ny trondro izay nitombo amin`ny toe-javatra voajanahary ihany no mahasoa. Noho izany, ny fisafidianana ity hanim-py ity dia tokony ho raisina ho zava-dehibe.

Na ahoana na ahoana, ny hazan-dranomasina dia tokony ho tafiditra ao amin`ny sakafo ny olombelona. Ny fananana kalôria ambany dia tsy handray anjara amin'ny fitomboan'ny lanjany, ary ireo izay efa nahavita nahazo izany dia afaka manala izany.