Hevitra ato Anatiny
Salady amin'ny saosisy
| saosisy nandrahoina | 200.0 (grama) |
| kaokaombira | 75.0 (grama) |
| seleria | 50.0 (grama) |
| paoma | 1.0 (tapa) |
| salady | 75.0 (grama) |
| tarragon | 50.0 (grama) |
| mayonnaise | 150.0 (grama) |
| ovy | 4.0 (tapa) |
| tongolo | 1.0 (tapa) |
Fomba fiomanana
Tetehina ny salady maintso. Hetezo saosy ny saosisy, ovy, seleria, paoma sy gherika ary atsofohy ao anaty lovia. Afangaro ny mayonnaise amin'ny voantsinapy kely, persily sy tarragon voatetika tsara, ampio vinaingitra sy sira mba hanandrana azy. Sakafo efa voaomana amin'ny saosy, apetraho ao anaty lovia salady ary, raha irinao, dia haingo miaraka amin'ny tapa-kazo beetroot, paoma ary peratra onion. Ny saosisy dia azo soloina ham.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 182.5 kCal | 1684 kCal | 10.8% | 5.9% | 923 h |
| proteinina | 4 h | 76 h | 5.3% | 2.9% | 1900 h |
| menaka | 14.8 h | 56 h | 26.4% | 14.5% | 378 h |
| gliosida | 8.9 h | 219 h | 4.1% | 2.2% | 2461 h |
| asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.3 h | 20 h | 6.5% | 3.6% | 1538 h |
| rano | 87 h | 2273 h | 3.8% | 2.1% | 2613 h |
| Ash | 1.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 24.3% | 225 h |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 2.9% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.4% | 2250 h |
| Vitamina B4, choline | 2.1 mg | 500 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.1% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.7% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 8.3 μg | 400 μg | 2.1% | 1.2% | 4819 h |
| Vitamina C, ascorbic | 9.4 mg | 90 mg | 10.4% | 5.7% | 957 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 4.8 mg | 15 mg | 32% | 17.5% | 313 h |
| Vitamina H, biotine | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.664 mg | 20 mg | 8.3% | 4.5% | 1202 h |
| niacin | 1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 383.8 mg | 2500 mg | 15.4% | 8.4% | 651 h |
| Kalsioma, Ca | 28.8 mg | 1000 mg | 2.9% | 1.6% | 3472 h |
| Manezioma, Mg | 23.8 mg | 400 mg | 6% | 3.3% | 1681 h |
| Sodium, Na | 259.6 mg | 1300 mg | 20% | 11% | 501 h |
| Solifara, S | 18.3 mg | 1000 mg | 1.8% | 1% | 5464 h |
| Phosphore, P | 80.2 mg | 800 mg | 10% | 5.5% | 998 h |
| Chlore, Cl | 28.8 mg | 2300 mg | 1.3% | 0.7% | 7986 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 433.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 101 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 67.6 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 4.3% | 1286 h |
| Iodine, I | 4.9 μg | 150 μg | 3.3% | 1.8% | 3061 h |
| Cobalt, NY | 2.7 μg | 10 μg | 27% | 14.8% | 370 h |
| Lithium, Li | 31.2 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1205 mg | 2 mg | 6% | 3.3% | 1660 h |
| Varahina, Cu | 90.5 μg | 1000 μg | 9.1% | 5% | 1105 h |
| Molybdène, Mo. | 4.6 μg | 70 μg | 6.6% | 3.6% | 1522 h |
| Nickel, ni | 5.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 238.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 17.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.2% | 22599 h |
| Chrome, Cr | 5.1 μg | 50 μg | 10.2% | 5.6% | 980 h |
| Zinc, Zn | 0.2511 mg | 12 mg | 2.1% | 1.2% | 4779 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 5.5 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 182,5 kcal.
Salady saosisy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 44,4%, vitamina E - 32%, potasioma - 15,4%, kobalta - 27%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny CHEMIKA an'ny enti-mandray RESIPA Salady miaraka amin'ny saosisy PER 100 g
- 252 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 47 kCal
- 16 kCal
- 25 kCal
- 627 kCal
- 77 kCal
- 41 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 182,5 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Salady saosisy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina