Hevitra ato Anatiny
Ingredients Ranomasina buckthorn
| ranomasina buckthorn | 1000.0 (grama) |
| siramamy | 200.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Sivano tsara ny voaroy ary atsofohy ao anaty vilany kely. Makà vilany lehibe kokoa, arotsaho ao anatiny ny rano ary apetaho amin'ny afo. Atsofohy ao anaty vilany ity vilany misy voaroy ity ary andraho mandritra ny adiny telo. Kitiho avy eo amin'ny alàlan'ny cheesecloth na sivana tsara ilay gruel vokariny, ampio siramamy ary apetaho etona indray. Fotoana fandrahoana amin'ny roa ka hatramin'ny dimy ora. Alefaso amin'ny siny pasteurized ny gaza vita, ampangatsiahina ary ampangatsiahina. Rehefa mangatsiaka ny jam dia hanana endrika toy ny jelly mahafinaritra sy tsiro toy ny buckthorn an-dranomasina madio.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 164.6 kCal | 1684 kCal | 9.8% | 6% | 1023 h |
| proteinina | 0.7 h | 76 h | 0.9% | 0.5% | 10857 h |
| menaka | 3.7 h | 56 h | 6.6% | 4% | 1514 h |
| gliosida | 34.4 h | 219 h | 15.7% | 9.5% | 637 h |
| asidra organika | 1.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.4 h | 20 h | 7% | 4.3% | 1429 h |
| rano | 57.5 h | 2273 h | 2.5% | 1.5% | 3953 h |
| Ash | 0.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 6200 μg | 900 μg | 688.9% | 418.5% | 15 h |
| Retinol | 6.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 0.8% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 1% | 6000 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.09 mg | 5 mg | 1.8% | 1.1% | 5556 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 15.2% | 400 h |
| Vitamina B9, folat | 5.4 μg | 400 μg | 1.4% | 0.9% | 7407 h |
| Vitamina C, ascorbic | 55.4 mg | 90 mg | 61.6% | 37.4% | 162 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 10.8 mg | 15 mg | 72% | 43.7% | 139 h |
| Vitamina H, biotine | 2 μg | 50 μg | 4% | 2.4% | 2500 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.3162 mg | 20 mg | 1.6% | 1% | 6325 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 71.5 mg | 2500 mg | 2.9% | 1.8% | 3497 h |
| Kalsioma, Ca | 28.8 mg | 1000 mg | 2.9% | 1.8% | 3472 h |
| Manezioma, Mg | 19.7 mg | 400 mg | 4.9% | 3% | 2030 h |
| Sodium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 h |
| Phosphore, P | 5.8 mg | 800 mg | 0.7% | 0.4% | 13793 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.3% | 4500 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.7 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 164,6 kcal.
Jamam-borona buckthorn manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 688,9%, vitamina B6 - 25%, vitamina C - 61,6%, vitamina E - 72%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESITORA Ranomasina buckthorn Jam 100 g
- 82 kCal
- 399 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 164,6 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana sakafo Sea buckthorn jam, resipeo, kaloria, otrikaina