Sakafo mitokana

Izy io dia heverina ho rafitra fanjarian-tsakafo mampiady hevitra indrindra amin'ny androntsika. Ireo mpanohana an'io teknika io dia manaporofo ny fananany mahasoa, ary maro ny mpahay sakafo no milaza ny mifanohitra amin'izany. Izay marina rahateo tsy mbola nanapa-kevitra.

Ny teôria fisakafoanana misaraka dia ny manasaraka ireo sakafo mifanentana sy tsy mifanaraka amin'ny sakafo.

Raha miditra ao amin'ny vavony ny sakafo tsy mifanaraka, dia lasa sarotra kokoa ny fandevonan-kanina, izay mitarika ho amin'ny fametrahana ny sakafo tsy voatsabo ao amin'ny vatana amin'ny endrika poizina ary, vokatr'izany, ny matavy loatra. Ny vokatra dia mizara araka ny firafitry ny singa sy ny assimilable medium: ohatra, mba handrava proteinina, dia ilaina ny asidra, ary ny kôbhydrate dia assimilated amin'ny alkaline iray. Raha mihinana sakafo isan-karazany ianao miaraka amin'ny proteinina, tavy ary kôbhydrate be dia be, ny zavatra sasany dia voatsindry tsara kokoa, fa ny hafa kosa tsy miasa, fermentable, izay miteraka tsy fahazoana aina ao amin'ny vavony, manelingelina ny metabolism, ny asan'ny pancreas, ary toy ny vokany, matavy interlayers.

Fanarahana ny sakafo fisakafoanana misaraka amin'ny Shelton

Herbert Shelton, manam-pahaizana momba ny sakafo amerikanina sy dokotera no voalohany nandrafitra ny fitsipika momba ny fifanarahan'ny sakafo. Ny tena zava-dehibe dia ny fampiasana misaraka amin'ny sakafo tsy mifanaraka mba hanamora ny fanodinana ny sakafo, ny fidiran'ny otrikaina avy amin'ny vatana ary amin'izany no hahavery lanja be loatra. Tokony handalo ora roa farafahakeliny eo anelanelan'ny fandraisana ireo vokatra tsy mifanaraka. Ary alohan'ny hisakafo dia asaina misotro rano tsotra nandrahoina na rano mineraly.

Fitsipika fototra:

1. 1 Tsy afaka mihinana sakafo gliosida miaraka amin'ny sakafo marikivy indray mandeha. Ohatra, ny mofo, voanjo, akondro ary daty dia tsy mifanaraka amin'ny voasarimakirana, voasary, grapefruit, cranberry ary sakafo misy asidra hafa.
2. 2 Tsy azo atao ny mandany proteinina miaraka amin'ny gliosida indray mandeha. Ohatra, ny hena, atody, trondro, fromazy, ronono dia tsy mifanaraka amin'ny mofo, bubur ary paty.
3. 3 Ary koa, tsy afaka mampiasa vokatra proteinina roa amin'ny fotoana iray ianao.
4. 4 Ny tavy dia tsy mifanaraka amin'ny proteinina.
5. 5 Tsy tokony hihinana voankazo misy asidra miaraka amin'ny proteinina ianao ao anatin'ny sakafo iray. Ohatra, ny voasarimakirana, mananasy, serizy, plum marikivy ary paoma nohanina miaraka amin'ny hena, atody, voanjo.
6. 6 Voarara ny mitondra ny starch miaraka amin'ny siramamy indray mandeha, satria ny fitambaran'ireo vokatra ireo dia miteraka fermentation ao amin'ny vavony. Ohatra, jam, molasses siramamy amin'ny mofo dia tsy mifanaraka amin'ny voamadinika sy ny ovy.
7. 7 Iray ihany ny vokatra misy tsiranoka azo avela indray mandeha. Satria raha mampifangaro karazana starch roa ianao, dia hoentina ny iray, ary ny iray kosa hijanona ao an-kibo, hanelingelina ny fikarakarana ny ambin'ireo sakafo izany ary hiteraka fermentation. Ohatra, ovy sy porridge misy mofo dia zavatra tsy mifanaraka.
8. 8 na watermelon tsy mandeha amin'ny sakafo.
9. 9 tsy azo ampiasaina miaraka amin'ny vokatra hafa, tsara ny mandà ny fampiasana azy tanteraka.

Vondron-vokatra lehibe

Miankina amin'ny sakafo amin'ny sakafo misaraka, ny vokatra rehetra dia mizara ho vondrona samihafa mba hifanaraka.

• Proteinina: hena, soja, trondro, fromazy, voanjo, legioma.
• Tavy :, crème marikivy, lard, legioma ary dibera.
• Karbohidraty: serealy, mofo, paty, ovy, legioma, siramamy, voankazo mamy.
• Starch: serealy, ovy, pitipoà, mofo, entana namboarina.
• Andiana voankazo mamy: daty, akondro, voaloboka, persimmon, aviavy ,.
• Vondron-legioma sy voankazo marikivy: voasary, voatabia ,, voaloboka, paiso, mananasy, voasarimakirana, ampongabendanitra.