Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Number | Norma ** | % ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g | % ny mahazatra amin'ny 100 kcal | 100% amin'ny fenitra |
| calorie | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 h |
| proteinina | 2.47 h | 76 h | 3.3% | 7.5% | 3077 h |
| menaka | 0.04 h | 56 h | 0.1% | 0.2% | 140000 h |
| gliosida | 8.31 h | 219 h | 3.8% | 8.6% | 2635 h |
| Fiarovan'ny sakafo | 0.2 h | 20 h | 1% | 2.3% | 10000 h |
| rano | 88.38 h | 2273 h | 3.9% | 8.9% | 2572 h |
| Ash | 0.64 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina a, RAE | 61 g | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 h |
| Retinol | 0.061 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.002 mg | 5 mg | 250000 h | ||
| Vitamina B1, thiamine | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 h |
| Vitamina B2, Riboflavin | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 h |
| Vitamina B4, choline | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 h |
| Vitamina B9, folat | 7 g | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.23 g | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 h |
| Vitamina B12, nampiana | 0.23 g | ~ | |||
| Vitamina D, kaliferaola | 1 g | 10 g | 10% | 22.7% | 1000 h |
| Vitamina D2, ergocalciferol | 1 g | ~ | |||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 3.6 g | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 h |
| Vitamin PP, tsia | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 h |
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 h |
| Kalsioma, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 h |
| Manezioma, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 h |
| Sodium, Na | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 h |
| Solifara, S | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 h |
| Phosphore, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 h |
| mineraly | |||||
| Vy, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 h |
| Varahina, Cu | 199 g | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 h |
| Selenium, Raha | 1.7 g | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 h |
| Zinc, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono sy disaccharides (siramamy) | 3.65 h | max 100 g | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 0.036 h | manomboka amin'ny 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.032 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.004 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 0.004 h | manomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 tavy asidra | 0.032 h | manomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| Ireo akora hafa | |||||
| kafeinina | 2 mg | ~ | |||
| Theobromin | 19 mg | ~ |
Ny sandan'ny angovo dia 44 kcal.
Soymilk, sôkôla, tsy tavy, miaraka amin'ny EXT. kalsioma, vitamina A ary D. manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy izany: calcium - 11,6%, varahina - 19,9%
- kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, tafiditra ao anatin'ny fihenan'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, ny valahana ary ny vodiny ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.
Tags: kaloria 44 kcal, ny singa simika, sakafo ara-tsakafo, vitaminina, mineraly noho ny manampy soymilk, sokola, tsy matavy, miaraka amin`ny EXT. kalsioma, vitaminina A sy D, kaloria, otrikaina, fananana mahasoa ny soymilk, sokola, tsy matavy, miaraka amin`ny EXT. kalsioma, vitaminina A sy D