Ny famelarana ny hozatry ny lamosina ambany

Manenjana ny lamosina ambany - fanazaran-tena teknika:

1. Mipetraha amin'ny tany. Apetraho eo ambanin'ny lamosina ambany ny ondana. Aforeto amin'ny tratra ny sandrinao, apetaho ny soroka. Ity no toerana voalohany anao.
2. Atsangano ny andilanao, manetsika ny lanjany amin'ny roller, araka ny aseho amin'ny sary. Mihodina amin'ny lafiny tsirairay, mamindra ny lanjany miankavia sy miankavanana, araka ny aseho amin'ny sary. Amin'ny fiafaran'ny fihodinana tsirairay dia misy fahatarana 10-30 segondra.