Hevitra ato Anatiny
Salady amin'ny fahavaratra miaraka amin'ny salmon sy grapefruit
Inona no ilainao?
- ½ sombi-mofo rai
- Salmon mifoka 100 g
- Tahon-seleria 1
- 2 grapefruit wedges
- 50 g melon pulp
- voaloboka mena vitsivitsy
- 20 g ravina epinara
Ho an'ny saosy:
- Bsp sotro. l. menaka oliva
- ½ tsp voantsinapy
- ½ tsia. l. nonorisa
- Bsp sotro. l. vinaingitra balsama
- H. L. sira
Ny hatao:
Afangaro ny akora rehetra ao anaty saosy ary kapohina amin'ny mixeur.
Tetehina ny tahon-seleria, pulp melon, grapefruit tsy an-kijanona, fa tsy tsara. Hetezo ho sombina ny salmon. Ataovy anaty sosona ao anaty fitoerany ireo akora ilaina amin'ilay salady ary arotsaho ny saosy.
Atsaharo amin'ny lapoaly ny mofo. Mety amin'ny salady maivana fotsiny izany.
Salady miaraka amin'ny felam-borona, ampongabendanitra ary zavokà
Inona no ilainao?
- 100 g sotro kely
- ½ tsp menaka rapeseed (ho an'ny fanendasana)
- Ravina laisoa 25 g
- 40 g voatabia serizy
- ¼ ampongabendanitra (voa)
- ¼ tongolo mena
Ho an'ny famenoana:
- ½ zavokà kely
- 1 sotro. l. basilitra maina
- ⅛ tongolo mena kely
- ½ voatabia
- ¼ tongolo gasy
- Dipoavatra cayenne kely 1
- 1 And. l. ranom-boasarimakirana
- Sira 1 an-dranomasina
Ny hatao:
Andrahoy ny sipa sy sira.
Punch amin'ny alàlan'ny blender ireo akanjon'ny akanjo rehetra.
Tetehina tsara ny tongolo sy laisoa.
Araraka ao ambanin'ilay kaontenera ny akanjo, aforeto amin'ny sosona ny ambiny amin'ireo akora.
Salady Tofu
Inona no ilainao?
- Tofoka 130 g
- ½ atody
- 20 g fromage Parmesan
- ¼ And. l. mayonnaise
- ¼ And. l. Dijon Mustard
- 1 tsp. sira
- ½ sakamalao tongolo lay
- H. L. paprika
Kavina legioma
- 5 stalks an'ny asparagus maintso
- Pepper dipoavatra mena
- Karaoty 2
- Tongolo mena 1
Ho an'ny famenoana:
- Yaorta tsy mamy 100 g tsy misy tavy
- Adiny 1. Ranom-boasarimakirana L.
- zona voasarimakirana ¼
- ravina solila vitsivitsy
- Mayonnaise 1 tsp
- ½ sakamalao tongolo lay
- ⅛ h. Dipoà L. cayenne
- sira sy dipoavatra
Ny hatao:
Hetezo ho goba 10 cm ny tofu.
Afangaro ao anaty vilia ny atody, voantsinapy, mayonnaise ary zava-manitra.
Parmesan mahafinaritra.
Afanaina hatramin'ny 200 degre.
Atsofohy ao anaty atody atody ilay tofu, avy eo ao anaty fromazy ary apetaho amin'ny lovia fanendasana. Alefaso ao anaty lafaoro mandritra ny 15 minitra ny lovia fanaovana mofo miaraka amin'ny tofu.
Afangaro tsara ireo akora ilaina amin'ny akanjo.
Hetezo ny karaoty sy dipoavatra mena.
Araraka ao ambanin'ilay kaontenera ny akanjo, avy eo apetrakao ny tofu sy ny ahitra miaraka amin'ny asparagus.
Tetehina tsara ny ravina mint ary araraka amin'ny salady.
Salady akoho miaraka amin'ny manga
Inona no ilainao?
- Tratra akoho 125 г
- Manga 100 g
- Dipoavatra mafana mena 1 kesy
- ¼ lakolosy mena
- ravina salady katsaka vitsivitsy
- 1 sotro. l. vinaingitra balsamasy fotsy
- Menaka oliva 1 sotro
Ho an'ny famenoana:
- 1 And. l. menaka oliva
- Pistachio 25 g tsy misy sira
- koriandy vaovao vitsivitsy
- 5 g sazy
- H. L. caraway
- Dipoavatra 1 pinch
- Sira 1 an-dranomasina
Ny hatao:
Hetezo ho volo ny tratra akoho ary endasina amin'ny menaka oliva sy sakay.
Afangaroy ny akora rehetra amin'ny fitafiana ao anaty blender ary araraka ao anaty fitoeram-pako.
Hetezo ny mangahazo sy ny dipoaram-baravarana ary atsipazo ao anaty fitoeram-bokatra iray miaraka amin'ny sisa amin'ny fangaro.
Afafazo vinaingitra balsama ny salady vita.