Hevitra ato Anatiny
- SAKAFO MAVITRA AO VITAMIN A:
- Jereo ny lisitry ny vokatra feno
- Vitamina A amin'ny vokatra vita amin'ny ronono:
- Vitamin A ao amin'ny atody sy ny vokatra atody:
- Vitamina a amin'ny hena, trondro, hazan-dranomasina:
- Ny vitamina A amin'ny voankazo, voankazo maina ary voaroy:
- Vitamina A amin'ny legioma sy anana:
- Vitamina misy atiny ao anaty sakafo vonona sy confectionery:
Retinol mitovy - ny fenitra namboarina mba hanamorana ny fandrefesana ny fatran'ny vitamina A, fitambaran'ny Retinol (vitamina A) ary beta-carotene (provitamin A) azo zahana. Raiso ny habetsaky ny Retinol amin'ny vokatra sakafo sy ny Retinol miforona ao amin'ny vatana avy amin'ny beta carotene (Retinol 1мкг mitovy 6мкг beta-carotene) Amin'ireto latabatra ireto dia raisin'ny filan-tsakafo isan'andro ho an'ny vitamina A ny 1,000 micrograms. Ny tsanganana "isan-jaton'ny takiana isan'andro" dia mampiseho hoe firy isan-jaton'ny vokatra 100 grama no manome fahafaham-po ny filan'ny A isan'andro amin'ny vitamina A.
SAKAFO MAVITRA AO VITAMIN A:
| Product anarana | Ny atin'ny vitamina A amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Menaka trondro (atin'ny kody) | 25000 g | 2500% |
| Atepatr'omby | 8367 mcg | 837% |
| karaoty | 2000 mcg | 200% |
| Rowan mena | 1500 mcg | 150% |
| refin- | Micrograms 1200 | 120% |
| Parsley (maitso) | 950 mcg | 95% |
| Vovoka atody | 950 mcg | 95% |
| Tamenak'atody | 925 g | 93% |
| Seleria (maintso) | 750 mcg | 75% |
| Dill (anana) | 750 mcg | 75% |
| Epinara (maitso) | 750 mcg | 75% |
| Dibera voalefaka | 667 mcg | 67% |
| Menaka mamy-menaka tsy nasiana sira | 653 g | 65% |
| Apricot maina | 583 g | 58% |
| Aprikotika | 583 g | 58% |
| Granula mainty kaviara | 550 mcg | 55% |
| Dandelion ravina (maitso) | 508 g | 51% |
| Quail atody | 483 mcg | 48% |
| Caviar mena caviar | 450 mcg | 45% |
| dibera | 450 mcg | 45% |
| maratran'ny | 434 g | 43% |
| Sorrel (maitso) | 417 g | 42% |
| Broccoli | 386 mcg | 39% |
| Vovo-dronono 42% | 377 g | 38% |
| Rano karaoty | 350 mcg | 35% |
| Cress (maintso) | 346 g | 35% |
| Cilantro (maintso) | 337 g | 34% |
| Tongolo maintso (penina) | 333 mcg | 33% |
| Tongoloherana | 333 mcg | 33% |
| Cheese "Camembert" | 303 g | 30% |
| Cheese Suisse 50% | 300 mcg | 30% |
| Letisia (anana) | 292 g | 29% |
| Cheese "Rosiana" 50% | 288 g | 29% |
| Cheese "Roquefort" 50% | 278 g | 28% |
| Cheddar fromazy 50% | 277 mcg | 28% |
| Crème 35% | 270 mcg | 27% |
| Abricot | 267 mcg | 27% |
| Basil (maintso) | 264 mcg | 26% |
| Atody akoho | 260 mcg | 26% |
| Cheese "Poshehonsky" 45% | 258 g | 26% |
| Fanosotra marikivy 30% | 255 mcg | 26% |
| Sea buckthorn | 250 mcg | 25% |
| Voasary mamy (Bulgarian) | 250 mcg | 25% |
| voatavo | 250 mcg | 25% |
Jereo ny lisitry ny vokatra feno
| Omby voa | 242 g | 24% |
| Cheese "Gollandskiy" 45% | 238 g | 24% |
| Cheese "Adygeysky" | 222 mcg | 22% |
| Ranom-boankazo | 217 g | 22% |
| Cheese Parmesan | 207 g | 21% |
| aronia | 200 mcg | 20% |
| Persimmon | 200 mcg | 20% |
| Fanosotra marikivy 25% | 183 g | 18% |
| Mofomamy mofo fohy miaraka amin'ny crème | 182 g | 18% |
| mitokana | 181 mcg | 18% |
| Cheese (avy amin'ny rononon'omby) | 180 mcg | 18% |
| Fanosotra krismasy (fantsona) | 174 g | 17% |
| Quince | 167 mcg | 17% |
| Maina ny paiso | 167 mcg | 17% |
| Sakafo Gouda | 165 mcg | 17% |
| Cheese "Rosiana" | 163 g | 16% |
| Krim 20% | 160 mcg | 16% |
| Fanosotra marikivy 20% | 160 mcg | 16% |
| Krim 25% | Micrograms 158 | 16% |
| cloudberry | 150 mcg | 15% |
| Cheese "Sausage" | 150 mcg | 15% |
| Vovo-dronono 25% | 147 mcg | 15% |
| Holatra Chanterelle | 142 h | 14% |
| Ronono maina 15% | 133 mcg | 13% |
| Voatabia (voatabia) | 133 mcg | 13% |
| Cookies mofomamy | 132 mcg | 13% |
| Cheese "Suluguni" | 128 g | 13% |
| Cheese Feta | 125 mcg | 13% |
| Fanosotra mihosotra misy siramamy 19% | 120 mcg | 12% |
| Cheese 18% (sahy) | 110 mcg | 11% |
| Fanosotra marikivy 15% | 107 g | 11% |
| Flétan | 100 mcg | 10% |
| Gilasy | 94 mcg | 9% |
| Tavoahangy misy menaka 27.7% matavy | 88 mcg | 9% |
| oitira | 85 mcg | 9% |
| paiso | 83 mcg | 8% |
| Asparagus (maintso) | 83 mcg | 8% |
| Hena (akoho) | 72 mcg | 7% |
| Mofomamy spaonjy miaraka amin'ny crème proteinina | 69 ICG | 7% |
| Voanjo maitso (vaovao) | 67 mcg | 7% |
| Voatavo | 67 mcg | 7% |
| Tsaramaso (legume) | 67 mcg | 7% |
| Krim 10% | 65 mcg | 7% |
| Fanosotra marikivy 10% | 65 mcg | 7% |
| fromazy 11% | 65 mcg | 7% |
| Ice cream sundae | 62 mcg | 6% |
| Rihana Caspian | 60 mcg | 6% |
| Atala | 60 mcg | 6% |
| Sturgeon | 60 mcg | 6% |
| Ronono osy | 57 mcg | 6% |
| Fromazy 9% (sahisahy) | 55 mcg | 6% |
Vitamina A amin'ny vokatra vita amin'ny ronono:
| Product anarana | Ny atin'ny vitamina A amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Acidophilus 3,2% | 22 mcg | 2% |
| Acidophilus hatramin'ny mamy 3.2% | 22 mcg | 2% |
| Cheese (avy amin'ny rononon'omby) | 180 mcg | 18% |
| Varenets dia 2.5% | 22 mcg | 2% |
| Yogurt 1.5% | 10 g | 1% |
| Yogurt voankazo 1.5% | 10 g | 1% |
| Yogurt 3,2% | 22 mcg | 2% |
| Yogurt mamy 3,2% | 22 mcg | 2% |
| Yogurt 6% | 33 mcg | 3% |
| Yogurt mamy 6% | 33 mcg | 3% |
| Kefir 2.5% | 22 mcg | 2% |
| Kefir 3.2% | 22 mcg | 2% |
| Koumiss (avy amin'ny rononon'i Mare) | 32 mcg | 3% |
| Ny habetsaky ny curd dia tavy 16.5% | 50 mcg | 5% |
| Ronono 1,5% | 10 g | 1% |
| Ronono 2,5% | 22 mcg | 2% |
| Ronono 3.2% | 22 mcg | 2% |
| Ronono 3,5% | 33 mcg | 3% |
| Ronono osy | 57 mcg | 6% |
| Ronono matevina misy siramamy 5% | 28 mcg | 3% |
| Ronono matevina misy siramamy 8,5% | 47 mcg | 5% |
| Ronono maina 15% | 133 mcg | 13% |
| Vovo-dronono 25% | 147 mcg | 15% |
| Gilasy | 94 mcg | 9% |
| Ice cream sundae | 62 mcg | 6% |
| Yogurt 2.5% an'ny | 22 mcg | 2% |
| Yogurt 3,2% | 22 mcg | 2% |
| Ryazhenka 2,5% | 22 mcg | 2% |
| Ryazhenka 4% | 33 mcg | 3% |
| Ronono namboarina masira 6% | 43 mcg | 4% |
| Krim 10% | 65 mcg | 7% |
| Krim 20% | 160 mcg | 16% |
| Krim 25% | Micrograms 158 | 16% |
| Crème 35% | 270 mcg | 27% |
| Krim 8% | 52 mcg | 5% |
| Fanosotra mihosotra misy siramamy 19% | 120 mcg | 12% |
| Vovo-dronono 42% | 377 g | 38% |
| Fanosotra marikivy 10% | 65 mcg | 7% |
| Fanosotra marikivy 15% | 107 g | 11% |
| Fanosotra marikivy 20% | 160 mcg | 16% |
| Fanosotra marikivy 25% | 183 g | 18% |
| Fanosotra marikivy 30% | 255 mcg | 26% |
| Cheese "Adygeysky" | 222 mcg | 22% |
| Cheese "Gollandskiy" 45% | 238 g | 24% |
| Cheese "Camembert" | 303 g | 30% |
| Cheese Parmesan | 207 g | 21% |
| Cheese "Poshehonsky" 45% | 258 g | 26% |
| Cheese "Roquefort" 50% | 278 g | 28% |
| Cheese "Rosiana" 50% | 288 g | 29% |
| Cheese "Suluguni" | 128 g | 13% |
| Cheese Feta | 125 mcg | 13% |
| Cheddar fromazy 50% | 277 mcg | 28% |
| Cheese Suisse 50% | 300 mcg | 30% |
| Sakafo Gouda | 165 mcg | 17% |
| Cheese "Sausage" | 150 mcg | 15% |
| Cheese "Rosiana" | 163 g | 16% |
| Tavoahangy misy menaka 27.7% matavy | 88 mcg | 9% |
| fromazy 11% | 65 mcg | 7% |
| Cheese 18% (sahy) | 110 mcg | 11% |
| fromazy 2% | 10 g | 1% |
| Sakafo 4% | 31 mcg | 3% |
| Sakafo 5% | 33 mcg | 3% |
| Fromazy 9% (sahisahy) | 55 mcg | 6% |
Vitamin A ao amin'ny atody sy ny vokatra atody:
| Product anarana | Ny atin'ny vitamina A amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Tamenak'atody | 925 g | 93% |
| Vovoka atody | 950 mcg | 95% |
| Atody akoho | 260 mcg | 26% |
| Quail atody | 483 mcg | 48% |
Vitamina a amin'ny hena, trondro, hazan-dranomasina:
| Product anarana | Ny atin'ny vitamina A amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| roach | 20 mg | 2% |
| Saumon | 30 g | 3% |
| Caviar mena caviar | 450 mcg | 45% |
| Pollock ROE | 40 mg | 4% |
| Granula mainty kaviara | 550 mcg | 55% |
| Trondro FLET | 15 g | 2% |
| ankizilahy | 40 mg | 4% |
| Gorodona Baltika | 40 mg | 4% |
| Rihana Caspian | 60 mcg | 6% |
| Makamba | 10 g | 1% |
| Bream | 30 g | 3% |
| Salmona Atlantika (salmona) | 40 mg | 4% |
| Atala | 60 mcg | 6% |
| Pollock | 10 g | 1% |
| capelin | 50 mcg | 5% |
| Hena (Torkia) | 10 g | 1% |
| Hena (bitro) | 10 g | 1% |
| Hena (akoho) | 72 mcg | 7% |
| Hena (akoho akoho) | 40 mg | 4% |
| lamoria | 15 g | 2% |
| Tarataka | 40 mg | 4% |
| Renirano Perch | 10 g | 1% |
| Sturgeon | 60 mcg | 6% |
| Flétan | 100 mcg | 10% |
| Atepatr'omby | 8367 mcg | 837% |
| Haddock | 10 g | 1% |
| Omby voa | 242 g | 24% |
| Renirano homamiadana | 15 g | 2% |
| Menaka trondro (atin'ny kody) | 25000 g | 2500% |
| besisika | 10 g | 1% |
| hareng | 30 g | 3% |
| Herida matavy | 30 g | 3% |
| Herring mahia | 10 g | 1% |
| Herring rednebelaya | 20 mg | 2% |
| Maquereau | 10 g | 1% |
| Som | 10 g | 1% |
| Maquereau | 10 g | 1% |
| sudak | 10 g | 1% |
| lamoria | 10 g | 1% |
| lamàtra | 20 mg | 2% |
| refin- | Micrograms 1200 | 120% |
| oitira | 85 mcg | 9% |
| milay | 10 g | 1% |
| Pike | 10 g | 1% |
Ny vitamina A amin'ny voankazo, voankazo maina ary voaroy:
| Product anarana | Ny atin'ny vitamina A amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Abricot | 267 mcg | 27% |
| Quince | 167 mcg | 17% |
| paisom-bazaha | 27 mcg | 3% |
| Voajabo | 17 mcg | 2% |
| Akondro | 20 mg | 2% |
| serizy | 17 mcg | 2% |
| Voatavo | 67 mcg | 7% |
| BlackBerry | 17 mcg | 2% |
| Maina ny aviavy | 13 mcg | 1% |
| kiwi | 15 g | 2% |
| Groseille | 33 mcg | 3% |
| Apricot maina | 583 g | 58% |
| Framboise | 33 mcg | 3% |
| manga | 54 mcg | 5% |
| cloudberry | 150 mcg | 15% |
| nectarine | 17 mcg | 2% |
| Sea buckthorn | 250 mcg | 25% |
| Papay | 47 mcg | 5% |
| paiso | 83 mcg | 8% |
| Maina ny paiso | 167 mcg | 17% |
| Rowan mena | 1500 mcg | 150% |
| aronia | 200 mcg | 20% |
| tatatra | 17 mcg | 2% |
| Volombava mena | 33 mcg | 3% |
| Currants mainty | 17 mcg | 2% |
| Aprikotika | 583 g | 58% |
| Persimmon | 200 mcg | 20% |
| serizy | 25 mcg | 3% |
| plums | 10 g | 1% |
| maratran'ny | 434 g | 43% |
Vitamina A amin'ny legioma sy anana:
| Product anarana | Ny atin'ny vitamina A amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Basil (maintso) | 264 mcg | 26% |
| Broccoli | 386 mcg | 39% |
| Brussels tsimoka | 50 mcg | 5% |
| Kohlrabi | 17 mcg | 2% |
| Laisoa, mena, | 17 mcg | 2% |
| Laisoa | 16 mg | 2% |
| Cilantro (maintso) | 337 g | 34% |
| Cress (maintso) | 346 g | 35% |
| Dandelion ravina (maitso) | 508 g | 51% |
| Tongolo maintso (penina) | 333 mcg | 33% |
| Tongoloherana | 333 mcg | 33% |
| karaoty | 2000 mcg | 200% |
| Kaokaombira | 10 g | 1% |
| mitokana | 181 mcg | 18% |
| Voasary mamy (Bulgarian) | 250 mcg | 25% |
| Parsley (maitso) | 950 mcg | 95% |
| Voatabia (voatabia) | 133 mcg | 13% |
| Rhubarb (maitso) | 10 g | 1% |
| nave | 17 mcg | 2% |
| Letisia (anana) | 292 g | 29% |
| Seleria (maintso) | 750 mcg | 75% |
| Asparagus (maintso) | 83 mcg | 8% |
| voatavo | 250 mcg | 25% |
| Dill (anana) | 750 mcg | 75% |
| Epinara (maitso) | 750 mcg | 75% |
| Sorrel (maitso) | 417 g | 42% |
Vitamina misy atiny ao anaty sakafo vonona sy confectionery:
| Ny anaran'ny lovia | Ny atin'ny vitamina A amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Atody cod (sakafo am-bifotsy) | 4400 g | 440% |
| Karaoty Casserole | 2060 g | 206% |
| Ampangotrahina karaoty | 2002 mcg | 200% |
| Karaoty Cutlets | 1920 g | 192% |
| Voay feno legioma | 603 g | 60% |
| Soup puree ny karaoty | 585 g | 59% |
| Cheesecakes miaraka amin'ny karaoty | Sampana 478 | 48% |
| Cod nandrendrika | 355 g | 36% |
| Sakafo legioma | 353 g | 35% |
| omelette | 300 mcg | 30% |
| Salady tongolo maintso | 300 mcg | 30% |
| Mametaka voatabia | 300 mcg | 30% |
| Ovy zrazy | 287 g | 29% |
| Soup puree an'ny epinara | 287 g | 29% |
| Voatavo nendasina | 282 mcg | 28% |
| Mayonnaise atody | 280 g | 28% |
| Voatavo nandrahoina | 273 g | 27% |
| Legioma nofonosina | 265 mcg | 27% |
| Mofomamy mofomamy | 238 g | 24% |
| Atody voaendy | 230 mcg | 23% |
| Porridge voatavo | 212 mcg | 21% |
| Pancakes voatavo | 210 g | 21% |
| Voasary masira miaraka amin'ny tongolo sy dibera | 193 g | 19% |
| Mofomamy mofo fohy miaraka amin'ny crème | 182 g | 18% |
| Ny salady voatabia vaovao | 178 g | 18% |
| Fanosotra krismasy (fantsona) | 174 g | 17% |
| Voanjo voatavo | 172 mcg | 17% |
| Puff mofomamy miaraka amin'ny crème proteinina | Micrograms 158 | 16% |
| Voatavo voatoto | Micrograms 158 | 16% |
| The caviar atody (am-bifotsy) | 153 g | 15% |
| Kaviara voatavo (am-bifotsy) | 153 g | 15% |
| Voatavo voahosotra | 135 mcg | 14% |
| Ny salady voatabia vaovao misy sakay mamy | 133 mcg | 13% |
| Cookies mofomamy | 132 mcg | 13% |
| Cookies mofomamy | 132 mcg | 13% |
| Lasopy amin'ny sorrel | 132 mcg | 13% |
| Air mofomamy misy crème | 129 mcg | 13% |
| Voatavo voatoto | 122 g | 12% |
| Salady voatabia sy kôkômbra vaovao | 122 g | 12% |
| Ny salady kaoliflower | 110 mcg | 11% |
| Amandy mofomamy | 110 mcg | 11% |
| Mangatsiaka lasopy beetroot | 107 g | 11% |
| Salady laisoa fotsy | 92 mcg | 9% |
| Salady radish | 85 mcg | 9% |
| Lasopy | 73 h | 7% |
| Borsch amin'ny laisoa sy ovy vaovao | 73 h | 7% |
| Lasopy ovy | 73 h | 7% |
| Cookies lava | 72 mcg | 7% |
| Lasopy vary | 72 mcg | 7% |
| Lasopy sauerkraut | 70 mcg | 7% |
| Ny lasopy laisoa | 70 mcg | 7% |
| Mofomamy spaonjy miaraka amin'ny crème proteinina | 69 ICG | 7% |
| bisikoỳ | 68 mcg | 7% |
| Pickle namboarina | 68 mcg | 7% |
| Bun be kaloria | 61 ICG | 6% |
| Namboarina ny trondro | 58 mcg | 6% |
| Manototra orza misy holatra | 58 mcg | 6% |
| Nendasina trondro | 56 mcg | 6% |
| Voanjo voa | 56 mcg | 6% |
| Pofom-bary | 53 mcg | 5% |
| Laisoa laisoa | 52 mcg | 5% |
| Jamary apricot | 50 mcg | 5% |
| Voanjo maitso (sakafo am-bifotsy) | 50 mcg | 5% |
| Voangory kaviara | 50 mcg | 5% |
| Namboarina ny laisoa | 50 mcg | 5% |
Araka ny hita amin'ny tabilao etsy ambony, ny ankamaroan'ny vitamin A dia hita ao amin'ny ati-biby (ny totalin'ny 4 grama amin'ny menaka trondro dia manome vitaminina isan'andro), ary ny karaoty. Avy amin`ny zavamaniry sakafo ho fanampin`ny karaoty, tena avo carotenoid afa-po hita ao amin`ny lavenona tendrombohitra (67 grama manome ny ilaina isan`andro), ary ny anana – persily, seleria, aneta, asparagus, epinara. Avy amin`ny biby vokatra dia ilaina ny manasongadina ny atody yolk sy ny dibera.