Hevitra ato Anatiny
Ny fanafody anana dia feno vahaolana maro ho an'ny aretinao. Ny fitsaboana hafa dia mampiharihary anao ny hatsaran'ny hawthorn. Inona iny ? Avy amin'ny inona io zavamaniry io?
Fanontaniana tokony hovaliana marina, indrindra fa ny tsirairay amintsika dia mihamitombo hatrany amin'ny olana izay manimba ny fahasalamantsika: tebiteby, adin-tsaina, aretim-po, aretin'andoha, tsy fahitan-tory sy ny vokany. Inty ny tombony 6 amin'ny hawthorn.
Inona no atao hoe hawthorn
Voankazo mena kely avy amin'ny hazo misy tsilo mirefy 6 ka hatramin'ny 12 m ny haavony, Ny raviny oval sy lobe dia maitso matroka (1).
Hawthorn dia karazana zavamaniry teratany any Azia ary tsy misy poizina izay maniry any Amerika Avaratra sy Eoropa. Fantatra amin'ny anarana hafa koa izy io toy ny cenellier na ny tsilo fotsy.
Anarana siantifika amin'ny hawthorn dia Crataegus monogyna ary voasokajy ao amin'ny fianakaviana Rosaceae izy io.
Fantatra amin'ny anarana hoe Hawthorn amin'ny teny anglisy, ny hawthorn dia misy karazany maro, ny isan'ireo voatanisa ao amin'ny literatiora botanika dia 1200.
Ny fitrandrahana manara-penitra avy amin'ny ravina sy ny voninkazo amin'ity karazana ity dia nampiasaina tamin'ny taona 1980 ka hatramin'ny 1990 mba hitsaboana ny olona voan'ny aretim-po.
Ny Hawthorn dia misy amin'ny endrika voninkazo maina any amin'ny fivarotana, any amin'ny fivarotam-panafody ary amin'ny endrika capsules amin'ny fifantohana avo.
Ny fikarohana momba ny hawthorn dia natomboky ny dokotera amerikana roa Jennings (1896) sy Clément (1898).
Ny fanandramana phytotherapeutic nataon'ny Doctor Leclerc tamin'ny 1897 dia nanamafy nandritra ny telopolo taona ny fiantraikan'ny hawthorn amin'ny torimaso, ny fiasan'ny fo ary ny aretin'ny tebiteby.
Fangaro sy akora mavitrika
Hawthorn dia manana ny toetrany ara-pahasalamana amin'ny:
- asidra triterpene
- asidra kafe,
- Asidra klorogenika,
- Flavonoids (1 hatramin'ny 2%),
- La rhamnoside,
- L'hyperoside,
- Vitexine,
- Miaraka amin'ny proanthocyanidols (2 hatramin'ny 3%),
- Alkaloid,
- Ny coumarin,
- amygdalin.
Ny voninkazo Hawthorn dia misy pigmenta flavonic, fitambarana amino, derivatives terpene, histamine, tannin ary vitamin C.
Ny tombony 6 amin'ny hawthorn
Misoroka olana amin'ny fo ny Hawthorn
Ny Hawthorn dia hazo ampiasaina amin'ny fanafody anana mba hanasitranana ny aretim-po, ny aretim-po, ary ny tsy fahampian'ny fo. Efa fantatra hatramin’ny faran’ny taonjato faha-2 (XNUMX) ny hatsarany.
Ny Hawthorn dia ampiasaina mba hisorohana ny mety hisian'ny infarction myocardial. Izany ihany koa ny miantoka ny resorption ny sasany edemas indrindra eo amin`ny haavon`ny kitrokeliny.
Azonao atao ny mihinana hawthorn rehefa misy soritr'aretin'ny fahalemen'ny fo na ny tsy fahombiazan'ny fo.
Ity karazana fitsaboana ity dia azo antoka ary manatsara ny kalitaon'ny fiainana. Fanampin'izany, ny hawthorn dia azo antoka amin'ny sakafo ary tsy miteraka loza rehefa mihinana toy izany. Hawthorn koa dia miasa toy ny antiplatelet agent.
Vakio: Ny tombony 9 amin'ny voan'ny chia
Regulator kardia
Ny Hawthorn dia mampiadana ny fitepon'ny fo, mampihena ny palpitations ary manatanjaka ny fo mandritra ny aretina tachycardia. Ny fampiasana hawthorn dia mampiroborobo ny oxygenation ny fo.
Mahaliana ny fiasan'ny fo ny fisian'ny flavonoids ao amin'ny ampahany amin'ny voninkazo amin'ny hawthorn. Ireo vitamina ireo dia mandrisika ny fikorianan'ny rà eo anelanelan'ny fo sy ny lalan-drà.
Fanafody ho an'ny tsy fahitan-tory sy ny tebiteby
Ao anatin'ny tontolo iray mihamaro amin'ny fanamby amin'ny fahombiazana ara-toekarena sy ara-tsosialy dia tsy azo ihodivirana ny adin-tsaina, ny tebiteby ary ny tsy fahitan-tory. Tsy ilaina ny mihinana fanafody hiadiana amin'ny tsy fahitan-tory sy ny adin-tsaina.
Tianao ho fantatra ve ny antony? Ny marina miafina dia mampiankin-doha ireo zava-mahadomelina ireo ary rehefa mandeha ny fotoana dia miharatsy ny marary.
Torohevitra kely, mihinàna sakafo mampitony ny rafi-pitatitra, izay mandrisika ny torimasonao (3).
Hawthorn miasa amin'ny rafi-pitatitra amin'ny fampihenana ny excitability. Mba hamahana ny olanao amin'ny tsy fahitan-tory sy ny fanahiana, manaova fampidirana hawthorn ary makà kaopy maromaro amin'ny vahaolana azo isan'andro mandritra ny iray na tapa-bolana.
Ny vokatra kosmetika par excellence
Mba hanesorana ny mena sy ny mony kely dia diovy ny tavanao amin'ny decoction de hawthorn.
Andrahoy amin`ny antsasaky ny litatra ny rano, 20 g ny voninkazo na hawthorn voaroy. Ampiasao ny vahaolana voaangona mba hanadiovana ny tavanao.
Ny hoditrao dia ho lasa malama sy silky. Ampiharo tsy tapaka ny rano hawthorn dia mampihena ny endriky ny mony.
Vakio: Ny tombontsoa 9 ara-pahasalamana azo avy amin'ny dite maitso
Hypotensive, sedative, antispasmodic
Ny voninkazo Hawthorn dia miasa toy ny hypotensive, sedative ary antispasmodic. Manana hery mampitony ny voany.
Rehefa sendra fanina ianao, maneno ny sofina ary mora tezitra na mitebiteby, dia manoro hevitra anao aho haka hawthorn. Ny diabeta dia afaka mampiasa hawthorn mba hampihenana ny tosidra .
Mampihena ny haavon'ny kolesterola ratsy
Tao amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny totozy, ny maha-zava-dehibe ny hawthorn amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy sy ny fiakaran'ny kolesterola tsara dia notsoahina.
Vondrona totozy 4 no nanaovana ity fanadihadiana ity. Natao sakafo be kolesterola ratsy ireo totozy.
Ny fahefatra dia nahazo fanampin'ity sakafo ity, famatsiana hawthorn. Ny vondrona hafa dia nomena sakafo hafa (4).
Tamin'ny fiafaran'ny fianarana, dia nanatsoaka hevitra fa ny totozy ao amin'ny vondrona D dia ambany be ny kolesterola ratsy; raha ny haavon'ny kolesterola tsara dia avo.
Ny ravina Hawthorn dia ampiasaina tsara amin'ny fitsaboana ny kolesterola, ny fampidiran-dra, ny aretim-po, ny fitempon'ny fo, ary ny fiakaran'ny tosidrà.
Ny fihinanana hawthorn dia miasa amin'ny fampidinana ny haavon'ny kolesterola LDL ratsy ao amin'ny ra. Raha tianao ny dite avy amin'ny raokandro, dia diniho ny dite vita amin'ny hawthorn. Ataovy azo antoka fa tsy afangaro ny voninkazo sy ny voankazo ary tsy miaraka.
Recipes
Recipe ranom-boankazo siramamy
Mila:
- 1 kilao ny baranjely
- 150-200 grama siramamy rock
- ½ sira eran'ny sotrokely
fanomanana
Sasao ny voanjonao ary asio rano ao anaty fitoeran-drano; afangaro tsara.
Asio sira ary avela hijoro 10 minitra eo ho eo.
Esory amin'ny rano ny hawthorn ary sasao fanindroany. Avelao hisotro rano izy ireo avy eo.
Aorian'ny fandroahana azy dia tapaho roa izy ireo mba hanesorana ny voa. Kitiho ny tapany roa mba hanamora ny fitrandrahana ny voa. Ataovy toy izany koa ny sisa amin'ny hawthorn.
Tehirizo ao anaty fitaovana ny hawthorn.
Poteho ny siramamy vita amin'ny vatomamy raha toa ka lehibe izy ireo. Ampio amin'ny hawthorns izy ireo.
Andrahoina rano mineraly 1¼ L. Ampidino amin'ny afo ny rano mangotraka ary avela hampangatsiaka mandritra ny folo minitra eo ho eo.
Araraka ny rano mafana sy ny siramamy siramamy, afangaro tsara ary apetraka amin’ny toerana mangatsiatsiaka. Tazony mandritra ny 24 ora io fangaro io. Azonao atao ny mametraka azy ao anaty vata fampangatsiahana aorian'ny ora vitsivitsy rehefa mangatsiaka ny rano.
Aorian'ny 24 ora dia afangaro tsara ary ataovy ao anaty siny mba hitazonana azy ireo. Tena matsiro.
Ity ranom-boankazo ity dia azo tehirizina mandritra ny 2 na 3 herinandro ao anaty vata fampangatsiahana.
Azonao atao ny manala ny hawthorn na mitazona azy ireo. Saingy manoro hevitra anao aho mba hitazona ny hawthorn mba ho tsara kokoa ny ranom-boankazo.
Ho fanampin'izany dia ahafahanao manamarina amin'ny alàlan'ny fofona sy ny lokon'ny hawthorns raha manambany na tsia ny ranonao.
Sanda mahavelona
Tena mamelombelona ity ranom-boankazo ity. Aroso indrindra amin’ny maraina izy io noho ny habetsahan’ny vitamina C ao aminy. Mamelombelona ny bateriao mandritra ny andro lava ianao. Ho feno hery sy hafaliana ianao.
Ny ranom-boankazo Hawthorn koa dia tena soso-kevitra ho an'ny atleta, alohan'ny sy aorian'ny hetsika ara-panatanjahantena. Eny tokoa, noho ny siramamy (glucose) izay hovana ao amin'ny vatana ho angovo sy vitaminina C, ny atleta dia manana ampy hanohanana ny fandaniana angovo noho ny fiofanana sy ny hafa.
Vakio: Ny soa 21 ara-pahasalamana azo avy amin'ny tantely
Hawthorne voaroy smoothie
Mila:
- 1 kaopy voaroy hawthorn (hawthorn)
- Ronono amandy mamy vita an-trano 1 kaopy
- ½ kaopy ranom-boankazo
- 1 kaopy akondro mamy mangatsiaka
- Sira 1 sotrokely
fanomanana
Alefaso amin'ny rano mialoha (30 minitra). Ampio sira amin'izany.
Esory avy amin'ny rano ny hawthorn, sasao ary atsangano. Hetezo antsasany ny hawthorn mba hanesorana ny voa.
Apetraho ao anaty blender izy ireo. Ampio ny kaopy misy ronono amandy, ny ranom-boankazo karaoty ary ny akondro mangatsiaka amin'ny mixer anao.
Afangaro tsara izy ireo mba hahazoana smoothie mahafinaritra.
Afaka mampiasa manga mangatsiaka ianao fa tsy ranom-boankazo.
Sanda mahavelona
Ny Hawthorn dia tena mahavelona ho an'ny rafi-pandrefesana. Manampy amin'ny fampidiran-dra ao am-po izy ireo. Miady amin'ny aretim-po malemy toy ny palpitations izy ireo.
Ny hawthorn koa dia manome hery ny hozatrao amin'ny alalan'ny vitamin C sy ny siramamy ao anatiny.
Ny amygdala mamy dia manankarena otrikaina, indrindra fa ny otrikaina E. Ny vitaminina E dia miasa toy ny antioxidant ao amin'ny vatana. Miaro amin’ny fahanterana aloha loatra koa izy io.
Ny almonds koa dia manankarena mineraly indrindra fa ny calcium sy magnesium. Tsy misy laktose ny ronono amandy. Manankarena Omega 6 koa ny ronono amandy mamy.
Manankarena karotina sy provitamin A ny ranom karaoty. Mahatsara ny fahitana ny ranom karaoty. Izy io koa dia manome ny vatana amin'ny vitamin K sy vitaminina B maromaro toy ny vitaminina B1, B2 ary B3. Manankarena mineraly koa ny karaoty.
Ny akondro dia mitondra endrika mamy mahafinaritra ho an'ny smoothie anao. Izy io koa dia manome mineraly maromaro ao anatin'izany ny potassium.
Hawthorn dite
Mila:
- 3 tablespoons ny hawthorn maina
- Lasopy sotro tantely 1
- Rano 2 kaopy
- Gilasy 5
fanomanana
Kobanina amin'ny rano mangatsiaka ny sombin-tsolikao mba hanesorana ny potipoti-javatra rehetra.
Andrahoy mandritra ny dimy ambin'ny folo minitra eo ho eo ny hawthorn.
Sivanina ny ranom-boankazo azo.
Esory avy eo amin'ny afo izy ireo ary avelao hihena. Alefaso amin'ny vera ny ranom-boankazo voaangona ary ampio ny tantely sy gilasy. Afangaro tsara mba ho levona tanteraka ny tantely.
Sanda mahavelona
Ny tantely dia manana fananana manohitra ny bakteria. Zava-dehibe amin'ny ririnina ny miady amin'ny aretin-tenda, kohaka, tonsillitis ary aretina malemy amin'ny taovam-pisefoana.
Mahomby indrindra izy io rehefa ampiarahina amin’ny vitamina C.
Mariho fa amin'ny ranom-boankazo hawthorn dia tsy mila voasarimakirana na voankazo citrus hafa ianao.
Ny Hawthorn dia manome anao otrikaina maromaro amin'ny alalan'ity dite ity.
Saosy hawthorn kely
Ity recipe kely ity dia tonga amintsika avy any India. Izy io dia manome antsika fomba iray hafa amin'ny fihinanana ny hazandrano (5).
Mila:
- 500 G d'aubepines
- 1/2 kaopy vinaingitra cider
- 1 sotrokely voan-trondro
- ¼ kaopy menaka fanolanana
- Sotro ny sôkôdra 1
- Salt
fanomanana
Diovy ny hawthorn-nao ary ataovy ao anaty fitaovana tsy misy afo.
Araraka ny vinaigre de cidre eo ambonin'ny hawthorn ary ento amin'ny afo. Alefaso mandritra ny roapolo minitra eo ho eo.
Rehefa vaky ny hawthorn, esory amin'ny afo.
Esory avy amin'ny ranom-boankazo ny hawthorn ary ataovy ao anaty sivana tsara.
Esory amin'ny lamosin'ny sotro ny hawthorn. Izany dia hanala tanteraka ny vato hawthorn.
Afangaro amin'ny puree hawthorn, koriander voatoto, sira ary menaka rapeseed.
Andramo ny saosy mba hahatsara kokoa ny tsirony
Apetraho ao anaty siny sterilized ny saosy hawthorn anao.
Ataovy mangatsiatsiaka ny saosy. Azonao atao ny manafana azy na tsia alohan'ny hanina.
Sanda mahavelona
Ity saosy ity dia azo aroso miaraka amin'ny crispy, anana vaovao (karaoty, poivre,)
Izy io koa dia miaraka amin'ny salady, hena, akoho.
Fatra sy préfampitandremana
levitra
Ny akora mavitrika amin'ny hawthorn dia nalaina tamin'ny voninkazo, voankazo ary raviny. Ny Hawthorn dia mety amin'ny endrika kapsule na takelaka.
Infusion, tincture, decoction ary fitrandrahana no anisan'ny fanomanana lehibe amin'ny fananana ireo akora mavitrika amin'ny hawthorn (7).
Ho an'ny fitsaboana ny aretin-tenda, ny fifantohana amin'ny hawthorn tokony ho tratra dia 10 g / L.
Tsy tokony hihoatra ny 1800mg isan'andro ny fanampim-panampiana hawthorn. Tsy tokony hihoatra ny 24 herinandro ny fihinananao fanampin-tsakafo hawthorn. Ankoatra izany, ny vokany dia tsapa ao amin'ny vatana aorian'ny 3-5 herinandro ny fihinanana fanampin-tsakafo hawthorn.
Ny hawthorn indostrialy dia azo alaina amin'ny takelaka, kapsula, ranon-tsavony ary tincture.
Warnings
Voarara ny fihinanana fanampin-tsakafo ho an'ny zaza madinika sy ny vehivavy bevohoka.
Marihina fa voarara tanteraka ny fitsaboana tena raha misy aretim-po.
Ny fidirana an-tsehatra ataon'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia ilaina mba hisorohana ny loza mahafaty matetika.
Ny alèjy amin'ny hoditra na ny olana amin'ny fandevonan-kanina dia mety hitranga raha sendra tafahoatra ny hawthorn.
Famenon'ny zava-mahadomelina
Hawthorn dia manatsara ny mety ho hetsika digitalis, nitroglycerin, isosorbide ary beta blockers ao amin'ny vatana.
Ny fihinanana hawthorn miaraka amin'ny fanafody toy ny Captopril, Captolane na Lopril dia manome anao feo bebe kokoa.
Ny fitsaboana ny tsy fahombiazan'ny ventricular antonony amin'ny hawthorn dia mampihena ny mety ho fahafatesan'ny marary tampoka.
Famenon'ny zavamaniry hafa ho an'ny fitsaboana
Azonao atao ny manomana vahaolana manohitra ny adin-tsaina amin'ny fampifangaroana hawthorn amin'ny chamomile, linden, passionflower na valerian.
Hawthorn sy Griffonia dia fanafody amin'ny tsy fahitan-tory. Hawthorn koa dia miasa amin'ny fomba mifameno amin'ny rhodiola mba hanamaivanana ny adin-tsaina sy ny fihenjanana.
Rehefa reraka ny nerveo, dia manaova fanafody misy ginseng sy hawthorn (8).
Famaranana
Tena manan-karena amin'ny vitamina C ny Hawthorn. Ny votoatin'ny vitamin C ao aminy dia ambony noho ny votoatin'io vitamina io amin'ny voasarimakirana na voankazo citrus hafa.
Mba hisorohana ny fihoaram-pefy izay mety hiteraka fahasahiranana na fanapoizinana dia aza ampiarahina amin'ny sakafo be vitaminina C ny zava-pisotro misy alikaola.
Raha tianao ny lahatsoratray, dia zarao amin'ny olon-tianao izany mba hahafahan'izy ireo mandray soa avy amin'izany.