Ilay mpihira anglisy sy mpamorona lamaody Victoria Beckham dia niara-nisakafo tamin'ilay mpilalao baolina kitra malaza David Beckham tao amin'ny trano fisakafoanana any Paris. Beckham dia nanidina tany an-drenivohitr'i Frantsa nandritra ny herinandro lamaody ho an'ny lehilahy. "Oroka avy any Paris" - nanoratra teo ambanin'ny sary tao amin'ny kaonty Instagram izy.
Araka ny hitanao dia tsara tarehy ilay Victoria 43 taona. Tsy hilazana fa tafavoaka velona tamin'ny genera efatra izy. Nandritra ny fotoana rehetra dia nanandrana fomba maro hampihena ny lanjany izy. Mendrika ny iantsoana azy io ho sakafo fihinan'ny mpikaroka. Saingy mino izy fa ny 5 mahomby indrindra amin'izy ireo: ny sakafo japoney, vegetarian, malefaka, alkaline ary salama.
- Ny sakafo japoney
Iray amin'ireo sakafo henjana indrindra, nefa tena mandaitra. Avela ihany: rano, dite maitso, voaroy, ary sashimi (trondro manta). Na dia mahasoa aza ny trondro raha ampiasaina amin'ny endriny manta dia tsy azo antoka: ahiana hidiran'ny katsentsitra ao anaty ny vatana. Noho izany, tsara ny manafatra sashimi any amin'ny trano fisakafoanana japoney manana laza tsy misy tomika.
- Sakafo legioma
Nandritra ny fialam-boly ho an'ny vegetarianism, Beckham dia nifantoka tamin'ny vokatra anana sy soja manankarena proteinina sy lecithin.
sakafo:
- Sakafo maraina: 200 g ny fromazy soja + frezy + dite (maitso misy mint, tsy misy siramamy).
- Sakafo atoandro: dite (maitso misy mint, tsy misy siramamy).
- Sakafo atoandro: 150 g ny soja + maitso (tsy misy zava-manitra sy menaka).
- Sakafo hariva: fromazy soja.
- Sakafo hariva: arugula + anana.
- Sakafo maivana
4 sakafo isan'andro - araka izay azo atao amin'ity sakafo ity. Isaky ny telo andro tsy maintsy manadio tsinay indroa isan'andro mba hisotro ranom-boaloboka sy rano mineraly tsy misy entona.
Fandraisana 1. Soso-pisakafoanana + dite roa tsy misy siramamy.
2. fanekena. Salady misy voankazo misy vitamina C (tangerine, orange, mananasy, poara, paoma, sns.). Tsy tafiditra ny akondro sy voaloboka.
Fandraisana 3. Nonon'akoho tsy misy hoditra + anana etona.
Fandraisana 4. Salady maintso na legioma natsatsika.
Ny menio dia mety ahitana fromazy sy makamba.
- Sakafo alika
Ny dikan'ny sakafo dia mila fifandanjana eo amin'ny tontolo misy asidra sy alkaly ny vatana. Ny sakafo asidra dia miteraka fahaverezan'ny vatan'ny mineraly manan-danja ary mitarika amin'ny hatavezina sy aretina isan-karazany. Noho izany, ny sakafontsika dia tokony ho alkaline.
Manaraka an'io sakafo io, ny fizarana ny tahan'ny tontolo andro dia sakafo asidra 30% ary alkaly 70%. Ny atahoran'ity fahefana ity dia ny tsy fisian'ireo mpahay siansa fanadihadiana tanteraka ny sakafo toy izany.
To asidra vokatra otnosatsaI: toaka sy Cola, sira sy siramamy, kafe sy dite, sôkôla, hena mena, akoho amam-borona, vokatra fanaova mofo, voamaina sakafo maraina efa voavoatra, sns.
Vokatra izay tiana kokoa mandritra ny sakafo alkaly: grapefruit, voasarimakirana, sokay, apricot, daty, aviavy, paoma, poara, papay, manga, ginger vaovao, zavokà, voatabia, betiravy, anana (legioma, persily, cilantro, aneta, asparagus, seleria, epinara, arugula), ahidrano , laisoa, tongolo gasy, tongolo sy voanjo - voanjo, amandy sy pecans, voa sy menaka avy amin`ny voatavo, sunflower, sesame voa, oats, ampemby, vary mena, buckwheat, quinoa.
- Sakafo ara-pahasalamana
Amin'ireo sakafo rehetra, Victoria, ity dia azo antsoina soa aman-tsara indrindra sy mahomby indrindra satria ny sakafo ara-pahasalamana dia manome anao fotoana hamerenana mandritra ny herinandro hatramin'ny 8 kg ary manome tanjaka ny vatana sy fahatanorana tarehy.
Sakafo telo natolotra - Sakafo maraina, atoandro, sakafo hariva ary eo anelanelan'ny sakafo misy rano mineraly roa litatra (tsy misy gazy!). Voahilika tanteraka ny siramamy, ny menaka ary ny tavy. Ny tena ilaina: kely ny ampahany, ary ny zava-drehetra dia masaka ho an'ny mpivady. Sakafo sakafo mahasalama Victoria Beckham
Alatsinainy
- Sakafo maraina: varimbazaha manontolo varimbazaha + toast (tapa-2) dite (Kopa 1).
- Sakafo atoandro: salady misy manga (150 g) + tratra akoho (120 g) dite (Kopa 1).
- Sakafo hariva: tratra akoho (100 g) + salady + dite (maintso, amboara 1).
Talata
- Sakafo maraina: toast (tapa-2) + Apple + dite (maintso, 1 Cup).
- Sakafo atoandro: volom-bary + yaourt (Kopa 1).
- Sakafo hariva: henan'omby (120 g) + salady karaoty-karaoty misy legioma (120 g) + rano mineraly (Kopa 1).
Alarobia
- Sakafo maraina: toast (tapa-2) + poara + dite maitso (Kopa 1).
- Sakafo atoandro: henan-kena (ho an'ny mpivady) + salady legioma + dite (Kopa 1).
- Sakafo hariva: henan-kisoa (100g) + salady + yaourt (1 kaopy).
Alakamisy
- Karaoty soufflé sakafo maraina + mofo (mainty, silaka 1) + dite (maintso, amboara 1).
- Sakafo atoandro: trondro hena + salady + rano mineraly (Kopa 1).
- Sakafo hariva: patsabe (100 g) + salady (120 g) + yaorta (1 Cup).
Zoma
- Sakafo maraina: toast (tapa-2) + ny salady mangaha (130 g) + dite (maintso, kaopy 1).
- Sakafo atoandro: volom-bary + yaourt (Kopa 1).
- Sakafo hariva: henan'omby (120 g) + salady karaoty-karaoty misy legioma (120 g) + rano mineraly (Kopa 1).
Asabotsy
- Sakafo maraina: toast (tapa-2) + salady legioma .9120 g) dite (Kopa 1).
- Sakafo atoandro: tratra akoho (100 g) + salady + dite (maintso, 1 Cup).
- Sakafo hariva: hazan-dranomasina (120 g) + salady + yaorta (1 Cup).
Alahady
- Sakafo maraina: varimbazaha manontolo varimbazaha + toast (tapa-2) dite (Kopa 1).
- Sakafo atoandro: volom-bary + yaourt (Kopa 1).
- Sakafo hariva: henan'omby (120 g) + salady karaoty-karaoty misy legioma (120 g) + rano mineraly (Kopa 1).