Vitamina E amin'ny sakafo (latabatra)

Ireo latabatra ireo dia raisin'ny filàna vitamina E isan'andro ho 10 mg. Ny tsanganana "isan-jaton'ny takiana isan'andro" dia mampiseho ny isan-jaton'ny 100 grama ny vokatra manome fahafaham-po ny filan'ny olombelona isan'andro vitamina E (tocopherol).

---

SAKAFO MAVITRA AO VITAMIN E:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
Menaka voninkazo	44 mg	440%
Voan'ny tanamasoandro (masom-boninkazo)	31.2 mg	312%
Mayonnaise "Provansal"	30 mg	300%
amygdala	24.6 mg	246%
Hazelnuts	21 mg	210%
Dibera Margarine	20 mg	200%
Olon-menaka	16.7 mg	167%
Menaka oliva	12.1 mg	121%
Vary varimbazaha	10.4 mg	104%
voanjo	10.1 mg	101%
Pine nuts	9.3 mg	93%
Voantsinapy	9.2 mg	92%
Holatra fotsy, maina	7.4 mg	74%
Cashews	5.7 mg	57%
Apricot maina	5.5 mg	55%
Maina ny paiso	5.5 mg	55%
Aprikotika	5.5 mg	55%
Sea buckthorn	5 mg	50%
refin-	5 mg	50%
waffles	4.7 mg	47%
Books	4 mg	40%
Granula mainty kaviara	4 mg	40%
Cookies mofomamy	3.5 mg	35%
Dandelion ravina (maitso)	3.4 mg	34%
Vary (voam-bary, kilasy mafy)	3.4 mg	34%
Taratasy koba	3.3 mg	33%
Lafarinina varimba kilasy faha-2	3.2 mg	32%
Caviar mena caviar	3 mg	30%
Vary (voam-bary, karazany malefaka)	3 mg	30%
Rye (voamaina)	2.8 mg	28%
Pistachios	2.8 mg	28%
Walnut	2.6 mg	26%
Cilantro (maintso)	2.5 mg	25%
Epinara (maitso)	2.5 mg	25%
Candy	2.3 mg	23%
Sesame	2.3 mg	23%
Kalamara	2.2 mg	22%
Roti-toto lafarina	2.2 mg	22%
Menaka rongony	2.1 mg	21%
Sturgeon	2.1 mg	21%
Vovoka atody	2.1 mg	21%
Tamenak'atody	2 mg	20%
Pollock ROE	2 mg	20%
Sorrel (maitso)	2 mg	20%

Jereo ny lisitry ny vokatra feno

Ny atin'ny vitamina E amin'ny voanjo sy voa:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
voanjo	10.1 mg	101%
Walnut	2.6 mg	26%
Pine nuts	9.3 mg	93%
Cashews	5.7 mg	57%
Sesame	2.3 mg	23%
amygdala	24.6 mg	246%
Voan'ny tanamasoandro (masom-boninkazo)	31.2 mg	312%
Pistachios	2.8 mg	28%
Hazelnuts	21 mg	210%

Ny votoatin'ny vitamin E ao amin'ny serealy, vokatra voamadinika ary ny pulses:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
Voanjo (talantalana)	0.5 mg	5%
Voanjo maitso (vaovao)	0.2 mg	2%
Buckwheat (voamaina)	0.8 mg	8%
Buckwheat (grika)	0.6 mg	6%
Buckwheat (tsy tany)	0.8 mg	8%
Grits katsaka	0.7 mg	7%
semolina	1.5 mg	15%
solomaso	1.7 mg	17%
Voahangy orza	1.1 mg	11%
Vary amin'ny varimbazaha	1.7 mg	17%
Groats milely (volafotsy)	0.3 mg	3%
Rice	0.4 mg	4%
Barley grats	1.5 mg	15%
Katsaka mamy	0.1 mg	1%
Macaroni avy amin'ny lafarinina kilasy 1	1.8 mg	18%
Pasta avy amin'ny lafarinina V / s	1.5 mg	15%
Lafarinina buckwheat	0.3 mg	3%
Lafarinina katsaka	0.6 mg	6%
Lafarinina Oat	1.5 mg	15%
Lafarinina Oat (oatmeal)	1.6 mg	16%
Vary lafarinina kilasy 1	1.8 mg	18%
Lafarinina varimba kilasy faha-2	3.2 mg	32%
Ny lafarinina	1.5 mg	15%
Taratasy koba	3.3 mg	33%
Rao lafarinina	1.9 mg	19%
Roti-toto lafarina	2.2 mg	22%
Voa masaka voafafy	1.1 mg	11%
Lafarinina	0.3 mg	3%
Oats (voamaina)	1.4 mg	14%
Oat bran	1 mg	10%
Vary varimbazaha	10.4 mg	104%
Vary (voam-bary, karazany malefaka)	3 mg	30%
Vary (voam-bary, kilasy mafy)	3.4 mg	34%
Vary (voam-bary)	0.8 mg	8%
Rye (voamaina)	2.8 mg	28%
Soja (voamaina)	1.9 mg	19%
Tsaramaso (voa)	0.6 mg	6%
Tsaramaso (legume)	0.3 mg	3%
Oat flakes "Hercules"	1.6 mg	16%
Voasarimakirana (voam-bary)	0.5 mg	5%
Barley (voamaina)	1.7 mg	17%

Ny votoatin'ny vitamin E amin'ny vokatra vita amin'ny ronono:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
Cheese (avy amin'ny rononon'omby)	0.3 mg	3%
Yogurt 6%	0.2 mg	2%
Yogurt mamy 6%	0.2 mg	2%
Koumiss (avy amin'ny rononon'i Mare)	0.1 mg	1%
Ny habetsaky ny curd dia tavy 16.5%	0.1 mg	1%
Ronono 3,5%	0.1 mg	1%
Ronono osy	0.1 mg	1%
Ronono matevina misy siramamy 5%	0.1 mg	1%
Ronono matevina misy siramamy 8,5%	0.2 mg	2%
Ronono maina 15%	0.3 mg	3%
Vovo-dronono 25%	0.4 mg	4%
Gilasy	0.4 mg	4%
Ice cream sundae	0.3 mg	3%
Ryazhenka 4%	0.1 mg	1%
Ronono namboarina masira 6%	0.2 mg	2%
Krim 10%	0.3 mg	3%
Krim 20%	0.5 mg	5%
Krim 25%	0.6 mg	6%
Crème 35%	0.6 mg	6%
Krim 8%	0.2 mg	2%
Fanosotra mihosotra misy siramamy 19%	0.3 mg	3%
Vovo-dronono 42%	0.5 mg	5%
Fanosotra marikivy 10%	0.3 mg	3%
Fanosotra marikivy 15%	0.3 mg	3%
Fanosotra marikivy 20%	0.4 mg	4%
Fanosotra marikivy 25%	0.6 mg	6%
Fanosotra marikivy 30%	0.6 mg	6%
Cheese "Adygeysky"	0.3 mg	3%
Cheese "Gollandskiy" 45%	0.4 mg	4%
Cheese "Camembert"	0.3 mg	3%
Cheese Parmesan	0.2 mg	2%
Cheese "Poshehonsky" 45%	0.5 mg	5%
Cheese "Roquefort" 50%	0.4 mg	4%
Cheese "Rosiana" 50%	0.5 mg	5%
Cheese "Suluguni"	0.3 mg	3%
Cheese Feta	0.18 mg	2%
Cheddar fromazy 50%	0.6 mg	6%
Cheese Suisse 50%	0.6 mg	6%
Sakafo Gouda	0.24 mg	2%
Cheese "Sausage"	0.4 mg	4%
Cheese "Rosiana"	0.4 mg	4%
Tavoahangy misy menaka 27.7% matavy	0.5 mg	5%
fromazy 11%	0.2 mg	2%
Cheese 18% (sahy)	0.3 mg	3%
Sakafo 4%	0.1 mg	1%
Sakafo 5%	0.1 mg	1%
Fromazy 9% (sahisahy)	0.2 mg	2%

Ny votoatin'ny vitamin E amin'ny atody sy ny vokatra atody:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
Tamenak'atody	2 mg	20%
Vovoka atody	2.1 mg	21%
Atody akoho	0.6 mg	6%
Quail atody	0.9 mg	9%

Ny atin'ny vitamina E amin'ny trondro sy hazan-dranomasina:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
roach	0.6 mg	6%
Saumon	1.5 mg	15%
Caviar mena caviar	3 mg	30%
Pollock ROE	2 mg	20%
Granula mainty kaviara	4 mg	40%
Kalamara	2.2 mg	22%
Trondro FLET	1 mg	10%
ankizilahy	1.3 mg	13%
Gorodona Baltika	0.4 mg	4%
Rihana Caspian	0.5 mg	5%
Makamba	0.6 mg	6%
Bream	1 mg	10%
Salmona Atlantika (salmona)	1.8 mg	18%
Atala	0.9 mg	9%
Pollock	0.3 mg	3%
capelin	1.1 mg	11%
lamoria	0.6 mg	6%
Tarataka	0.8 mg	8%
Renirano Perch	0.4 mg	4%
Sturgeon	2.1 mg	21%
Flétan	0.6 mg	6%
Haddock	0.3 mg	3%
Renirano homamiadana	1.4 mg	14%
besisika	0.5 mg	5%
hareng	0.7 mg	7%
Herida matavy	1.2 mg	12%
Herring mahia	0.8 mg	8%
Herring rednebelaya	1.1 mg	11%
Maquereau	1.6 mg	16%
Som	1 mg	10%
Maquereau	0.9 mg	9%
sudak	1.8 mg	18%
lamoria	0.9 mg	9%
lamàtra	0.2 mg	2%
refin-	5 mg	50%
oitira	0.9 mg	9%
milay	0.4 mg	4%
Pike	0.7 mg	7%

Ny votoatin'ny vitamin E amin'ny hena sy ny vokatra hena:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
Hena (zanak'ondry)	0.6 mg	6%
Hena (hen'omby)	0.4 mg	4%
Hena (Torkia)	0.3 mg	3%
Hena (bitro)	0.5 mg	5%
Hena (akoho)	0.5 mg	5%
Hena (tavy henan-kisoa)	0.4 mg	4%
Hena (henan-kisoa)	0.4 mg	4%
Hena (akoho akoho)	0.3 mg	3%
Atepatr'omby	0.9 mg	9%
Omby voa	0.7 mg	7%

Ny atin'ny vitamina E amin'ny voankazo, voankazo maina ary voaroy:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
Abricot	1.1 mg	11%
Quince	0.4 mg	4%
paisom-bazaha	0.3 mg	3%
Mananasy	0.1 mg	1%
voasary	0.2 mg	2%
Voajabo	0.1 mg	1%
Akondro	0.4 mg	4%
Cranberries	1 mg	10%
voaloboka	0.4 mg	4%
serizy	0.3 mg	3%
Blueberries	1.4 mg	14%
Garnet	0.4 mg	4%
Paplemosy	0.3 mg	3%
poara	0.4 mg	4%
Maina ny pea	0.4 mg	4%
Voatavo	0.1 mg	1%
BlackBerry	1.2 mg	12%
frezy	0.5 mg	5%
voaloboka	0.5 mg	5%
Aviavy vaovao	0.1 mg	1%
Maina ny aviavy	0.3 mg	3%
kiwi	0.3 mg	3%
Canneberge	1 mg	10%
Groseille	0.5 mg	5%
Apricot maina	5.5 mg	55%
Voasary makirana	0.2 mg	2%
Framboise	0.6 mg	6%
manga	0.9 mg	9%
Mandarin	0.1 mg	1%
cloudberry	1.5 mg	15%
nectarine	0.8 mg	8%
Sea buckthorn	5 mg	50%
Papay	0.3 mg	3%
paiso	1.1 mg	11%
Maina ny paiso	5.5 mg	55%
Rowan mena	1.4 mg	14%
aronia	1.5 mg	15%
tatatra	0.6 mg	6%
Volombava fotsy	0.3 mg	3%
Volombava mena	0.5 mg	5%
Currants mainty	0.7 mg	7%
Aprikotika	5.5 mg	55%
feijoa	0.2 mg	2%
daty	0.3 mg	3%
Persimmon	0.5 mg	5%
serizy	0.3 mg	3%
Blueberries	1.4 mg	14%
plums	1.8 mg	18%
maratran'ny	1.7 mg	17%
paoma	0.2 mg	2%
Paoma maina	1 mg	10%

Ny atin'ny vitamina E amin'ny legioma sy anana:

Product anarana	Ny atin'ny vitamina E ao anaty 100g	Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro
Basil (maintso)	0.8 mg	8%
Baranjely	0.1 mg	1%
Rutabaga	0.1 mg	1%
Sakamalao (faka)	0.3 mg	3%
zucchini	0.1 mg	1%
Laisoa	0.1 mg	1%
Broccoli	0.8 mg	8%
Brussels tsimoka	1 mg	10%
Kohlrabi	0.2 mg	2%
Laisoa, mena,	0.1 mg	1%
Laisoa	0.1 mg	1%
Soflera	0.2 mg	2%
ovy	0.1 mg	1%
Cilantro (maintso)	2.5 mg	25%
Cress (maintso)	0.7 mg	7%
Dandelion ravina (maitso)	3.4 mg	34%
Tongolo maintso (penina)	1 mg	10%
Tongoloherana	0.8 mg	8%
Tongolo	0.2 mg	2%
karaoty	0.4 mg	4%
Kaokaombira	0.1 mg	1%
Parsnip (faka)	0.8 mg	8%
Voasary mamy (Bulgarian)	0.7 mg	7%
Parsley (maitso)	1.8 mg	18%
Parsley (faka)	0.1 mg	1%
Voatabia (voatabia)	0.7 mg	7%
Rhubarb (maitso)	0.2 mg	2%
Radishes	0.1 mg	1%
Lobia mainty	0.1 mg	1%
nave	0.1 mg	1%
Letisia (anana)	0.7 mg	7%
betiravy	0.1 mg	1%
Seleria (maintso)	0.5 mg	5%
Seleria (faka)	0.5 mg	5%
Asparagus (maintso)	0.5 mg	5%
Jerosalema artichoke	0.2 mg	2%
voatavo	0.4 mg	4%
Dill (anana)	1.7 mg	17%
Horseradish (faka)	0.1 mg	1%
Tongolo gasy	0.3 mg	3%
Epinara (maitso)	2.5 mg	25%
Sorrel (maitso)	2 mg	20%