Ny fitondrana vohoka dia ampifandraisin'ny ankamaroan'ny olona ho fanjakana feno fahasambarana feno traikefa mahafinaritra, firarian-tsoa avy amin'ny dokam-barotra. Mazava ho azy fa mety hitranga ny toe-javatra toy izany, saingy matetika ny fiainana dia mitondra traikefa mahagaga maro izay tsy voatery hifanaraka amin'ny drafitra sy nofinofisintsika. Misy fiantraikany amin'ny fihetsiky ny vatany ve ny vehivavy amin'io fotoana manokana io?
Sarotra ny manomana ny vohoka manontolo manomboka amin'ny andro nahaterahana ka hatramin'ny nahaterahana, satria maro ny zava-nitranga mahagaga teny an-dalana. Ny fitondrana vohoka ara-dalàna dia tokony haharitra 40 herinandro, aorian'ny fiterahana, fa ny 1% amin'ny vehivavy ihany no miteraka amin'ny fotoana.
volana iray – Bevohoka ianao, ny fitsapana dia nahitana andalana roa naniry mafy ary inona ny manaraka… Raha tsara vintana ianao, dia handalo tsy voamarika ny tafio-drivotrao hormonina. Misy anefa ny mety ho faharoa, izany hoe havizanana, mora tezitra, mipi-pipy matetika, maloiloy, mandoa, mamaivay ny fo, tsy mandevon-kanina, sempotra, tsy fihinanan-kanina, faniriana mafy, nono saro-pady sy nitombo. Tsy misy feo rosy. Mandritra io fotoam-piandrasana io, ataovy toy ny zaza ny tenanao ary avelao ny hafa hitondra anao toy ny zaza. Miezaha hatory adiny iray na roa isan-kariva. Ataovy azo antoka fa mihinana tsara ianao. Fehezo ny manodidina anao: esory ny tabataba be loatra, aza mijanona ao amin'ny efitrano feno hipoka raha tsy voatery. Mandehana, mihinana sakafo be proteinina sy gliosida, misotro be dia be, mampihena ny adin-tsaina, manomboka mihinana vitaminina.
Volana roa - Ny vatanao dia zatra ny fiovana, mety manomboka mahita soritr'aretina vaovao toy ny: fitohanana, aretin'andoha tsindraindray, torana matetika sy fanina, mihalehibe ny kibo, manomboka mihenjana ny akanjo. Lasa mora tezitra, tsy misaina ary mitomany ianao. Ny iray amin'ireo lafiny tsara amin'ny vanim-potoana fiandrasana dia ny fanatsarana ny toetry ny hoditra, mazava ho azy fa mihatsara, tonga lafatra mihitsy aza. Tsy mahagaga raha lazaina fa mamiratra ny vehivavy bevohoka.
Volana fahatelo – mbola zatra amin’ny toe-piainanao ianao, tsy mahagaga intsony. Mitombo ny filanao, miseho ny faniriana hafahafa voalohany, gaga ianao fa mila ranom-boasary makirana vao voaporitra. Mihabetsaka ny andilanao, mbola marary ny lohanao, miady amin'ny fandoavana, rendremana ary havizanana ianao.
Volana fahefatra – mandalo ny aretina sasany, mandoa mandreraka sy mangoraka, tsy mandeha matetika intsony ianao. Mitombo hatrany ny nononao, marary ny lohanao, ary mivonto ny kitrokelinao sy ny tongotrao. Manomboka mino ianao fa bevohoka ianao, noho ny kibo efa hita. Mbola potika ianao, manana korontana sy eritreritra mihazakazaka ianao, tsy afaka mifantoka.
Volana dimy - ny hafa koa dia efa mahatsikaritra ny toetranao hafa, ny soritr'aretina tsara dia manomboka mihoatra noho ny mandreraka. Tonga ny fotoana hiantsenana, izay tian'ny vehivavy, mila manova ny akanjonao ianao. Mitombo ny filanao, fa miezaha tsy hanao izany ho an'ny roa, fa ho an'ny roa. Mety hitranga ny fanaintainan'ny lamosina.
Volana enina – saika tsara izany. Ny sasany amin'ireo soritr'aretina dia tsy tsikaritra, satria efa zatra izany ianao, mandalo ny aretin'andoha. Manomboka mahita ny tsiambaratelo ao anatinao ianao, afaka mahatsapa ny zanakao ianao. Indrisy anefa, mety ho voan'ny aretim-po sy tsy fahampian-tsakafo ianao.
Fito volana - manomboka mankafy ny fitondrana vohoka ianao, nihena na nanjavona ny soritr'aretina, ny zaza mihetsiketsika, mihamitombo hatrany. Eo koa ny lafiny mandreraka toy ny: fikorontanan-tongotra, fahasahiranana matory. Ny antsoina hoe Colostrum dia sakafo navoakan'ny nono.
Volana valo Tsapanao fa maharitra mandrakizay ny fitondranao vohoka. Lehibe toy ny balaonina ianao, reraka, renoky ny torimaso, marary ny lamosinao, mangidihidy ny kibonao, mahatsapa ny contractions voalohany ianao. Na izany aza, efa manakaiky ny tsipika fahatongavana ianao.
Sivy volana – Mivembena ny zaza toy ny hoe te handavaka ny kibonao, na dia eo aza ny fanaintainana lamosina, ny aretim-po, ny cramp, dia manomboka miomana amin’ny fiterahana ianao. Mitombo ny fientanentanana, ny tebiteby, ny tsy fahampian-tsakafo. Misy ny fanamaivanana fa efa ho tonga izany. Tsy manam-paharetana sy mitebiteby ianao. Manonofy sy manonofy zaza ianao.
Ireo olana rehetra ireo dia hadino rehefa sambany ianao mitondra ny zanakao eo an-tsandrinao. Tapitra ny fiandrasanao zaza. reny ianao.