Ny voankazo maina dia asaina manolo ny tsindrin-tsakafo ho an'izay mijery matavy loatra. Na eo aza izany dia voafetra satria ny voankazo maina dia misy siramamy betsaka ary be kaloria ho an'ny sakafo mahavelona. Fa ny voankazo maina, raha ampitahaina amin'ny mofomamy sy ny zava-mamy nentim-paharazana, dia manana tombony be dia be, ny iray amin'izany dia fibra betsaka.
Ny fructose, izay misy voankazo maina, dia mora raisina. Amin'ny ririnina, ny voankazo maina dia fanohanana tsara ho an'ny tsimatimanota, fandevonan-kanina ary loharano misy vitamina sy otrikaina.
Inona avy ireo voankazo maina?
Ny voankazo maina dia maina amin'ny fomba samy hafa ary manodina amin'ny fomba samy hafa alohan'ny maina. Ny sasany maina maina; ny sasany diovina mialoha amin'ny voa ary tapatapahina na sombintsombiny. Izy ireo dia maina amin'ny masoandro na maina maina, indraindray entina amin'ny preservatives. Izany rehetra izany dia hita taratra amin'ny vidiny, ary koa eo amin'ny fiainana talantalana, juiciness ary endrika ivelany.
Inona no voankazo maina azonao tandremana
Apricot mainaNy voankazo-epricotika dia be vitamina C sy A, potasioma ary calcium. Ny apricots maina dia atolotra ho an'ireo mijaly amin'ny aretim-po, aretin-tsinay ary mila manadio ny vatana amin'ny poizina. Ny apricots maina dia mampihena ny haavon'ny kolesterola ao anaty ra, mampody ny rafitra hormonina.
Ny pea dia mpiorina tsara ny moka amin'ny tsinay, ary manampy amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny poizina.
Abricot misy karotena, kalsioma ary potasioma, ary ny fampiasana azy dia manatsara ny asan'ny fo. Ny apricots koa dia voatendry ho fanafody fisorohana izay miaro amin'ny homamiadana.
voaloboka misy boron be dia be ary fisorohana ny osteoporose, satria noho ny tsy fisian'ny boron ao amin'ny vatana dia tsy voadoka ihany koa ny calcium. Ary koa, ny voaloboka dia manankarena potasioma, manganese ary manezioma; afaka manadio ny havokavoka izy ireo, manamafy ny fo sy ny rafi-pitatitra, manampy amin'ny famoizam-po sy ny toe-po ratsy.
daty dia loharano misy vitamina E sy vondrona B. Ny fampiasana daty dia ilaina mandritra ny fitondrana vohoka, fikorontanana amin'ny hozatra, hanoanana oksizenina ao amin'ny ati-doha hisorohana ny osteoporose. Ny daty koa dia misy fiantraikany antipyretika.
plums normalize ny asan'ny gastrointestinal tract sy ny tsinay, dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny aty sy ny voa, ny tosidra, ny aretin-tsaina.
aviavy dia vokatra fisorohana homamiadana ihany koa. Manampy amin'ny aretin'ny bronchi sy ny tiroida, ny fo ary ny fandevonan-kanina izy io.
Contraindications
Na oviana na oviana matavy loatra, voarara ny voankazo maina misy kaloria, ary voarara ny olona voan'ny diabeta noho ny fatran'ny siramamy avo lenta.
Aza mampiasa voankazo maina rehefa mihombo ny aretim-bavony mitaiza - gastritis sy fery, ary koa ny fihetsika mahazaka ny voankazo.
Fomba fisafidianana sy fitehirizana voankazo maina
Tandremo ireo voankazo maina ireo, ireo akora mbola tsy mila entina lavitra, na araho ny fizotran'ny voankazo nanamboarana ireo voankazo maina. Aza maka malefaka loatra na mafy loatra; mety handika ny fepetra fanangonana sy fanamainana voankazo ianao.
Aorian'ny fividianana dia aza hadino ny manasa ireo voankazo maina amin'ny rano mafana, na dia feno sy madio be aza izy ireo - amin'ity fomba ity dia hiaro tena amin'ny zavatra simika ianao.
Hamarino tsara fa tsy mamirapiratra loatra ireo voankazo; ny lokon'izy ireo dia tokony ho akaikin'ny voankazo tany am-boalohany. Tsy tokony hamirapiratra koa izy ireo-ny voankazo toy izany dia afangaro amin'ny menaka hamidy amidy.
Raha mividy voankazo maina amin'ny lanja ianao, dia eo an-tananao, rehefa manindry tànana ianao dia tsy tokony hiaraka.
Ny voankazo maina dia tehirizina hatramin'ny herintaona ao amin'ny toerana maizina sy misy rivotra ary maina, amin'ny mari-pana hatramin'ny 10 degre.