Ny aty dia manana asa maro, fa ny iray amin'ireo asa lehibe indrindra dia ny fanivanana ny ra. Ny ra avy amin'ny tsinay dia misy poizina simika, bakteria, holatra, ary sakafo levonina amin'ny ampahany.
Ny fihinanana sakafo misy poizina nandritra ny taona maro dia nampidi-doza ny fahasalaman'ny atintsika: toaka, kafe, fanampin-tsakafo artifisialy, preservatives, vokatra vita amin'ny ronono, pestisides, fanafody prescription, tontolo maloto, sakafo matavy, sns.
Vao mainka manavesatra ny aty amin'ny rà voan'ny aretina ny fitohanana colon. Manomboka ny détoxification rehefa tsy manakorontana ny vatanao amin'ny sakafo manimba ianao.
Fibre sy rano
Rehefa mampiditra sakafo manadio atiny amin'ny sakafonao ianao, dia ataovy izay hahazoana antoka fa mihinana fibre sy misotro rano betsaka koa ianao. Ny oatmeal ho an'ny sakafo maraina dia loharano tsara amin'ny fibre. Ny fihinanana salady voankazo sy legioma dia fomba tsara hahazoana fibre. Rehefa mihinana sakafo manadio atiny ianao, ny ankamaroan'ny poizina dia "ariana" ao amin'ny trakta fandevonan-kanina mba hofoanana. Ny fibre sy ny hydration ampy dia hanampy ny atiny hifindra haingana.
Raha tsy ara-dalàna ny fikorianan'ny tsinay, dia mijanona ela loatra ao amin'ny système digestif ny poizina ary averina reabsorbed sy averina, manapoizina ny taova. Lasa manimba fa tsy manampy.
Aza mihinana sakafo detox raha sempotra sy tsy misotro rano ampy. Ohatra, rehefa misotro ranom-boankazo ianao dia mety ho marary andoha. Izany dia famantarana fa tsy ampy rano ianao ary tsy tokony hiezaka hanohy ny fanadiovana.
Legioma maintso
Ny legioma maitso dia iray amin'ireo sakafo manadio ny atiny tsara indrindra noho ny votoatin'ny chlorophyll ao aminy, izay manasitrana ny taova anatiny. Ny chlorophyll dia sady mpanadio, no antiseptika, ary stimulant amin'ny finday, ary mpanavao, ary mpanamboatra sela mena.
Manadio ny aty amin'ny fomba mahagaga ny klorofil velona. Arakaraka ny maha-maitso ny raviny no betsaka ny chlorophyll ao anatiny.
Ny legioma maitso maitso dia azo hanina manta, masaka, na ranom-boankazo. Raha mihinana azy ireo ianao dia mahazo fibre, ary raha misotro ranom-boankazo ianao dia mahazo otrikaina avo lenta izay tsara indrindra amin'ny endrika ranoka.
Ny legioma maitso dia tena mahomby amin'ny famatorana poizina, manala azy ireo, mampitombo ny famokarana bile, izay manampy amin'ny fanesorana ny poizina amin'ny taova sy ny rafi-pandrefesana. Izany no mahatonga ny fisotroana ranom-boankazo maitso dia tena mahasoa amin'ny fanadiovana sy fanalefahana ny ra. Manolotra rafitra fiarovana mahery vaika ho an'ny atiny izy ireo.
Ny legioma maitso sasany dia tsara ho an'ny fanadiovana aty: artichoke, betiravy, voatavo, melon, broccoli, seleria, cilantro, kôkômbra, anana dandelion, kale, epinara, persily, chard, varimbazaha ary anana vary orza.
Dandelion - faka sy ravina
Ny dandelion dia ampiasaina amin'ny maha-detoxifier azy ary manana toetra mahasitrana mahagaga. Izy io dia fantatra amin'ny habetsahan'ny vitamina A, C, D, vondrona B, ary koa vy, magnesium, zinc, potassium, manganese, varahina, choline, calcium, boron ary silisiôma.
Ny fangidian'ny dandelion dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-pandevonan-kanina, mampitombo ny fikorianan'ny bile, ary manadio ny atiny sy ny gallbladder. Ireo dingana ireo koa dia manampy ankolaka hanohanana ny voa, ny pancreas ary ny spleen. Matetika ny dandelion dia amidy amin'ny kapsule, takelaka, endrika vovoka, tincture, na dite.
Ny fiantraikan'ny dandelion amin'ny fahasalamana noho ny fanadiovana ny atiny:
Mampihena ny fihazonana rano. Manala ny olan'ny hoditra toy ny eczema sy psoriasis. Ny ra dia alkalizé. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fihenan'ny soritr'aretina allergy. Manatsara ny hery fiarovana.
Raha mihinana fanafody ianao, dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hihinanana dandelion amin'ny endriny rehetra. Azonao atao ny mividy dandelion amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana eo an-toerana, na azonao atao ny mijinja ny fakan'ny dandelion.
Tandremo fa aorian'ny fisotroana dite dia mety ho maizina kokoa noho ny mahazatra ny fihetsehan'ny tsinay. Manao ny asany io dite io ka aza taitra. Misotroa rano betsaka.
Beetroot
Ny betiravy dia misy phytonutrients sy singa manan-danja izay mahasoa ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, dia ny betaine, betanin, asidra folika ary vy. Tena ilaina ny mihinana betiravy, izay misy pectin. Ao amin'ny paoma ihany koa io fitambarana io ary manampy amin'ny fanadiovana ny poizina amin'ny atiny ary manala azy amin'ny rafi-pandevonan-kanina (miaraka amin'ny rano ampy).
Rehefa misotro ranom-boankazo, ny phytonutrients dia manala poizina, manasitrana ary miaro ny atiny sy ny lakandrano. Ny fanadiovana aty ankolaka dia manampy ny vatana manontolo hiasa amin'ny fomba mahomby kokoa ary manamaivana ny aretina maro, anisan'izany ny areti-maso.
Raha te-hanomboka misotro ranom-boankazo ianao dia atombohy amin'ny antsasa-manilan'ny betiravy ary miakatra tsikelikely mankany amin'ny betiravy iray manontolo. Fanadiovana mahery vaika tokoa ity, alao isan'andro fotsiny ary misotro rano betsaka mba hanala ny poizina amin'ny vatanao. Misotroa ranom-boankazo miaraka amin'ny silaka voasarimakirana mba hanatsarana ny tsirony sy ny fandevonan-kanina.
Koriandr
Ny coriander (ravin'ny persily sinoa) dia anana mahagaga afaka manala metaly mavesatra amin'ny aty. Ny fampidirana cilantro, jirofo, ary tongolo lay ao anaty ranom-boankazo dia hanatsara an'io vokatra io. Azonao atao koa ny manampy vovo-chlorella sotrokely amin'ny ranom-boankazo cilantro.
fampitandremana: Ity zava-pisotro mahery vaika ity dia mety hamparary andoha. Aza mampiasa vokatra detox mahery raha tsy ara-dalàna ny fivalanana. Misotroa rano betsaka.
Ny fanapoizinana metaly mavesatra dia azo ampifandraisina amin'ny firaka, merkiora, vy, cadmium, thallium, kobalta, varahina, sns., izay tsy azon'ny ranom-boankazo hafa tsy voafehy tsara.
Ny tombotsoan'ny fihinanana cilantro dia ny fiarovana amin'ny bakteria, viriosy, otrikaretina fungal, fihenan'ny fivontosana, fampihenana ny tosidra, fanamaivanana ny soritr'aretin'ny arthritis, fampidinana ny kolesterola, fihenan'ny cellulite, fanalefahana ny aretin'ny premenstrual, fanafoanana ny cramps, fanatsarana ny atiny, fampidinana siramamy ao amin'ny ra, fanatsarana ny famokarana insuline. sy ny maro hafa!
tamotamo
Ny turmeric dia anisan'ny fianakavian'ny ginger ary tena mahasoa amin'ny fandevonan-kanina sy fanadiovana ny atiny. Izy io dia zava-manitra izay ampiasain'ny Aziatika ary mety ho hita any amin'ny tsena Aziatika eo an-toerana.
Ny turmeric dia misy phytonutrient antsoina hoe curcumin, izay singa miaro ny atiny izay manampy amin'ny fitsaboana ny hepatita, ny cirrhose ary ny jaundice. Rehefa voadio ny atiny dia hahazo tombony amin'ny hoditra voan'ny aretina toy ny eczema, psoriasis ary akne. Mamporisika ny famokarana sy ny fikorianan'ny bile ny turmeric, ary ny aty dia mampiasa bile mba hanesorana poizina; ny bile koa dia mamelona ny sela aty simba amin'ny zavatra manimba.
Tombontsoa ara-pahasalamana hafa amin'ny turmeric:
Antibacterial, antiseptika, anti-milaza zavatra vokany. Miady amin'ny homamiadana sy ny fahanterana. Manampy amin'ny aretina amin'ny trakta gastrointestinal. Misoroka ny oksidàn'ny kolesterola ary mampihena ny mety hisian'ny aretim-po. Misoroka ny fahasimban'ny asa ara-tsaina. Manatsara ny tsinay microflora. Fanafody mangatsiaka tsara. Manamaivana ny sinusitis. Ary betsaka kokoa!
Tongolo gasy
Ny tongolo lay dia fantatra amin'ny fananana fanafody marobe, misy asidra amine 17, farafaharatsiny 33 fantatra amin'ny solifara, mineraly valo, ary vitaminina A, B1, ary C. Mahaliana fa ny tongolo lay dia tsy ahitana ny fitambarana mahagaga antsoina hoe allicin. Hitan’ny mpikaroka fa tsy misy allicin ny tongolo gasy iray manontolo, fa rehefa tapahina na potehina na simba izy io, dia misy fanehoan-kevitra phytochemical ka lasa allicin.
Ny votoatin'ny solifara avo ao anaty tongolo lay dia manetsika ny enzymes tompon'andraikitra amin'ny fandroahana poizina amin'ny atiny. Mahay mamono viriosy, bakteria ary holatra izy io. Ny solifara ao amin'ny tongolo lay dia mitondra oksizenina mivantana any amin'ny faritra voan'ny aretina. Ny mikraoba dia tsy afaka miaina ao anaty vatana manana oksizenina tsara, noho izany, ny solifara dia manampy amin'ny fanadiovana haingana ny aretina.
Ny fananana fanasitranana amin'ny tongolo lay dia hita fa manampy amin'ny fiarovana ny atiny amin'ny fahasimbana misy poizina, mampiroborobo ny fizotran'ny fanadiovana ary manome tombontsoa ara-pahasalamana. Miaraka amin'ny cilantro, ny tongolo lay dia manala metaly mavesatra amin'ny vatana. Ny tongolo gasy dia mpanala poizina mahery vaika, ary ny jirofo iray na roa isan'andro dia manampy amin'ny fitazonana ny zavamaniry salama amin'ny tsinay. Mangidy
Ny sakafo misy tsiro mangidy dia manentana ny famokarana sy ny fikorianan'ny bile. Ny iray amin'ireo asan'ny bile dia ny manala ny poizina sy ny zavamiaina bitika mampidi-doza, manala azy ireo amin'ny vatana. 30 minitra aorian'ny fihinanana artichoke na sakafo mangidy hafa amin'ny fatrany dia mitombo be ny sekreteran'ny bile, ary mahasoa ny aty izany.
Ny sakafo mangidy dia fantatra fa manampy ny aty amin'ny fomba isan-karazany:
Manana fiantraikany antibacterial sy antitoxic izy ireo. Manampy amin'ny fampifandanjana ny haavon'ny hormonina. Mampiroborobo ny fanavaozana ny sela aty. Ampitomboy ny fikorianan'ny ra sy oksizenina mankany amin'ny aty. Mampihena ny tavy sy ny kolesterola. Manatsara ny fandevonan-kanina. Ny antioxidants dia miaro ny selan'ny atiny amin'ny fahasimban'ny poizina. Ohatra sasantsasany amin'ny sakafo mangidy dia: artichoke, arugula, fakan'ny burdock, chicory, dandelion sy fenugreek, laisoa, oliva, radishes. Azonao afangaro ny ranom-boankazo mangidy amin’ny paoma maitso sy ny ranom-boasary makirana mba hahatonga azy ho matsiro kokoa. Raha azo atao dia mifidiana vokatra organika. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo tsy organika dia voafafy amin'ny pesticides, izay mety ho enta-mavesatra kokoa amin'ny atiny amin'ny poizina. Tena asidra matavy ilaina
Tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny atiny ny asidra matavy tena ilaina hita ao amin'ny menaka organika vita amin'ny mangatsiaka toy ny oliva, hemp ary flaxseed. Manampy ny vatana hamatotra poizina mampidi-doza izy ireo ary manala azy ireo amin'ny vatana.
Ny asidra matavy dia manetsika ny metabolism ary mandrindra ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny vatana. Ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny enta-mavesatra eo amin'ny aty, izay ahafahan'ny aty miasa tsara. Ny fananana anti-inflammatoire amin'ny asidra matavy dia manakana ny fahasimban'ny atiny. Tsilo amin'ny ronono
Ny tsilo amin'ny ronono dia misy ny silymarin antioxidant mavitrika, izay mpanala poizina mahery vaika. Manampy amin'ny fampandehanana ny antioxidants manan-danja indrindra amin'ny vatantsika izy io: glutathione sy superoxide dismutase.
Ny fandinihana iray dia nahita fa ny silymarin dia nampitombo 50 isan-jato ny haavon'ny glutathione amin'ny tsinay sy ny atiny. Ny fisian'ny glutathione dia manampy amin'ny fiarovana ny taova amin'ny fahasimban'ny areti-mifindra vokatry ny poizina.
Miaro ny selan'ny atiny ny tsilo ronono ary mampihena ny fidiran'ny poizina. Silymarin dia mampiroborobo ny fanavaozana ny sela aty ary manala ny vokatry ny poizina. Tena ilaina amin'ny fitsaboana ny hepatita, ny aty matavy ary ny cirrhose amin'ny aty.