Hevitra ato Anatiny
Na dia eo aza ny loza miharihary amin'ny sakafo haingana, ny tsirony matsiro dia mahatonga ny olona ho voarara tsy hihinana sakafo manimba. Inona no loza ara-pahasalamana miandry anao raha mihinana sakafo haingana foana ianao?
Mahatsiaro ho malemy
Fanandramana voarakitra an-tsoratra maro nataon'ireo olo-malaza no nanararaotra nihinana sakafo haingana nandritra ny andro maromaro. Nandritra ny herinandro, izy rehetra dia nanamarika ny fahasimban'ny fahasalamana sy ny fitomboan'ny fahatsapana ho malemy, na dia teo aza ny fialan-tsasatra feno alina.
Ny faharendremana sy ny tsy fahampian'ny angovo no mahatonga ny asidra amine tryptophan. Miditra haingana ao amin'ny atidoha izy io rehefa mandray be loatra ny gliosida ao amin'ny vatana. Mandiso fanantenana ny fehin-kevitra: arakaraky ny fihinanana junk food no haingana kokoa noho ny harerahana ny vatana.
Plump
Na dia eo aza ny avo caloric afa-po isaky ny manompo ny sakafo haingana, izay mitovy amin`ny sakafo antoandro tsara fo, ny fahatsapana ny satiety avy amin`ny fihinanana sakafo haingana naharitra ela. Izany dia satria ny sakafo haingana dia ahitana karbônina haingana. Mampitombo ny haavon'ny glucose amin'ny ra izy ireo, saingy mitranga koa ny fianjerany.
Ny fandevonan-kanina dia ampahany, ary ny ampahany lehibe dia napetraka ao anaty tavy, izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny lanjany. Sakafo vaovao vao vita ny ora-miampy kaloria miampy kilao ho an'ny vatantsika.
mamontsina
Ny sodium nitrite, izay be dia be ao amin'ny sakafo haingana, dia miteraka hetaheta, ary miteraka edema. Ny burger dia mety misy hatramin'ny 970 mg ny sodium, ka rehefa avy mampiasa azy dia mangetaheta be. Be loatra ny sodium enta-mavesatra ny voa tsy afaka hiatrika ny fanesorana ny sira avy amin`ny vatana, ary ny fo dia lasa sarotra kokoa ny paompy ra.
Aretim-po
Araka ny The American Heart Association, misy karazany roa ny tavin-tsakafo: ny tavy voajanahary voajanahary sy ny tavy TRANS dia mora. Faharoa, mampitombo ny haavon'ny kolesterola ary mampitombo ny mety ho aretim-po. Ankoatra izany, ny tavy TRANS dia levonina ao anatin'ny 51 andro eo ho eo, ary ny Burger dia mahatratra 2 grama ny isany.
fiankinan-doha
Ny sakafo haingana dia manome fientanentanana be loatra amin'ny foibem-pifaliana ao amin'ny atidoha, satria misy additives sy fanampin-tsakafo be dia be. Mihazatra ny vatana, mihena ny haavon'ny asa; mila fanentanana tsy tapaka amin'ny sakafo ilay olona. Izany dia mitarika ho amin'ny fihinanana tafahoatra. Mampidi-doza indrindra izany ho an'ny olona matavy loatra, aretim-po ary tsy fahampian-tsakafo.
Ny faharatsian'ny hoditra
Ny sakafo haingana dia miteraka fiparitahan'ny maimaika eo amin'ny hoditra. Ity sakafo ity dia manana index glycemika avo ary mahavoky haingana ny ra amin'ny glucose. Ny siramamy tsotra, ny karbônina ary ny tavy TRANS dia afaka mampivelatra haingana ny akne amin'ny tarehy sy ny vatana.