Hevitra ato Anatiny
Ny fanazaran-tena ABS + Flex dia teknika ara-batana mahomby izay natokana ho an'ny fanamafisana ny hozatra ny ampahany amin'ny fotoam-pivoriana, ary ny ampahany faharoa dia natokana amin'ny fampivelarana ny fahaiza-manao. Andeha hojerentsika akaiky ity karazana fikolokoloana ity.
Rehefa sambany hitsidika klioba ara-batana, ny mpanjifa dia miatrika anarana fanazaran-tena sarotra tononina. Tsy azony ny hevitr’izy ireny, ary tsy afaka mifidy asa sahaza ho azy izy. Ohatra, ny ABS Flex dia miteraka fisafotofotoana amin'ny mpitsidika maro. Tsy fantatry ny olona fa io tari-dalana io dia mitaky fampiofanana matanjaka ny hozatra sy ny fanitarana azy.
Ny fitambaran'ny ABS sy Flex dia ahafahana mitahiry ny hatsarana sy ny fahasalamana, mahatsapa ny firongatry ny vivacity sy ny toe-po tsara. Ireo kilasy ireo dia hanampy anao hatoky tena ary hianatra ny fomba hamerenana haingana ny tanjaka aorian'ny enta-mavesatra.
Ny litera amin'ity fanafohezana ity, nadika avy amin'ny teny anglisy, dia nofaritana ho an'ny kibo, lamosina ary hazondamosina. Midika izany fa ny fampiofanana ABS dia mikendry ny hanamafisana ny hozatry ny vatana. Ny asa dia atao amin'ny hozatra lalina sy ambony.
Vokatr'izany dia tratra ireto vokatra manaraka ireto:
- Milamina ny hazondamosiko.
- Mihatsara ny posture.
- Sintonina miakatra ny kibo. Miaraka amin'ny fomba fiasa sy ny sakafo mety dia afaka mahazo cubes hozatra amin'ny vavony ianao.
- Nihena ny haben'ny andilany. Manao izany izy amin'ny fandoroana tavy mandritra ny fanatanjahan-tena.
- Manatsara ny famatsiana ra amin'ny taova ao an-kibo. Ny fikorianan'ny rà tsara kokoa dia manampy amin'ny fisorohana ny aretina maro.
ABS dia manatanjaka ny hozatry ny vodiny sy ny feny amin'ny ampahany. Ireo fanazaran-tena ireo koa dia manatsara ny fahasalamana ary mamoha ny fahatokisan-tena.
Zava-dehibe! Fitness ABS dia tsy miteraka adin-tsaina amin'ny hazondamosina. Afaka miatrika azy ireo na dia ny olona manana olana amin'ny rafitra musculoskeletal (araka izay azo atao).
Ny fanazaran-tena dia mety ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Mba hahatonga azy ireo ho mavesatra kokoa, dia azonao atao ny mampiasa fitaovana fanampiny: pancakes, baolina, dumbbells ary fitaovana fanatanjahan-tena hafa. Tena mila ny solontenan'ny firaisana ara-nofo matanjaka kokoa izy. Ny hany tsy fahampian'ny ABS dia ny fampiofanana ihany no manatanjaka ny hozatra. Ary manao izany izy ireo tena mifantina, tsy misy fiantraikany afa-tsy ny hozatry ny gazety sy ny lamosina.
Inona no atao hoe Flex?
Ny tapany faharoa amin'ny kilasy dia natokana ho an'ny lalana hafa - Flex. Ny teknika dia mikendry ny haninjitra ny hozatry ny vatana manontolo.
Izany dia ahafahanao manatratra ireto vokatra manaraka ireto:
- Manatsara ny fikorianan'ny ra ao amin'ny tonon-taolana ary mampitombo ny fivezivezeny.
- Ampio feo hozatra.
- Manatratra ny fahaiza-manaon'ny vatana sy ny fandrindrana tsara.
- Ahitsio ny fihetsikao.
Ny tena mahaliana dia ny Flex dia tsy miasa amin'ny vondrona hozatra tsirairay. Ireo fanazaran-tena ireo dia ahafahanao mampiasa ny hozatry ny vatana indray mandeha tsy misy ezaka be.
Attention! Ny elasticité ny hozatra dia ilaina tsy ho an'ny fahafinaretanao manokana. Izany dia ahafahanao misoroka ny fahatapahan-jiro sy ny dislocations mandritra ny asa ara-batana. Ambonin'izany, ny hozatra malefaka dia miaro ny taolana amin'ny tapaka ary maharitra ny fahatanorana ny tonon-taolana.
Ny fampiofanana Flex dia afaka mampitombo ny fiheveran-tena ary mampianatra faharetana. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy hanary ny tsiron'ny hetsika ianao ary manomboka mankafy azy ireo amin'ny fomba feno.
Ho famaranana, tokony ho marihina fa ny fampiofanana ABS + Flex dia hahatonga ny vatana ho mafy orina sy mahatohitra ny asa ara-batana, ny ratra, ny fahanterana aloha, ny aretina ary ny fiantraikany ratsy hafa. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy mitsahatra manao fanatanjahan-tena noho ny hakamoana, havizanana na toe-po ratsy.