Fa maninona no misy nono vavy ny lehilahy?

Nandritra ny volana vitsivitsy lasa izay dia tena liana tamin'ny fanatanjahan-tena aho, niara-niasa tamin'ny mpanazatra iray - tompon-dakan'i Espana tamin'ny fanaovana bodybuilding, namaky lahatsoratra sy boky nataon'ny manam-pahaizana isan-karazany momba ny fananganana hozatra aho. Toy ny eo am-pandalinana lohahevitra vaovao hatrany, sendra ny tsy nampoizina sy vaovao aho, ohatra, maninona no mitombo amin'ny lehilahy ny tratran'ny vehivavy. Ity lohahevitra ity dia mifandraika amin'ny asan'ny vatantsika ary, mazava ho azy, miaraka amin'ny sakafo mahavelona izay mandrisika ny fitomboan'ny hozatra. Ankoatra ny zavatra hafa dia hita fa ny fisehoan'ny fitomboan'ny nono amin'ny lehilahy dia tsy azo resena amin'ny alàlan'ny fampihetseham-batana fotsiny.

Raha ny filazan'ny mpanoratra manam-pahefana dia tsy mora ho an'ny lehilahy te-hanala ny tratra mihetsiketsika ao amin'ny gym fotsiny. Ity olana ity, toy ny olan'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy maro amin'ny fiainana maoderina, dia miankina amin'ny sakafo.

Ny tranga antsoina hoe "tratra vehivavy amin'ny lehilahy" dia tena fahita any amin'ny firenena maro amin'ny firenena tandrefana, ny fiparitahany raha oharina amin'ny fiparitahan'ny valanaretina matavy loatra. Ny vokatra mahatonga ny lehilahy hanana nono mitovy amin'ny vehivavy dia manohintohina ny fahasalaman'ny olombelona, ​​na inona na inona lahy sy vavy. Ireo dia vokatra voahodina na voahodina, izany hoe amidy tsy amin'ny endriny manontolo, fa voahodina amin'ny indostria miaraka amin'ny siramamy, akora simika isan-karazany, tavy trans, sns. Ireo vokatra ireo dia misy molekiola mitovy amin'ny estrogen izay miasa toy ny estrogen tena izy. Ny fihinanana sakafo voahodina be loatra dia miteraka be loatra an'io hormone vehivavy io ao amin'ny vatan'ny lehilahy (ny vehivavy sy ny ankizy koa, fa amin'izao fotoana izao dia olana amin'ny lehilahy no resahina). Izany no mahatonga ny nono amin'ny lehilahy.

Tsy azo atao ny manala ireo tavy matavy manarona ny hozatry ny pectoral fotsiny amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena. Ny fomba tokana hanapahana ny tavy amin'ny vatana na aiza na aiza misy azy dia ny fanapahana na fanesorana ireo sakafo voahodina ary hihinana sakafo salama tena miavaka.

Olana amin'ny estrogen sy ny fahasalamana

Ny estrogen dia hormonina novokarina tao amin'ny vatan'ny lehilahy sy ny vehivavy. Ny habetsaky ny estrogen ilain'ny lehilahy amin'ny famokarana tsirinaina ara-dalàna sy ny fikojakojana ny rafitra taolana dia tena kely dia kely. Rehefa miakatra ny tahan'ny estrogen dia miteraka fepetra amin'ny fampandrosoana aretina maro izany.

Ny fitambarana toy ny estrogen hita amin'ny sakafo dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe, ao anatin'izany ny homamiadan'ny nono, ny tranon-jaza sy ny fihary atodinaina, ny prostate ary ny tsinay. Izy ireo koa dia tompon'andraikitra amin'ny libido ambany sy ny fiakaran'ny lanjan'ny vehivavy sy ny lehilahy, ao anatin'izany ny nonon-dehilahy voalaza etsy ambony.

Mazava ho azy, ny olana dia tsy ny avonavon'ny firaisana matanjaka kokoa ihany, izay mieritreritra ny hanontany fotsiny an'ireo mpanazatra momba ny fomba fanesorana ny tratra amin'ny lehilahy, fa manohintohina ny fahasalaman'ny ankohonana iray manontolo, na dia tsy raharahain'ny fanafody nentim-paharazana.

Ny valan'aretina matavy loatra izay nahatratra olona an-tapitrisany maro tany Amerika sy Eropa dia tsy vokatry ny fihinanana tafahoatra sy ny tsy fisian'ny fanatanjahan-tena ihany. Raha izany no izy, dia nipoitra ny olana momba ny hatavezina am-polony taona lasa izay. Fa maninona ny aretim-po, homamiadana, matavy loatra ary olana ara-pahasalamana lehibe hafa no miparitaka be any amin'ny firenena tandrefana ankehitriny? Ary nahoana no niseho vao tsy ela akory izay? Ankehitriny, ny ankamaroan'ny olona any Amerika, ohatra, dia mihinana saika tsy misy afa-tsy ny sakafo voahodina. Izany dia manondro fa ireo olana ireo dia mety vokatry ny fiovana lehibe amin'ny sakafo.

Ahoana ny fanesorana ny tratra amin'ny lehilahy

Raha fintinina, mba hitoerana ho tsara sy salama hatrany, dia mila esorina tanteraka ny sakafo voahodina amin'ny sakafontsika, ity misy lisitr'ireo:

1. Hena vokatra.Ny vokatra avy amin'ny hena voahodina dia misy loko, preservatives, fofona ary zavatra fanampiny hafa izay misy fiantraikany "estrogenique". Ohatra, ny henan'omby avy amin'ny omby tsy omena zavamaniry dia ahitana ny hormonina estrogen. Ny ankamaroan'ny omby dia mandray ireo hormonina ireo amin'ny alalan'ny tsindrona sy ny fametrahana ao ambanin'ny hoditra. Estrogène dia hita eny rehetra eny amin'ny vatan'ny biby iray, ary ianao sy ny fianakavianao dia mahazo hormonina mitovy amin'ny fihinanana henan'omby.
2. Sakafo misy asidra matavy omega-6.Izany no taviny izay manankarena menaka legioma mora: tanamasoandro, katsaka, soja, sns. Ireo menaka ireo no hita betsaka amin'ny sakafo voahodina, satria mora kokoa amin'ny mpanamboatra. Efa nanoratra aho fa ny asidra matavy Omega-6 dia ny tenany dia tsy olana, mila izany isika mba hitazonana ny fahasalamana. Saingy ilaina ny mitazona ny fifandanjana tsara eo amin'ny fihinanao omega-3 sy omega-6. Ny fandinihana klinika dia naneho fa ny tavy omega-6 avo lenta amin'ny sakafo dia mampitombo ny haavon'ny estrogen.
3. Sakafo misy sakafo additives.Ny additives amin'ny sakafo dia zavatra simika ampiasaina amin'ny fikarakarana sakafo toy ny preservatives, loko ary tsiro artifisialy. Maro amin'izy ireo - ireo antsoina hoe xenoestrogens - dia mampitombo ny tahan'ny estrogen amin'ny lehilahy, vehivavy sy ankizy ary afaka maka tahaka ny vokatry ny tena estrogen amin'ny vatantsika.
4. Zava-pisotro misy alikaola. Ny zava-pisotro misy alikaola amin'ny antonony dia azo ekena: divay iray vera ho an'ny vehivavy ary divay roa vera na divay iray ho an'ny lehilahy isan'andro. Mipoitra ny olana rehefa lasa anisan’ny sakafonao isan’andro, ohatra, ny labiera. Eny, ny antony mahatonga ny nono lahy hitanao amin'ny "mpisotro labiera matotra" dia tsy kaloria fotsiny. Ny fiantraikan'ny estrogenic amin'ny fihinanana labiera dia mifandray amin'ny fisian'ny hops ao anatin'io zava-pisotro io, izay manome tsiro mangidy. Inona no tokony hatao raha mitombo ny nono amin'ny lehilahy? Mametra ny tenanao amin`ny habetsahan`ny mamo – raha tsy izany dia tsy hahita cubes eo amin`ny gazety sy ny endrika ara-dalàna ny tratra.