Oatmeal iza no tsara indrindra?
 

Na eo aza ny isa marobe oatmealizay azo jerena amin'ny talantalana fivarotana, raha ny marina dia misy karazany telo lehibe ihany. Iza amin'izy ireo no manana ireo flakes ireo dia voafaritry ny fomba fanodinana ny voam-bary, ary izany dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fotoanan'ny fandrahoan-tsakafo sy ny habetsaky ny otrikaina ao anatin'ilay oatmeal nandrahoina avy amin'ireo flakes.

Oat flakes Extra

Miankina amin'ny ambaratonga fanodinana, araka ny GOST, ny flakes oat amin'ity karazana ity dia mizara telo. Oat flakes Extra No. 1 Vita amin'ny voa manontolo izy ireo, izy ireo no lehibe indrindra habe, lava kokoa ny mahandro azy ireo (mazàna 15 minitra eo ho eo), nefa heverina ho mahasoa indrindra izy ireo, satria misy vitamina sy singa ary fibra betsaka indrindra ao anatiny.

Oat flakes Extra No. 2 vita amin'ny oatmeal notapahana, masaka haingana kokoa sy kely kokoa izy ireo, saingy mihena ny haben'ny fibre miaraka amin'ireo akora ilaina hafa aorian'ny "fanapahana".

Oat flakes Extra No. 3 dia vita amin'ny voamadinika voaendy sy voavola, izy ireo no kely indrindra ary mahandro haingana dia haingana, ao anatin'ny 1-2 minitra. Na eo aza ny zava-misy fa ny flakes toy izany dia tsy tompon-daka amin'ny habetsaky ny vitamina, dia atolotra ho an'ny ankizy sy ireo izay tratry ny aretin'ny gastrointestinal, rehefa manimba ny fibre maratra.

 

Oakes flakes toa Hercules

Ho azy ireo, ny oatmeal premium dia voaroba, voahidy ary haohana, noho izany oats mihodina tsy afaka mahandro akory ianao, fa manaova labiera, ampiasaina amin'ny serealy "eo noho eo" izy ireo. Na izany aza, ny fitsaboana amin'ny etona koa dia mamoy ny sasany amin'ireo vitamina sy microelement. Mba hamahana ny toe-javatra Hercules matetika ampitomboina vitamina.

Oalmeal petal

Namboarina tamina teknolojia mitovy amin'ny herculean izy ireo, fa ny zaridaina kosa efa voavoatra mialoha, amin'ny farany felam-boninkazo mazàna dia manana alokaloka maivana kokoa, mahia kokoa izy ireo, tsy dia manana husk intsony - ilay antsoina hoe sarimihetsika miloko afaka manimba ny tsirony porridge oatmeal ary manelingelina ny membrane moka amin'ny gastrointestinal tract amin'ny sasany amin'ireo aretiny.

Ahoana ny fomba hisafidianana oatmeal

Fangaro oatmeal

Tandremo ny firafitra: tokony hanana oatmeal fotsiny izy io, tsy misy tsiro, fanamafisana ny tsiro, zava-mamy, sira ary zavatra hafa manampy. Ny flakes dia voatahiry ho an'ny lava indrindra sy tsara indrindra amin'ny fitazonana ireo fananana mahasoa ao anaty fonosana vita amin'ny kloa mihidy: ao anaty fonosana baoritra dia mora mifoka hamandoana izy ireo ary miharatsy haingana kokoa, ary fonosina ao anaty kitapo mangarahara, raha tehirizina ao anaty hazavana, dia hahavery ny otrikaina haingana.

Loko sy fofona oatmeal

Oatmeal tsara manana loko fotsy na mamy mavo, tsy manana blotches mainty, akorany ary loto hafa izy ireo. Raha, aorian'ny fanokafana ilay fonosana, dia misy fofona masiaka na maimbo - izany dia manondro fa efa voatahiry ela loatra na diso ny atiny ary niharatsy, dia tsy ho matsiro ny oatmeal.

Fiainan'ny oatmeal

Amin'ny fonosana ny flakes dia matetika manana daty famonosana sy famokarana roa. Ny daty lany daty dia refesina tsara amin'ilay faharoa. Oatmeal, fonosina tsotra ao anaty boaty baoritra, dia tehirizina mandritra ny 3-6 volana. Ary ny fiainana talantalana feno fonosana ao amin'ny polyethylene dia mitatra hatramin'ny herintaona.

 

Oatmeal miaraka amin'ny paoma amin'ny syrup kanelina

Oatmeal ho an'ny sakafo maraina dia mahazatra amin'ny karazany. Manolo paoma sy paiso apricots sy paiso amin'ny vanim-potoana.

FANGARO
  • Serealy 1 kaopy
  • Paoma salantsalany 2-3 misy peel mena mavo
  • Dibera 70 g
  • 4 st. l. siramamy volontany
  • Adiny 1. L. kanelina tany
  • 0,5 tsp. sira
  • voanjo kesika ho an'ny fanompoana, tsy voatery
 
 
 

dingana 1

Apetaho ny masaka handrahoana amin'ny rano masira araka ny torolalana ao anaty fonosana.
dingana 2
Hetezo amin'ny paoma ny paoma, esory ny fotony, avelao ny hoditra. Hetezo ho lasa ampahany kely sy milamina ny paoma.
dingana 3
Arotsaho ao anaty vilany ny siramamy, araraka ny 4 tbsp. l. rano, ampangotrahina. Manampy menaka. Rehefa ritra ny dibera dia afangaro, ampio ny paoma dia afangaro indray. Andrahoy amin'ny hafanana antonony mandritra ny 5 minitra.
dingana 4
Ahenao ny hafanana, ampio kanelina, afangaro, andraho mandritra ny 2-3 minitra fanampiny.
dingana 5
Alamino anaty vilia lalina ny porridge, asio paoma eo afovoan'ny tsirairay, arotsaho ny syrup avy amin'ny lapoaly. Mamafazo voanjo raha ilaina.
 

Oatmeal Jelly Monastyrsky

Fomba fahandro taloha ho an'ny jelly monasitera - tsindrin-tsakafo tsy mahazatra misy tsiro ara-tantara: efa hatry ny fahagola no nanamboarana azy tany Russia. Aroso mangatsiaka, raha tiana, dia azonao atao ny manisy voaroy sy voankazo vao voatetika. 

FANGARO
  • Serealy 1 kaopy  
  • Ronono 1 vera
  • Rano 2-3 vera
  • Dibera 1/2 sotrokely
  • siramamy raha tiana
FANOMANANA AMIN'NY DALAM-PANDAHARANA MOMBA ny fanomanana
dingana 1
Araraka amin'ny rano mafana ny oatmeal ary avelao mafana mandritra ny iray andro.
dingana 2
Arotsaho amin'ny sivana ny oatmeal vokarina, atokàny ary potsero ny oatmeal.
dingana 3
Apetaho amin'ny hafanana ambany ny vahaolana oatmeal ary andrahoy mandra-matevina, manodidina ny 15 minitra. Tsy mila mangotraka lava ianao!
dingana 4
Afangaroy amin'ny dibera mafana ny dibera, arotsaho ao anaty lasitra ny jelly, mangatsiatsiaka. Aroso miaraka amin'ny ronono vera. Raha tianao dia azonao atao ny mamy ny jelly.

 

Samy hafa ny mpahay siansa raha ny amin'ny vitamina sy ny otrikaina hafa, na voatahiry ao anaty oatmeal isan-karazany na tsia. Ny sasany mino fa misy aza ny maro amin'izy ireo amin'ny porridge eo no ho eo - rehefa dinihina tokoa, mandritra ny famokarana dia voafafa haingana dia haingana ny voam-bary, miaraka amin'ny fitsaboana hafanana tampoka, ny otrikaina betsaka kokoa no tazonina noho ny fahandroana miadana.

Leave a Reply