Iza amin'ireo lasopy no mahasoa indrindra?

Ny lovia misy tsiranoka amin'ny sakafontsika dia mitana andraikitra lehibe hatrany. Hatramin'ny fotoana farany dia nino isika rehetra fa tsy maintsy mihinana isan'andro lasopy.  Lasopy ho fitsipika, mahavelona ary mahavelona .. Ary mahasoa ve izy ireo?

Raha ny marina, ary izany dia nohamafisin'ireo mpahay sakafo, tsy ilaina ny mihinana lasopy tsy maintsy atao isan'andro. Fanombohana, dia tsy singa ilaina amin'ny sakafo ara-pahasalamana.

Ny fahadisoantsika faharoa dia ilay lovia voalohany "fanafana sodina". Tsy tokony hohanina mafana anefa ny lasopy, araka ny voalazan’ny manam-pahaizana momba ny sakafo, satria mandoro ny lalankaniny ny rano mangotraka. “… amin'ny fotoana tsy tapaka, io trauma io dia mitarika amin'ny mety hisian'ny homamiadan'ny lalankaniny. Ny olona nisotro dite mafana, dia voan'ny kanseran'ny lalankaniny im-betsaka”, hoy i Pavlov.

Inona avy ny lasopy no tena ilaina?

• Raha ny filazan'ny mpahay siansa dia tsy maintsy mahafeno ireto fepetra manaraka ireto ny lasopy mahasalama.
• Ny asidra farafahakeliny ao anaty lovia, ary tsara kokoa ny manao na dia tsy misy azy io aza.
• "Marina" ny lasopy dia tokony andrahoina amin'ny ron-kena malemy amin'ny hena mahia.
• Ny tena tsara tsapan'ny vatana atao hoe lasopy, na amin'ny tsy fitoviana na amin'ny tsiro.
• Ekaterina Pavlova, manam-pahaizana momba ny sakafo, dia nanamarika fa ny tena ilaina dia lasopy legioma voaomana tsy misy endasina, noho izany, araka ny heviny, ny vokatra vitaminina sy mineraly voatahiry indrindra.

TOP 3 lasopy mahasalama

Toerana voalohany - lasopy broccoli. Ny mampiavaka an'io lovia io dia ny atin'ny sulforaphane avo izay tsy simba mandritra ny fitsaboana hafanana. Ity fitambarana ity dia manana toetra manohitra ny bakteria sy fanoherana ny homamiadana.

Faha-2 – lasopy voatavo. Ao amin`ny voatavo amin`ny be dia be misy beta-carotene, izay tsy rava amin`ny mahandro sakafo. Io akora io dia vitaminina ilaina ho an`ny fahitana ara-dalàna, vitaminina A. Voatavo ihany koa dia misy akora mahasoa hafa ho an`ny vatana ny digestible Kamban-teny.

Toerana faha-3 - lasopy-puree an'ny voatabia. Mandritra ny fanodinana hafanana, ny voatabia dia mampitombo ny fatran'ny lycopene - singa tokana, antioksida mahery.

Talohan`izay, dia nilaza taminareo ny fomba fahandro matsiro fromazy lasopy, ary koa nanoratra, toa lasopy ny famantarana Zodiac samy hafa.

Salama tsara!