Ny paoma angamba no voankazo mahazatra indrindra eto amin'ny firenentsika. Marina tanteraka izany, satria atolotra mandritra ny taona izy ireo, dia mora, mitombo amin'ny Rosiana rehetra izay manana trano fonenana fahavaratra. Fa andeha hojerentsika akaiky ny toetra mahavelona azy:
Fanaraha-maso lanja, fanampiana hampihenana lanja
Ny paoma dia tsara ho an'ny hanoanana. Araka ny fanadihadiana natao vao haingana, ny paoma maina dia nanampy ireo mpandray anjara handatsaka lanja be loatra. Ny vehivavy izay nihinana paoma maina iray vera isan'andro nandritra ny taona maro dia afaka nampihena sy nampidina ny kolesterola. Araka ny filazan'ny mpikaroka ao amin'ny Florida State University, ny antioxidants sy ny pectin ao amin'ny paoma no tena anton'ny tombontsoa ara-tsakafo sy ara-pahasalamana.
Fahasalamana amin'ny fo
Ny fiantraikan'ny paoma amin'ny fahasalaman'ny fo dia tsy voatanisa ao amin'ny fandalinana Florida State ihany. Iowa Women's Health dia mitatitra fa ao anatin'ny fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy maherin'ny 34, ny paoma dia mifandray amin'ny mety ho fahafatesan'ny aretim-po sy aretim-po. Ny manam-pahaizana dia manondro ny fiantraikan'ny paoma amin'ny fahasalaman'ny fo amin'ny antioxidants hita ao amin'ny paoma. Ankoatra izany, ny fibre mety levona ao amin'ny paoma dia mampihena ny kolesterola.
Fiarovana amin'ny metabolic syndrome
Ireo izay mihinana paoma tsy tapaka dia tsy dia atahorana ho voan'ny aretin'ny metabolika, vondron'ny soritr'aretina mifandray amin'ny mety ho voan'ny aretim-po sy diabeta. Ireo tia paoma dia hita ihany koa fa manana proteinina C-reactive ambany kokoa, izay marika famantarana ny areti-maso.
Ny paoma dia mampirisika ny fahatanjahana
Ny paoma iray alohan'ny fanazaran-tena dia afaka mampitombo ny fiaretanao ara-batana. Ny paoma dia misy quercetin antioxidant, izay mampitombo ny fiaretana amin'ny fanaovana oksizenina bebe kokoa amin'ny havokavoka.