Nahoana ny kiboko no mitabataba? Inona avy ireo vahaolana ? – Fahasambarana sy fahasalamana

Le kibo mirohondrohona, efa niaina izany angamba ianao, sa tsy izany? Mety hahasosotra be izany, indrindra raha eny amin'ny toerana ho an'ny daholobe ianao, akaikin'ny olon-kafa.

Io tabataba io dia avy amin'ny rafi-pandevonan-kaninao ary indrindra indrindra avy amin'ny vavony, ary indrindra rehefa noana ianao. Na izany aza, ity feo kibo ity dia mety hitranga aorian'ny sakafo, noho ny fihenan'ny vavony sy ny fandevonan-kanina, izay matetika mitranga mandritra ny fandevonan-kanina.

Soa ihany fa misy ny vahaolana mety hanalana ireny feo migogogogo ireny. Ary ireo rehetra ireo dia tsotra sy voajanahary. Ny tenako dia matetika iharan'ny kibo mirohondrohona ary androany, haiko ny atao raha tsy misy izany. Manasa anao aho hahita ireto torohevitra manaraka ireto.

Nahoana no maneno ny kibo?

Maneho ny fandevonan-kanina na ny fahatsapana hanoanana ny kibo, ary mamoaka feo mibaribary kokoa na tsy dia hita loatra. Ireo tabataba ireo dia mihamafy amin'ny tranga gastroenteritis na aerophagia. Ampitomboina koa izy ireo rehefa mihinana sakafo misy siramamy na rehefa misotro zava-pisotro misy karbona ianao.

Araka ny efa nolazaiko teo aloha, ireo feo ireo, antsoina koa hoe "mirohondrohona", dia vokatry ny fihenan'ny tsinay sy ny vavony. Amin'ny alàlan'ny fifanarahana, ireo taova ireo dia manampy amin'ny fitaterana sakafo sisa tavela mba ahafahan'ny maro tonga.

Rehefa lany ny vavony ary vita ny fandevonan-kanina, ny tsinainy sy ny vavony dia mamela ny entona sy ny fluid hivezivezy amin'ny système digestif. Avy eo dia mamoaka entona ny vatana, noho izany ny feo migoka. Ireo gazy ireo dia vokatry ny fiovan'ny sakafo amin'ny ranom-pandevonan-kanina.

Na izany na tsy izany, tokony ho fantatrao fa tsy mampidi-doza ny kibo mirohondrohona, aza manahy. Na izany aza, rehefa arahin'ny degurgitasi io trangan-javatra io, dia manoro hevitra mafy ianao hanatona dokotera!

Inona no vahaolana tokony horaisina hisorohana ny kibo mitabataba?

Mba hanasitranana ny fitabatabana amin'ny vavony dia ilaina indrindra ny manatanjaka ny système digestif ary misakafo ara-pahasalamana araka izay azo atao. Azonao atao koa ny manampy ny système digestif mandritra ny fandevonan-kanina amin'ny alalan'ny fomba mahomby isan-karazany, izay hasehoko anao eto ambany.

Aza mihinana na inona na inona rehefa tsy mahatsiaro ho ilaina

Araky ny efa nolazaiko teo aloha dia ara-dalàna ny mimenomenona ny kibo. Na manao ahoana na manao ahoana ny fahasalaman'ny sakafonao, dia hanana vavony mitrotro ianao amin'ny fotoana iray na hafa.

Na izany na tsy izany, tsy azo atao ny mihinana sakafo be loatra satria rehefa mihinana sakafo be loatra ianao dia manararaotra ny système digestif ka mahatonga ny fitabatabana. Toy izany koa, rehefa tsy noana ianareo, aza mihinana na inona na inona. Tsy ara-dalàna ny manery tena hisakafo, indrindra fa tsy hijanona izany a kibo mirohondrohona.

Raha tsy noana ianao dia midika izany amin'ny lafiny iray fa tsy manana toerana intsony ny vatanao handraisana ny kaloria fanampiny ary amin'ny lafiny iray dia mila fiatoana ny système digestif. Raha izany no izy, dia mety tsy mandeha ara-dalàna ny fandevonan-kanina. Tena ilaina àry ny mihinana sakafo rehefa noana ianao.

Manotra ny vavony

Ny fanorana kibo dia manampy amin'ny fanafoanana ny kibo mitabataba. Tsy mandany na inona na inona ianao raha manandrana ary azonao atao araka izay tianao, alohan'ny hisakafo na aorian'ny maraina, rehefa mifoha ianao na alohan'ny hatory amin'ny alina.

Raha ny tokony ho izy, ny fatran'ny otra dia tsy voafaritra ary raha mbola mahasambatra anao izany dia mbola azonao atao.

Amporisiho ny fandevonan-kaninao amin'ny fihinanana sakafo masiaka sy mahery

Ny sakafo masiaka dia mampirisika ny fandevonan-kanina ary mamela ny sakafo ho mora sy haingana kokoa. Amin'izay fotoana izay dia manampy amin'ny fanasitranana ny kibo mirohondrohona izy ireo. Mba hanaovana izany, dia manana safidy eo amin'ny zava-manitra isan-karazany sy ny anana, mba tsy hilaza afa-tsy sakay, ginger, tongolo, tongolo, tongolo gasy na dipoavatra.

Tandremo ny fikambanan'ny sakafo tsy mifanaraka

Ny sakafo tsirairay dia levonina mitokana, ary maharitra na fohy. Rehefa ampiarahina amin’ny sakafo mora levonina ny sakafo mora levonina, dia mety ho simba sy manasarotra ny fandevonan-kanina ilay voalohany.

Raha miziriziry amin'ny fihinanana sakafo tsy mitovy ny fandevonan-kaninao ianao, dia vao mainka sarotra kokoa ny fandevonan-kaninao, lava kokoa, izay miteraka fermentation ny sakafo. Amin'io fotoana io dia mety ho very mineraly sy vitamina maro, izay tokony ho nitroka.

Makà fotoana eo am-pisakafoana ary tsakoinao tsara ny sakafonao

Rehefa mihinana ny sakafonao ianao, dia tena ilaina ny tsy maimaika sy maka fotoana hitsakoana tsara ny zava-drehetra. Izany dia manampy amin'ny fanafoanana ny vavony mitabataba sy manamora ny fandevonan-kanina. ary ialao ny fivontosana.

Recipe kely anti-gurgling vita amin'ny voan'ny fennel

Farany, manoro hevitra anao aho hahita fomba mahomby amin'ny voan'ny fennel, mba hialana amin'ny gurgling, indrindra rehefa kibo foana ianao.

Ireto ny dingana arahina amin'ny fanaovana ny recette:

• Voalohany, hafanaina ao anaty vilany ny rano ampahefatry ny litatra.

• Rehefa manomboka mangotraka ny rano, dia asio voanio fennel roa sotro.

• Avela handrahoina amin’ny afo malefaka mandritra ny dimy minitra eo ho eo.

• Sivanina ny dite azo avy amin’ny raokandro ary avela hampangatsiaka.

• Avy eo dia misotroa ny dite avy amin'ny raokandro amin'ny hafainganam-pandehanao.

Te hampitandrina anao aho fa tsy dia matsiro loatra io zava-pisotro io raha sotroina. Izany no iray amin'ireo antony nanazavako ny fisotroana amin'ny hafainganam-pandehanao! Raha tsy maintsy mandeha amin'ny dinidinika izay mandreraka anao ianao dia raiso ity fanafody ity, fa tena manampy anao izany.

Araka ny hitanao dia tranga mahazatra tanteraka ny fikotrokotroky ny kibo, saingy mety mahamenatra izany. Ny tsara indrindra azonao atao dia ny mijery ny sakafonao. Ary koa, mba hisorohana ny olana mifandray amin'ny fandevonan-kanina, diniho ny hatory adiny enina na adiny fito isan'alina.

Soso-kevitra iray hafa azoko omena anao mba hialana amin'ny kibo mitabataba dia ny misotro rano ampy mandritra ny andro. Aza mihinan-kanina be koa, fa mety hipoitra ny vavony.