Hevitra ato Anatiny
Ny zava-misy fa ny sakafo be kaloria, sy ny zava-mamy no tsara indrindra hohanina amin`ny maraina. Ho an'ny tapany faharoa amin'ny andro, ny manam-pahaizana momba ny sakafo dia manoro hevitra ny hitazona sakafo kely toy ny yaourt, voankazo ary legioma.
"Ny Theory momba ny fermentation dia milaza fa ny legioma vaovao amin'ny takariva dia tsy azo hanina, satria hirenireny izy ary hanelingelina ny fihenan'ny lanjany, ny fandevonan-kanina araka ny tokony ho izy ary ny fandevonan-kanina. Saingy raha voahodina amin'ny hafanana izy ireo, dia tsy hisy fanehoan-kevitra toy izany ary mihena ho faran'izay kely ny fizotran'ny fermentation. "
Saingy, hita fa rehefa ampiasaina farany dia misy fepetra iray. Ny legioma sy voankazo amin'ny sakafo hariva, tsara kokoa ny tsy manta fa tsaboina amin'ny hafanana
Raha mihinana sakafo hariva amin'ny legioma vaovao ianao - ohatra, amin'ny endriky ny salady, dia azo inoana fa hikorontana ny fandevonan-kaninao noho ny fizotry ny fermentation Launchpad ao amin'ny vatana. Mazava ho azy, ny tsy fahombiazana toy izany dia hitarika ho amin`ny vokany ratsy raha te hihena.
Tsy midika anefa izany fa tokony esorina tanteraka amin’ny sakafo hariva ny legioma sy voankazo. Ilaina sy mahasoa ve izy ireny? Izany fotsiny - vita amin'ny hafanana. Ankoatra izany, ny legioma sasany mandritra ny fitsaboana hafanana dia lasa mahasoa kokoa.
Inona no handrahoana sakafo hariva
Safidy tsara ho an'ny sakafo hariva - paty miaraka amin'ny legioma, baranjely Meriva na voatavo voatavo, legioma nendasina miaraka amin'ny crumb fromazy. Ny legioma dia ho fototra tsara ho an'ny hena, ary avy amin'izy ireo dia azonao atao mihitsy aza ny manamboatra popcorn veggie.
Recipe legioma etona miaraka amin'ny tratran'ny akoho (rehefa ao anaty boiler roa)
Fangaro:
- ovy - 8 PCs.
- Karaoty - 2 PCs.
- Onion - 2 PCs.
- Cauliflower - 2 forks
- Sira - mba hanandrana
- Rano - arakaraka ny habetsahan'ny steamers.
- Nonon'akoho - 200 g
Fomba fanomanana:
- Araraka ao anaty etona ny rano. Ao amin'ny helodrano ambany, asio ovy voatetika sy sira…
- Ao amin'ny efitra faharoa (ambony) dia apetraho ireo tapa-kolikoly, karaoty voatetika, ary tongolo voatetika.
- Avy eo dia apetraho ny tratran'ny akoho ary asio sira.
- Izany hatsaran-tarehy rehetra izany dia mila mahandro ao anaty boiler avo roa heny mandritra ny adiny iray amin'ny hery feno.
Mazotoa homana!