1. Smoothie kanelina mampangotraka (manolotra 2)
Pears 2
sakamalaho kely
100 g soja na ronono voanjo
2 sf voan'ny hemp (misy ny asidra amino rehetra, fa azonao atao ny maka voa hafa, na manao tsy misy azy mihitsy)
kanelina kely
1 tsp tantely / siramamy voanio / syrup artichoke Jerusalem
Afangaro ny zava-drehetra amin'ny blender.
2. Divay mulled tsy misy alkaola (natolotra 2)
0,5 l voaloboka mainty na ranom-boankazo serizy
Zava-manitra: kanelina, ginger (raha vao mainka izany, dia ho mafana kokoa ny zava-pisotro), kintana anise, jirofo, hoditra voasary, tantely (tsy voatery).
Araraka ao anaty vilany ny ranom-boankazo, ampio ny zest, ginger voakiky, tapa-kazo kanelina, kintana anise, jirofo ary hafanana, fa aza atao mangotraka. Amin'ny farany, raha tianao, dia afaka manampy tantely na artichoke Jerosalema syrup. Rehefa manompo dia karakarao amin'ny kintana anise kintana sy voasary.
3. Punch tsy misy alikaola (ho an'ny 2 servings)
0,25 ml ranom-boankazo na ranom-boankazo
ranom-boasary 0,25 ml
Kanelina, ginger voakiky, solila
Tantely 1 sotro
Afanaina ao anaty vilany ny ranom-boankazo roa, asio zava-manitra, fa aza atao mangotraka. Ampio tantely ny farany.
4. Sbiten tsy misy alikaola (ho an'ny sakafo 2)
0,5 l ranom-paoma
1 sotro dite mainty (maina)
Sakamalao kely
Tantely 1 sotro
Araraka ao anaty vilany ny ranom-boankazo, apetraho eo amin’ny toerana iray ihany ny dite sy ny ginger. Afanaina, fa aza atao mangotraka. Amin'ny farany, raha tianao, dia afaka manampy tantely iray sotro.
5. “Coffee-caramel latte” (asa 2)
400 g ny chicory nandrahoina
Siramamy voanio
200 g voanjo, voanio na ronono soja
Asio siramamy voanio mba hanandrana ao anaty chicory vita amin'ny ronono, afangaro. Ary aidino tsikelikely ny ronono. Azonao atao ny maka crème coco ary kapohina tsara amin'ny blender alohan'ny hanompoana.
6. Chyawanprash Cold Smoothie (manolotra 2)
Ity smoothie ity no fanombohana tonga lafatra amin'ny marainanao!
4 banana
1 apple
2 daty mpanjaka
Ranom-boasarimakirana XNUMX/XNUMX
Rano 400 g
2 tbsp. chavanprasha
Peel date, hosory akondro, ary paoma - hodiny sy voa. Afangaro ny entana rehetra ao anaty blender.
7. Sôkôla sôkôla (manolotra 2)
4 banana
2, Art. kakaô
2 sf dibera voanjo (toy ny cashews)
1 tbsp. tantely na syrup artichoke Jerosalema
400 g soja na ronono voanjo
Kanelina kely
Afangaro ny entana rehetra ao anaty blender.
8. ranom-boankazo (ho an'ny sakafo 2)
½ fonosana voaroy mangatsiaka (cranberries, lingonberries, blueberries, voaroy)
Rano 1 litatra
Honey
Arotsaho ao anaty vilany ny voaroy, afoy, fa aza atao mangotraka. Ampio tantely ny farany.
9. Hibiscus miaraka amin'ny ginger sy voasarimakirana (asa 2)
Karkade (hibiscus, Soudan rose)
Ginger voatetika
3-4 voasarimakirana
Jerusalem artichoke tantely na syrup - hanandrana
rano
Arotsaka ao anaty vilany ny hibiscus, asiana sakamalaho sy voasarimakirana. Mamy miaraka amin'ny tantely na sirop artichoke Jerosalema.
10. Masala Chai (mizara 2)
1 sotro dite mainty (maina)
Rano 0,3 ml
0,3 ml soja na ronono voanjo
Zava-manitra: kardamôma, ginger, kintana anise, kanelina, jirofo
Tantely, siramamy voanio na syrup artichoke Jerosalema - hanandrana
Araraka ao anaty vilany ny rano sy ny ronono, ampio ny dite mainty sy ny zava-manitra. Atao mangotraka, esory amin'ny afo ary avela hilona kely.
11. Voankazo tsy misy alikaola (serfa 2)
0,3 l dite mainty mahery
0,15 ml ranom-boankazo serizy
Ranom-paoma 0,15 ml
Zava-manitra: kanelina, jirofo, nutmeg, kintana anise
Tantely na syrup artichoke Jerosalema - hanandrana
Afangaro ny dite miaraka amin'ny ranom-boankazo ary ento amin'ny vay, ampio zava-manitra ary andrahoy mandritra ny 10-15 minitra hafa ary avelao hisotro.