Ny fomba tsara hanamafisana ny sakafo sy hahavoky ny vatana amin'ny akora mahasoa dia smoothies. Raha tianao ho lasa matsiro sy mahasoa ny smoothie anao, aza ampiana ireto vokatra 5 ireto.
Chocolate
Ny manampy ny sôkôla cocktail anao dia ny manampy ny kaloria fanampiny. Tsy isalasalana fa mahasoa ny sôkôla mainty, fa tsara kokoa ny mihinana ampahany kely misaraka; mety kokoa ny manitsy ny tahan'ny isan'andro. Ho an'ny zava-mamy amin'ny smoothie vitaminina dia azonao atao ny manampy daty, voaloboka na apricots maina, akondro.
Gilasy
Ny gilasy dia mamadika ho azy ny smoothies ho milkshake avo-calorie, ary izany, amin'ny ankapobeny, dia tsindrin-tsakafo. Ny fitambaran`ny gilasy amin`ny voankazo sy voaroy — tsy ny safidy tsara indrindra ho an`ny fandevonan-kanina. Nangatsiaka àry ny smoothies, ampio ranomandry nopotehina sy zavokà mangatsiaka.
Ronono
Ny rononon'omby dia mahatonga ny smoothie ho sarotra levonina ny vokatra. Tsara kokoa ny misotro misaraka amin'ny voankazo sy voaroy. Zava-misy iray hafa tsy manohana ny rononon'omby - dia allergen. Soloy zava-maniry ny rononon'omby - mba hahazoana tsiro mamy tsara indrindra amin'ny smoothie. Ny almond dia mifangaro tsara amin'ny voankazo, legioma ary anana, ary voaniho miaraka amin'ny voaroy sy akondro.
voanjo
Ny voanjo dia vokatra tena mahavelona izay ilainao hanina amin'ny ampahany kely. Ny voanjo dia mampitombo ny sandan'ny angovo amin'ny smoothies ary mamporisika ny fihinanana tafahoatra. Raha tokony ho voanjo, ampio amin'ny serealy smoothie - voan-javamaniry, Chia, na oats.
Syrups
Ny siropia mamy dia hitondra kaloria amin'ny smoothie ary hampitombo ny votoatiny kaloria. Maro ny siropia misy fofona sy loko, manimba ny vatana. Soloy tantely ny siropia dia mamy ara-pahasalamana voajanahary.