Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 194.1 kCal | 1684 kCal | 11.5% | 5.9% | 868 h |
| proteinina | 6.8 h | 76 h | 8.9% | 4.6% | 1118 h |
| menaka | 2.3 h | 56 h | 4.1% | 2.1% | 2435 h |
| gliosida | 39.1 h | 219 h | 17.9% | 9.2% | 560 h |
| asidra organika | 34.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1 h | 20 h | 5% | 2.6% | 2000 h |
| rano | 51.5 h | 2273 h | 2.3% | 1.2% | 4414 h |
| Ash | 8.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.1% | 4500 h |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.3 mg | 1.5 mg | 20% | 10.3% | 500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.6% | 600 h |
| Vitamina B4, choline | 42.3 mg | 500 mg | 8.5% | 4.4% | 1182 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 4.1% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.6% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 22.9 μg | 400 μg | 5.7% | 2.9% | 1747 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.5% | 1500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.4% | 15000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.08 μg | 10 μg | 0.8% | 0.4% | 12500 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.3 mg | 15 mg | 8.7% | 4.5% | 1154 h |
| Vitamina H, biotine | 3.4 μg | 50 μg | 6.8% | 3.5% | 1471 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.9288 mg | 20 mg | 9.6% | 4.9% | 1037 h |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 131.6 mg | 2500 mg | 5.3% | 2.7% | 1900 h |
| Kalsioma, Ca | 75.6 mg | 1000 mg | 7.6% | 3.9% | 1323 h |
| Silicon, Ie | 1.9 mg | 30 mg | 6.3% | 3.2% | 1579 h |
| Manezioma, Mg | 14.6 mg | 400 mg | 3.7% | 1.9% | 2740 h |
| Sodium, Na | 35.5 mg | 1300 mg | 2.7% | 1.4% | 3662 h |
| Solifara, S | 53.1 mg | 1000 mg | 5.3% | 2.7% | 1883 h |
| Phosphore, P | 93.9 mg | 800 mg | 11.7% | 6% | 852 h |
| Chlore, Cl | 590.1 mg | 2300 mg | 25.7% | 13.2% | 390 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 521.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 17.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 42.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.3% | 2250 h |
| Iodine, I | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 1.9% | 2727 h |
| Cobalt, NY | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 7.7% | 667 h |
| Manganese, Mn | 0.3348 mg | 2 mg | 16.7% | 8.6% | 597 h |
| Varahina, Cu | 62 μg | 1000 μg | 6.2% | 3.2% | 1613 h |
| Molybdène, Mo. | 9.5 μg | 70 μg | 13.6% | 7% | 737 h |
| Nickel, ni | 1 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 8.6 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 3.8 μg | 55 μg | 6.9% | 3.6% | 1447 h |
| Strontium, Sy. | 8.1 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 5.2 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 21.3 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 18779 h |
| Chrome, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.2% | 2381 h |
| Zinc, Zn | 0.5723 mg | 12 mg | 4.8% | 2.5% | 2097 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 32.1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 18.3 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 194,1 kcal.
Koba pancake manankarena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: vitamin B1 - 20%, vitamin B2 - 16,7%, phosphorus - 11,7%, chlorine - 25,7%, cobalt - 15%, manganese - 16,7%, molybdène - 13,6%
- Vitamin B1 dia ampahany amin'ny anzima manan-danja indrindra amin'ny gliosida sy ny angovo metabolisma, izay manome ny vatana angovo sy akora plastika, ary koa ny fatran'ny asidra amine amam-bondrona. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mitarika fikorontanana mafy eo amin'ny rafi-pitabatabana, ny fandevonan-kanina ary ny aretim-po.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Tags: kalôria afa-po 194,1 kcal, simika composition, sakafo sarobidy, vitaminina, mineraly, ahoana no mahasoa Koba ho an`ny pancakes, kaloria, otrikaina, mahasoa fananana Koba ho an`ny pancakes