Fanatanjahan-tena Tsara maraina amin'ny tongotra mahitsy

Manaova fanatanjahan-tena "Tsara maraina" miaraka amin'ny tongotra mahitsy - fanazaran-tena teknika:

1. Noho ny antony fiarovana dia tokony hanao ity fanazaran-tena ity ianao amin'ny fampiasana ny rack ho an'ny squats. Apetraho eo amin'ny bar ny fretboard ho an'ny squats amin'ny haavon'ny soroka.
2. Apetraho eo an-damosin'ny soroka ny hajia, toy ny hoe manao squats. Tazony miondrika ny lamosinao ambany, ny soroka miaraka, ny lohalika miforitra kely.
3. Mialà kely avy eo amin'ny kaontera. Apetraho amin'ny sakan'ny soroka ny tongotrao. Natsangana ny loha. Ity no toerana voalohany anao.
4. Eo amin`ny fofonaina hamindra ny valahany, miondrika amin`ny andilany. Ataovy ny hetsika raha toa ka tsy hitovy amin'ny tany ny vatana ambony. Lamosina arched, mahitsy ny hazondamosiko.
5. Ao amin`ny exhale hanitsy, niverina tany amin`ny toerana voalohany.
6. Fenoy ny isan'ny famerimberenana ilaina.

Mitandrema: ialao ity fanazaran-tena ity raha manana olana amin'ny lamosina na aoriana ambany ianao. Jereo tsara fa ny lamosina dia voahodina ambany indray mandritra ny fanatanjahan-tena manontolo, raha tsy izany dia mety handratra ny lamosinao ianao. Raha manana fisalasalana momba ny lanjan-tsafidy ianao dia tsara kokoa ny maka ambany noho ny lanjany bebe kokoa.