Inona no torohevitry ny renibenao hianaranao momba ny aretinao? Ny ron'akoho no fanafody tonga lafatra. Miaraka amin'ny aretin'andoha - lasopy trondro ("Mihinana trondro - ho hendry ianao!"), Miaraka amin'ny gastritis - akoho fihinana, izay manana fananana "manasitrana" ... sy ny sisa.
Miharihary ny hadalana amin'ny fampivelarana ny ati-doha amin'ny fihinanana fillet trondro, na ny fanasitranana gastritis amin'ny fihinanana henan'akoho. Na izany aza, ny fitsaboana nentim-paharazana folk dia tsy mahita fomba fihinanana hafa. Na tsy ampy fiheverana azy ireo. Noho izany dia azo atao ve ny mitsangana amin'ny tongotrao ary manadino ny mari-pana sy ny hatsiaka tsy misy ny fanampian'ny ron-kena? Ary ny fomba hiarovana ny vavony amin`ny fery tsy manova ny sakafo sakafo?
Cold
Tsy mahafinaritra, fa mahazatra ny olona rehetra hatramin'ny fahazazana, dia manakana antsika tsy hahatsapa ho toy ny olona falifaly sy mahomby. Ny aretin'andoha izay manelingelina antsika amin'ny maraina, ny orona mihetsiketsika izay manelingelina ny fifampiraharahana, ny aretin-tenda ary ny kohaka - izany rehetra izany dia sakana lehibe amin'ny fiainantsika mahazatra. Miala amin'ny faritra mampionona antsika manokana isika ary maniry ny hanala ireo aretina ireo haingana araka izay tratra.
1. Dite maitso mafana misy voasarimakirana. Angamba ity no fanafody tsy misy fanafody malaza indrindra amin'ny sery. Ny dite maitso 4-5 kaopy misy voasarimakirana isan'andro dia hanampy ny vatanao hiady amin'ny aretina imbetsaka haingana kokoa.
2. Dite sakamalao. Tany Rosia, tsy ela akory izay, ny olona dia nifankahalala tamin'ny sakamalaho, fa tany Atsinanana, ny fanasitranana ny fakan'ny ginger sy ny fahaizany manamafy ny hery fiarovana dia efa fantatra hatramin'ny ela. Ny iray amin'ireo fomba fanamboarana mahomby dia toy izao:
Ginger faka - 1 pc.
ravina dite maitso - 4-5 pcs.
voasarimakirana vaovao - 1 pc.
Tantely - sotro roa
Tetehina amin’ny grater ny fakany, afangaro amin’ny ranom-boasarimakirana. Araraka rano mangotraka ny fangaro azo ary avelao 20 minitra. Avy eo asio tantely iray sotro ary ampangotrahana. Apetraho eo ambony ny ravin-dite maitso ary sarony.
Io fisotroana dite manasitrana io dia tokony hosotroina isan'ora. Ny ampitson'iny ihany dia ho hita ny vokany.
3. Oatmeal, vary ary lafarinina semolina. Miaraka amin'ny sery dia mitombo ny filan'ny vatana angovo, noho izany dia ilaina ny mampitombo ny habetsahan'ny gliosida mora levonina. Porridges amin'ity tranga ity dia lasa vokatra tsara indrindra. Voalohany indrindra, izy ireo dia ahitana be dia be ny ilaina mora levona gliosida, ary faharoa, ny fandrahoan-tsakafo voamadinika dia tsy sarotra dingana izay tsy mitaky ela mijoro eo anoloan'ny fatana.
4. Be proteinina! Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny proteinina dia misy ny fanitsakitsahana ny synthesis ny enzymes fandevonan-kanina, mihena ny asan'ny bakteria ao amin'ny serum, noho izany dia mitombo ny filan'ny vatana ny proteinina isan'andro, izay tokony ho 1 grama isaky ny 1 kilao ny lanjan'ny vatan'olombelona. . Eto dia mazava ny antony mahatonga ny ron-kena ankafizin'ny renibeny rehetra. Tokony ho takatrao fa tsy ny akoho no manana fananana mahagaga, fa ny proteinina ilaina amin'ny vatan'olombelona mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka. Na izany aza, ny proteinina dia tsy hita amin'ny vokatra hena ihany, fa koa amin'ny asparagus, buckwheat, quinoa, tsaramaso mainty, amandy, lentilles, pistachios, hummus, peas ary broccoli.
5. Gulation, hita ao amin'ny tongolobe, tongolo gasy, spinach, Brussels tsimoka sy noix izay, dia antioxidant mahery izay manatsara ny asan'ny hery fiarovana ny olombelona.
6. Vitaminina A, C, D ary vondrona vitaminina B manana fiantraikany mafy amin`ny hery fiarovana. Noho izany dia ilaina ny mampitombo ny fihinanana sakafo misy ireo vitamina ireo. Izany dia hanampy: apricots maina, asparagus, betiravy, rosehip infusion, sauerkraut, mainty currants, manga, tangerines, amandy, tsaramaso, vary, ampemby, buckwheat, ovy, ahidrano.
- Sakafo maraina voalohany: oatmeal, buckwheat na lalivay vary, dite misy voasarimakirana.
- Sakafo maraina faharoa: salady voankazo sy ron-kena rosehip.
- Sakafo atoandro: lasopy anana, asparagus, amandy na pistachio eran-tanan-droa, dite ginger na dite rosehip.
- Sakafo antoandro: paoma nendasina.
- Sakafo hariva: asparagus, broccoli, lafarinina buckwheat, ahidrano, dite misy voasarimakirana.
– Amin’ny alina: amandy eran-tanan’ny raozy manitra.
fanapoizinana
Na manao ahoana na manao ahoana ny fanaraha-maso amim-pitandremana ny fikarakarana ny hafanana amin'ny legioma sy ny voankazo, na manao ahoana na manao ahoana ny fisafidianana vokatra ho an'ny tenantsika, dia misy ny mety hisian'ny fanapoizinana. Inona no atolotry ny sakafo mahavelona antsika amin'ny ady amin'ity aretina tsy mahafinaritra ity?
1. Ny ron-kena malemy. Raha misy fanapoizinana, ny vatana dia very ranon-javatra be dia be, ny fanonerana izay tsy maintsy atao amin'ny fisotroana, fa koa amin'ny ron-kena maivana. Ny ovy sy ny karaoty dia afaka mamelona ny marary amin'ny ron-kena maivana sy matsiro.
2. Vary na oatmeal. Ny voamadinika mucous dia hanampy ny vavoninao ho tony ary hanomana azy amin'ny sakafo tsy tapaka.
3. Jelly tsy misy siramamy avy amin'ny voaroy sy voankazo koa mandray anjara amin`ny malefaka saturation ny vatana.
4. Legioma etona tena azo atao ny manomboka mampiditra 2-3 andro aorian`ny sakafo fanapoizinana.
- Sakafo maraina voalohany: ron-kena sy jelly.
– Sakafo maraina faharoa: jelly.
- Sakafo atoandro: ovy etona sy broccoli.
- Sakafo atoandro: ron-kena.
- Sakafo hariva: vary na aviavy sy jelly.
– Amin’ny alina: jelly.
Hitantsika fa ny fitsaboana "vahoaka" amin'ny zava-maniry dia tsy vitan'ny hoe tsy mahomby, fa mihamaro ihany koa. Ny fanarahana ny fifandanjana marina amin'ny vitamina, mineraly, rano ary singa simika hafa ilaina amin'ny vatana dia hametraka anao haingana amin'ny tongotrao ary ho fisorohana ny sery sy ny aretina hafa. Amin'ny lohataona, aza atao tsinontsinona ny fomba fitsaboana fisorohana ary ampio ny vatanao hiady amin'ny aretina manodidina.
Salama tsara!