Hevitra ato Anatiny
Ny rafitry ny fiterahana lahy dia fanangonana taova anatiny sy ivelany. Ny taova anatiny dia misy: ny fihary ao amin'ny lahy sy ny vavy - ny testis, ny vas deferens, ny vesem-piterahana ary ny fihary prostaty. Ny taova ivelany dia soloin'ny scrotum sy ny filahiana. Ny uretra lahy dia lakandrano hidiran'ny tsirinaina avy ao amin'ny fantson'ny tsinay.
Zava-misy mahaliana:
- Ny firaisana ara-nofo ambony indrindra amin'ny lehilahy dia amin'ny 9 ora maraina.
- Any Azia atsimo atsinanana, ny ray aman-dreny dia manao ody manokana miaraka amin'ny sarin'ny taovam-pananahana amin'ny zazalahy.
Vokatra mahasoa ho an'ny rafi-pananahana lahy
Ho an'ny fampandehanana ara-dalàna ny rafi-pananahana lahy dia tsy maintsy mihinana ireto vokatra manaraka ireto:
- Atody, caviar trondro. Misy fiantraikany amin'ny fampandrosoana tanteraka ny rafitra fiterahana lahy izany.
- Voanjo kesika. Mandray anjara amin'ny normalization ny spermatogenesis, noho ny vitamina sy microelement misy azy ireo.
- Hena mena, trondro, akoho amam-borona. Loharanom-proteinina feno.
- Menaka oliva, tanamasoandro. Loharanon'ny vitamina E sy tavy mahasalama tsara.
- Citrus. Mampitombo ny isan'ny tsirinaina izy ireo ary tompon'andraikitra amin'ny asany koa.
- Maitso sy legioma mihintsy. Ahitana kôlôlôfazy izay manohana ny tsimatimanota sy manala ny vatana.
- Walnuts. Mandrisaha metabolism, ary mampitombo ny tanjaka lahy koa. Misy vy, kalsioma, phosforus, zinc ary vitamina C sy E.
- Oysters. Noho ireo vitamina sy microelement misy azy ireo dia aphrodisiac malaza eran-tany izy ireo.
- Almond. Tompon'andraikitra amin'ny fampitomboana ny hetsika tsirinaina. Loharanom-proteinina tsara izy io. Misy kalsioma, manezioma, phosforus, potasioma ary zinc, ary koa vitamina B, vitamina E ary asidra folika.
- Karaoty. Noho ny beta-carotene misy ao anatiny sy ny singa manara-penitra - potasioma, manezioma ary phosforus dia manatsara ny spermatogenesis.
- Buckwheat. Manankarena fosforosy, magôniôma, manganese ary zinc, ary koa vitaminina C sy beta-carotene. Misy asidra amine 8 ilaina.
- Tantely. Manatsara ny firafitry ny voa lahy. Mampitombo ny vitan'ny fampiraisana atody.
- Sesame. Manankarena kalsioma, manezioma, phosorea, vy, zinc ary varahina. Mandrindra ny haavon'ny testosterone.
Soso-kevitra amin'ny ankapobeny
Ho an'ny fampandehanana ara-dalàna ny taovam-pananahana dia ilaina ny mandinika ny fandanjalanjana ny vokatra misy vitaminina sy mineraly mahasoa. Izany dia hanome ny taovam-pananahana ny lahy amin'ny famatsiana otrikaina ilaina.
Ny vatan'ny lahy indrindra dia mila proteinina feno, menaka legioma, atody, roe trondro ary anana sy legioma. Ny gliosida sy ny menaka be loatra, ny fihinanana tafahoatra, izay mampihena be ny haavon'ny testosterone ao amin'ny vatana, dia manimba ny fiasan'ny lahy sy ny vavy.
Ny ranom-boankazo, ny salady karaoty miaraka amin'ny artichoke any Jerosalema dia tena ilaina tokoa amin'ny fanatsarana ny asan'ny rafitra fiterahana lahy.
Ho an'ny fisorohana ny tsy fetezana eo amin'ny lahy sy ny vavy dia manoro hevitra ny dokotera hanatsara hatrany ny voa. Satria ny asan'izy ireo dia mifandray akaiky amin'ny fiasan'ny rafitra fiterahana.
Fanafody ho an'ny normalizing ny asa sy ny fanadiovana
Ireto ahitra manaraka ireto dia hanampy amin'ny fisorohana ny fivontosan'ny rafitry ny lahy sy ny vavy ary hampihetsika ny fanaovana firaisana ara-nofo:
- Jirofo mena. Izy io dia misy fiantraikany malemy amin'ny fanoherana ny inflammatoire. Manadio ny vatana, miaro amin'ny akora manimba.
- Alfalfa. Manatsara ny fanaovana firaisana. Mandray anjara amin'ny famongorana poizina. Izy io dia manana toetra anti-milaza zavatra. Ahitana potasioma, magnesium, calcium ary manganese.
- Seleria. Manatsara ny famokarana tsirinaina noho ny manezioma, potasioma ary vitamina C misy ao aminy.
- Ho fanampin'ireo zavamaniry voalaza etsy ambony, ny mpikatroka mafàna fo amin'ny firaisana ara-nofo dia: hazo aloe, nettle ary dandelion.
- Ny vokatra fiompiana tantely dia hanampy amin'ny fitandroana ny fahasalaman'ny fananahana mandritra ny taona maro.
Zava-misy ara-tantara. Ny ginseng dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro mba hanatsarana ny fitomboan'ny amperora zokiolona.
Azonao vakiana eto ny fomba fanadiovana ny rafitra fiterahana.
Vokatra mampidi-doza ho an'ny rafi-pananahana lahy
- Sira latabatra - mitahiry fihazonana ny hamandoana, mampitombo ny tosidra, manelingelina ny parenchyma voa sy tubules seminifera.
- Alikaola - miteraka fiovana manimba ao amin'ny testicle, vokatr'izany dia miseho ny endrika spermatozoa tsy mety simba, izay tsy afaka miteraka na mitondra gène voadona.
- Sakafo sy zava-pisotro am-bifotsy ho an'ny fitahirizana maharitra - miteraka fanitsakitsahana ny spermatogenesis.
- Vokatra nifoka sigara. Misy fiantraikany amin'ny crustacean izy ireo. Mahatonga ny hormonina firaisana ara-nofo tafahoatra.
- Zava-pisotro sy ranom-boankazo misy fructose - mitarika ho amin'ny fahasimban'ny rindrin'ny lalan-drà amin'ny taovam-pananahana.
- Ny labiera - amin'ny habetsahana betsaka, dia miteraka fitomboan'ny estrogen ao amin'ny vatan'ny lehilahy - hormonina firaisana ara-nofo amin'ny vehivavy ary fihenan'ny testosterone.