Ahoana ny fomba fanaovana omelet miaraka amin'ny broccoli sy fromazy))»
Afangaro ny akora rehetra ary endasina ao anaty vilany eo ambanin'ny sarony ny andaniny roa
Resipe-tsakafoOmelet miaraka amin'ny broccoli sy fromazy))"
- Atody akoho 2
- 100g broccoli nandrahoina
- 50g fromazy trano bongony 5%
- 20 g varimbazaha
- fromazy cheddar 20g”
Ny lanjan'ny sakafo "Omelet miaraka amin'ny broccoli sy fromazy)" (per 100 grama):
kaloria: 124.9 kcal.
ny écureuil: 11 gr.
menaka: 7.4 gr.
gliosida: 3.3 gr.
Isan'ny servisy: 1Ingredients sy kaloria ny fomba fahandro "Omelet amin'ny broccoli sy fromazy))»
| Product | ohatra | Lanja, gr | Fotsy, gr | Tavy, g | zoro, gr | kcal |
| atody akoho | 2 pcs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| broccoli nandrahoina | 100 h | 100 | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| trano bongony fromazy 5% | 50 h | 50 | 8.6 | 2.5 | 0.9 | 60.5 |
| varimbazaha varimbazaha | 20 gr | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
| fromazy cheddar | 20 gr | 20 | 4.6 | 6.4 | 0 | 78.4 |
| Total | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| Fanompoana 1 | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| 100 grama | 100 | 11 | 7.4 | 3.3 | 124.9 |