Hevitra ato Anatiny
Ingredients Pepper Vinaigrette miaraka amin'ny Ovy
| dipoavatra maitso mamy | 500.0 (grama) |
| karaoty | 2.0 (tapa) |
| tongolo | 1.0 (tapa) |
| ovy | 6.0 (grama) |
| atody akoho | 1.0 (tapa) |
| tongolobe maitso | 100.0 (grama) |
| aneta | 50.0 (grama) |
| siramamy | 10.0 (grama) |
| sira latabatra | 10.0 (grama) |
| mayonnaise | 50.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Hetezo ny ovy nandrahoina voaendy sy ilay atody efa nandrahoina nopotsehina tsiro manify, atsofohy ao anaty vilia iray, arotsaho ny dipoavatra voaroba am-bifotsy, tapatapahina kely, sira, afangaro ary apetraka ao anaty lovia salady. Afeno ny havoana miaraka amina ravin-tongolo voatetika tsara, haingo miaraka amin'ny tsiranoka atody ary hafafazo amin'ny aneta.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 97.4 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 6% | 1729 h |
| proteinina | 3 h | 76 h | 3.9% | 4% | 2533 h |
| menaka | 6.2 h | 56 h | 11.1% | 11.4% | 903 h |
| gliosida | 7.9 h | 219 h | 3.6% | 3.7% | 2772 h |
| asidra organika | 60.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 4.3 h | 20 h | 21.5% | 22.1% | 465 h |
| rano | 129 h | 2273 h | 5.7% | 5.9% | 1762 h |
| Ash | 1.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 2900 μg | 900 μg | 322.2% | 330.8% | 31 h |
| Retinol | 2.9 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 4.8% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.7% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 19.2 mg | 500 mg | 3.8% | 3.9% | 2604 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.1% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 15.4% | 667 h |
| Vitamina B9, folat | 14.4 μg | 400 μg | 3.6% | 3.7% | 2778 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 1.3% | 7500 h |
| Vitamina C, ascorbic | 97.8 mg | 90 mg | 108.7% | 111.6% | 92 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2.1% | 5000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.4 mg | 15 mg | 22.7% | 23.3% | 441 h |
| Vitamina H, biotine | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 3.5% | 2941 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.398 mg | 20 mg | 7% | 7.2% | 1431 h |
| niacin | 0.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 250.8 mg | 2500 mg | 10% | 10.3% | 997 h |
| Kalsioma, Ca | 58.9 mg | 1000 mg | 5.9% | 6.1% | 1698 h |
| Manezioma, Mg | 24.3 mg | 400 mg | 6.1% | 6.3% | 1646 h |
| Sodium, Na | 66.2 mg | 1300 mg | 5.1% | 5.2% | 1964 h |
| Solifara, S | 28.1 mg | 1000 mg | 2.8% | 2.9% | 3559 h |
| Phosphore, P | 57.3 mg | 800 mg | 7.2% | 7.4% | 1396 h |
| Chlore, Cl | 964.5 mg | 2300 mg | 41.9% | 43% | 238 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 194.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 68.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 23.5 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 6.3% | 1636 h |
| Iodine, I | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 2% | 5172 h |
| Cobalt, NY | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 31.8% | 323 h |
| Lithium, Li | 2 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1087 mg | 2 mg | 5.4% | 5.5% | 1840 h |
| Varahina, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 5.4% | 1887 h |
| Molybdène, Mo. | 9.8 μg | 70 μg | 14% | 14.4% | 714 h |
| Nickel, ni | 1.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 57.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 20 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.5% | 20000 h |
| Chrome, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 3.9% | 2632 h |
| Zinc, Zn | 0.3234 mg | 12 mg | 2.7% | 2.8% | 3711 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 5.9 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 41.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 97,4 kcal.
Pepper vinaigrette miaraka amin'ny ovy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 322,2%, vitamina B6 - 15%, vitamina C - 108,7%, vitamina E - 22,7%, klôro - 41,9%, kobalta - 31%, molybdenum - 14%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B6 mandray anjara amin'ny fikojakojana ny valin'ny hery fiarovana, ny fanakanana ary ny fientanam-po amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, amin'ny fiovan'ny asidra amine, amin'ny metabolisma ny triptophan, ny lipida ary ny asidra nokleôma, dia manampy amin'ny famoronana ara-dalàna ny erythrocytes, ny fikojakojana ny haavon'ny normal ny homocysteine ao anaty ra. Ny tsy fahampian-tsakafo vitamina B6 dia miaraka amin'ny fihenan'ny fahazotoan-komana, ny fanitsakitsahana ny toe-piainan'ny hoditra, ny fivoaran'ny homocysteinemia, anemia.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESIPE Pepper vinaigrette miaraka amin'ny ovy PER 100 g
- 26 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 77 kCal
- 157 kCal
- 20 kCal
- 40 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 627 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 97,4 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana vinaigrette dipoavatra miaraka amin'ny ovy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina