Hevitra ato Anatiny
Faniriana tsy mety ritra ho an'ny sakafo masira sy matavy, tsakitsaky maina nandrahoina, sakafo hariva lehibe aorian'ny andro fiasana noana… Isika rehetra indraindray dia resin'ny fahazaran-dratsy. Noho izany, ilaina ny manangana sakafo mba ho fanampin'ny fahafinaretana voarara dia mitondra tombony ihany koa. Noho izany, inona avy ireo vokatra azo ampiasaina amin'ny atiny mba hanampiana antsika hanao izany?
Ny herin'ny ranomasina manasitrana
Inona no sakafo tsara ho an'ny atin'ny olombelona? Voalohany indrindra, ity dia kelp, na ahidrano. Na dia eo aza ny bika aman'endriny, dia misy lisitr'ireo singa sarobidy. Anisan'izany ny asidra organika izay manala sira metaly mavesatra amin'ny aty. Ny ahidrano koa dia feno selenium, izay miaro ny selan'ny atiny amin'ny fandringanana. Ankoatr'izay, ny kelp dia manatsara ny fiasan'ny tiroida, manara-dalàna ny haavon'ny kolesterola ary mampihena ny mety ho voan'ny kansera. Ny fomba mora indrindra hahazoana azy rehetra feno dia ny fanaovana salady tsotra. Hetezo ho cubes 200 g ny tofu fromazy, asio voanio sesame 1 sotro ary saosy soja 1 sotro, avelao 5 minitra. Atambatra ao anaty vilia salady ny voatabia voatetika 4, poivre mena sy maitso, kelp 250 g ary tongolo gasy 2. Sira sy dipoavatra io fangaro io mba hanandrana, ampio tofu amin`ny akanjo - ny fahasalamana salady ho an`ny aty dia vonona.
Ilay Antidote Meksikana
Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana momba ny sakafo, ny vokatra tsara indrindra amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny atiny dia ny zavoka. Amin'ny fihinanana azy tsy tapaka, dia manampy ny vatana hamokatra akora izay manala ny poizina isan-karazany. Ity voankazo ity dia tena ilaina aorian'ny fety be oram-baratra sy maharitra miaraka amin'ny sakafo matavy sy alikaola. Ary ny avocado koa dia tena ilaina amin'ny hepatita, diabeta ary ny asidra vavony. Ny fampiasana tsara indrindra amin'ny avokado dia ny saosy guacamole Meksikana malaza. Kapohina ny pulpan'ny zavokà masaka 2, ny ranom-boankazo iray sy ny voasarimakirana antsasany, ny korianara iray, ny menaka oliva 1 sf ary ny sira mba hanandrana miaraka amin'ny blender ho lasa pasteur homogeneous. Raha tiana dia azonao ampiana voatabia tsy misy hoditra, poivre mamy ary sakay kely. Ny Guacamole dia mandeha tsara amin'ny hena, trondro, akoho amam-borona ary legioma. Ary raha aidinao amin'ny toast rye izany, dia hahazo sandwich mahafa-po sy mahasalama ianao.
Ilay dokotera mena volo
Inona no sakafo mahasoa ho an'ny atiny marary? Ny legioma voasary rehetra, indrindra ny voatavo. Voalohany indrindra, noho ny tsy fahita firy vitaminina T, eo anatrehan'ny izay matavy sy nendasina sakafo mora kokoa. Ny voa voatavo, izay misy fiantraikany choleretic, dia misy fiantraikany mahasoa amin'ny aty. Ampy ny mihinana voa tsy misy sira 30-40 g isan'andro mba hamerenana ny sela aty sy hanatsara ny asany. Fa tsara indrindra ny manao lasopy maivana fahavaratra avy amin`ny voatavo. Fry ny tongolo amin`ny legioma menaka, namelatra 1 kilao ny voatavo cubes sy mahandro 10 minitra. Ampio paoma 3 voatoto, 500 ml ny ron-kena, sira sy dipoavatra. Ataovy azo antoka fa asiana koriana kely, komina, kanelina ary ginger. Andrahoy ny lasopy mandritra ny 30 minitra, puree amin`ny blender ary, raha ilaina, levona amin`ny rano mafana. Handravaka lovia ny lasopy miaraka amin`ny persily sy voatavo voa peeled - izany hatsaran-tarehy dia hampifaly ny maso sy hanasitrana ny aty.
Mamy toy ny fanafody
Ny apricots maina dia heverina ho tena ilaina amin'ny atiny. Araka ny fantatrao, ny karazana zava-mamy rehetra dia miteraka kapoka lehibe amin'ny aty. Amin'io lafiny io, ny apricot maina dia safidy mahasalama sy matsiro. Ny fibre ampiarahana amin'ny pectin dia manadio tanteraka ny "fako" miangona rehetra amin'ny vatana. Raha ny marina, ny fikarohana vao haingana dia naneho fa ny fihinanana apricots maina matetika dia toy ny fisorohana ny homamiadan'ny atiny. Hano toy izany ihany ary ampio amin'ny lalivay tianao indrindra. Alefaso 150 g ny apricots maina amin'ny rano mangotraka miaraka amin'ny mololo mandritra ny 30 minitra. Mandritra izany fotoana izany, volontsôkôlà 250 g ny buckwheat ao anaty vilany maina, aidino rano 500 ml miaraka amin'ny hazo kanelina ary andrahoy mandra-pahalevona ny rano. Amin'ny farany, esory ny kanelina, ary asio apricots maina sy hazelnut voatoto. Asio sira kely, nutmeg amin'ny tendron'ny antsy ary tapa-dibera. Ity porridge ity dia ho lasa sakafo tena ilaina sy ankafiziny.
Ny hamaivanin'ny ronono
Haingana izahay hampifaly ireo izay manontany tena raha mahasoa ny atiny ny vokatra vita amin'ny ronono. Na izany aza, indrindra fa ny kefir, ryazhenka sy ny yaorta voajanahary amin`ny ambany matavy afa-po. Raha toa ny exacerbation ny aretina aty mitaiza, ireo vokatra ireo no voalaza voalohany indrindra. Handray soa ho an’ny olona salama koa anefa izy ireny. Ny bakteria ronono fermented dia tsy mikarakara ny mikroflora amin'ny tsinay, fa koa, toy ny sponjy, mandray poizina, manala tanteraka azy ireo amin'ny vatana. Mba hanamafisana ny vokatry ny fanasitranana, manomana smoothie ronono vita amin'ny ronono misy voan-davenona. Tsy ny atiny ihany no hodioviny, fa ny ra koa amin'ny zavatra manimba. Noho izany, arotsaho ny prunes 8-10 amin'ny rano mangotraka mandritra ny 5 minitra. Avy eo dia afangaro amin'ny 2 tbsp. l. ravinkazo, 2 tsp. voan'ny rongony, aidino ny 300 ml ny kefir rehetra sy ny whisk miaraka amin'ny blender ho homogeneous malamalama faobe. Ny cocktail matsiro sy mahavelona toy izany no sakafo maraina tsara indrindra ho an'ny aty.
Ary inona ny sakafo ilaina amin'ny aretin'aty izay fantatrao? Raha hainao ny mameno ny naotinay, aza hadino ny mizara amin'ny mpamaky ny klioba "Mihinana an-trano!" toro-hevitra mahasoa sy fomba mahandro mahaliana, notsapaina tamin'ny asa.