Fampiharana 10 ambony ho an'ny Android amin'ny fiofanana ao anaty trano

Ny fanazaran-tena amin'ny gym dia hahasoa kokoa, manao fanazaran-tena eo ambany fanaraha-mason'ny mpampiofana. Fa raha tsy misy ny fahafahana na ny faniriana hanakarama mpanazatra manokana, fampiharana finday ho an'ny fiofanana ao amin'ny gym dia hosoloina.

Fampiharana Android 20 tsara indrindra ho an'ny fampihetseham-batana any an-trano

Fampiharana 10 ambony indrindra ho an'ny fiofanana an-trano

Ao amin'ny fanangonanay natolotry ny fampiharana ho an'ny ambaratonga fiofanana rehetra izay hanampy anao hihazona endrika tsara, hampitombo ny lanja na hampihenana lanja, manao ny tenanao ao amin'ny gym.

1. Mpanazatra anao: fandaharam-pampianarana ao amin'ny efitrano

• Iray amin'ireo fampiharana malaza indrindra amin'ny fampiofanana ao amin'ny gym
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 100 arivo
• Salanisan'ny isa: 4,9

Ny Annex dia mirakitra fampahalalana feno momba ny fiofanana ao amin'ny gym sy ao an-trano. Ho fanampin'ny lisitry ny fanazaran-tena ho an'ny vondrona hozatra tsirairay, misy fanazaran-tena feno ho an'ny lehilahy sy vehivavy, mizara araka ny tanjona: lanja very, fanamaivanana ny hozatra habeny sy ny hery sy ny fandaharana manerana izao rehetra izao. Hahita fiofanana momba ny hasbinding ho an'ny vehivavy koa ianao, fanazaran-tena miaraka amin'ny lanja, programa crossfit ary fanenjanana. Ho fanampin'ny fanofanana amin'ny fampiharana ilay lahatsoratra atolotra miaraka amin'ny fampahalalana mahasoa momba ny sakafo sy ny fahasalamana, ny drafitry ny sakafo, ny kajy ara-batana ary ny maro hafa.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Drafitra fanofanana voaomana amin'ny ambaratonga samihafa amin'ny fahasarotana, anisan'izany ny programa manokana (ho an'ny vehivavy bevohoka, mifantoka amin'ny vondrona hozatra manokana, sy ny hafa).
2. Ampio ny programa fanatanjahanao manokana.
3. Lisitry ny fanazaran-tena feno miaraka amin'ny fitaovana samihafa (barbell, lanja, dumbbells, milina lanja, TRX, kitapo fasika, sns.)
4. Ny teknikan'ny fanazaran-tena naseho tao amin'ny horonan-tsary.
5. Ny fampiofanana dia aseho amin'ny endrika lisitra sy amin'ny endrika video.
6. Torohevitra tsy tapaka momba ny fomba fiaina ara-pahasalamana.
7. Maimaim-poana tanteraka ny fampiharana ary misy votoaty tsy misy mifandray amin'ny Wi-fi. Aterineto ihany no ilaina hisintonana ireo horonan-tsary lehibe.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

2. Ny tranombokin'ny fanazaran-tena

• Ny fampiharana miaraka amin'ny fanazaran-tena be indrindra
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 1 tapitrisa
• Salanisan'ny isa: 4,8

Fampiharana ara-batana maimaim-poana amin'ny Android, izay misy vonona-nanao workouts sy ny fanazaran-tena ho an`ny vondrona hozatra samihafa izay mila fitaovana avy amin'ny gym. Amin'ny fampiharana tsotra sy minimalistic tsy misy fampahalalana be dia be, fa misy zavatra tianao ho fantatra momba ny fiofanana mety. Ho fanampin'ny drafitra fanofanana feno dia hahita ny filazalazany, toro-hevitra ary fampahalalana mahaliana ianao izay mahasoa tsy ho an'ny vao manomboka ihany fa ho an'ny atleta za-draharaha ihany koa.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Drafitra fanazaran-tena efa vita ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy.
2. Fanazaran-tena ho an'ny tanjona samihafa sy ny haavon'ny fahasarotana.
3. Lisitry ny fanazaran-tena feno ho an'ny vondrona hozatra rehetra mba hampiharana milina sy lanja maimaim-poana.
4. Fampisehoana mety amin'ny fitaovana fanatanjahatena amin'ny endrika famaritana lahatsoratra sy sary an-tsary.
5. Ao amin'ny fanoharana tsirairay dia mampiseho mazava tsara izay hozatra miasa mandritra ny fanatanjahan-tena.
6. Ny drafitry ny fanofanana tsirairay dia aseho amin'ny sarintany amin'ny andro amin'ny herinandro.
7. Amin'ny minus: misy doka tsy misy dikany.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

3. Hery isan'andro: gym

• Fampiharana tsara indrindra ho an'ny vao manomboka
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 100 arivo
• Salanisan'ny isa: 4.6

Ny fampiharana ara-batana mety amin'ny Android dia afaka manampy anao hahatakatra ny fototry ny fananganana vatana, hanorina fiofanana vatana matanjaka sy tsara ho anao. Eto ianao dia hahita fanazaran-tena ho an'ny vao manomboka sy ambaratonga antonony ho an'ny mpihaino sy ao an-trano. Fandaharana natao hoso-doko amin'ny fomba fiasa sy reps ary andro amin'ny herinandro. Ankoatr'izay, ny fampiharana dia manana lisitry ny fanazaran-tena ho an'ny vatana manontolo miaraka amin'ny fitaovana ara-batana ary tsy misy amin'ny filaharan'ny alfabeta.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Fanomanana programa fanofanana mahomby ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.
2. Lisitry ny fanatanjahan-tena mihoatra ny 300 ho an'ny vondrona hozatra rehetra miaraka amin'ny dumbbells, barbells, milina fanatanjahan-tena ary fitaovana hafa.
3. Fampisehoana mora ny fanazaran-tena amin'ny endrika animation sy video.
4. Famaritana amin'ny antsipiriany momba ny fitaovana fanatanjahan-tena.
5. Manaova fanazaran-tena amin'ny fameram-potoana.
6. Fanadihadiana momba ny fandrosoana sy kilasy tantara.
7. Amin'ireo minus: misy fiofanana karama ho an'ny ambaratonga avo lenta.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

4. FitProSport mpanazatra fanatanjahantena

• Ny fampiharana miaraka amin'ny sary mety indrindra amin'ny fampiharana
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 1 tapitrisa
• Salanisan'ny isa: 4,7

Fampiharana tsotra sy mahomby amin'ny fiofanana ao amin'ny gym tsy misy mpanazatra. Eto dia Fandaharana fanofanana 4 ho an'ny lehilahy sy vehivavy ary lisitry ny fanazaran-tena mihoatra ny 200 ho an'ny vondrona hozatra rehetra, anisan'izany ny cardio sy ny lomano. Ho fanampin'ny fandaharana ho an'ny efitrano dia misy drafitra fanofanana roa ho an'ny fanazaran-tena ao an-trano miaraka amin'ny lanjany manokana. Ny endri-javatra amin'ny fampiharana dia fanazaran-tena azo atao amin'ny endrika sary miaraka amin'ny famoahana ny hozatra miasa amin'izao fotoana izao.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Lisitry ny fanazaran-tena feno ho an'ny vondrona hozatra rehetra.
2. Fanatanjahan-tena ho an'ny fitaovana rehetra misy, anisan'izany ny cardio.
3. Vonona workout ho an`ny efitrano-trano, mizara ho andro amin`ny herinandro.
4. Teknika fampiratiana sary mihetsika azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fampisehoana ny hozatra kendrena.
5. Famaritana amin'ny antsipiriany momba ny fitaovana fanatanjahan-tena.
6. Vokatra sy fandaharam-potoana fanofanana.
7. Ny kaontera misy amin'ny fomba karama.
8. Cons: manana doka sy fameram-potoana karama.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

5. Bodybuilding ao amin'ny gym

• Ny fampiharana universal tsara indrindra
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 100 arivo
• Salanisan'ny isa: 4,4

Fampiharana manerantany ho an'ny fiofanana ao amin'ny gym, natao ho an'ny lehilahy sy vehivavy, saingy tsy misy programa misaraka ho an'ny firaisana ara-nofo tsirairay. Misy drafitra fampiofanana mahazatra ho an'ny vondrona hozatra rehetra, ary koa programa feno ho an'ny vatana manontolo. Ao amin'ny app ny lehilahy dia mampiseho ny teknikan'ny fanazaran-tena amin'ny simulators, ary ny vehivavy manana lanjany manokana. Saingy ny ankamaroan'ny fanazaran-tena dia manerana izao rehetra izao, afaka manao na inona na inona lahy sy vavy.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Lisitry ny fanazaran-tena lehibe ho an'ny vondrona hozatra lehibe sy kely.
2. Vita ny fanazaran-tena ho an'ny efitrano manerana ny vatana sy ny fandalinana ny vondrona hozatra tsirairay.
3. Fanatanjahan-tena miaraka amin'ny lanja maimaim-poana sy fitaovana fanatanjahan-tena, anisan'izany ny cardio.
4. Fampisehoana mety amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena amin'ny endrika video.
5. Vitao ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fameram-potoana.
6. Manara-maso ny fandrosoana sy ny kalandrie fanazaran-tena.
7. Azonao ampidirina ao anatin'ilay drafitra ny fanazaran-tenanao manokana.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

6. GymGuide: mpanampy ara-batana

• Fampiharana tsara indrindra ho an'ny ambaratonga antonony sy mandroso
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 500 arivo
• Salanisan'ny isa: 4,4

Fampiharana fanatanjahan-tena manerantany amin'ny Android, natao ho an'ny vao manomboka, mandroso ary matihanina. Eto ianao dia hahita drafitra fampiofanana mihoatra ny 100 ho an'ny haavon'ny fahasarotana samihafa ary fanazaran-tena hatramin'ny 200 ho an'ny vondrona hozatra rehetra, afaka manao fanatanjahan-tena ianao. Ny fanazaran-tena dia zaraina amin'ny vondrona hozatra ary manome famaritana amin'ny antsipiriany momba ny teknolojia. Fampiharana mety ho an'ny ambaratonga afovoany sy ambony, satria mety tsy ampy ny famaritana lahatsoratra momba ny fitaovana fanatanjahatena ho an'ny vao manomboka, ary tsy misy video na animation.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Fampiofanana efa vita ho an'ny lehilahy sy vehivavy ao amin'ny gym.
2. Ny drafitra dia hoso-doko amin'ny andro amin'ny herinandro sy ny famerimberenana.
3. Ny lisitry ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fitaovana isan-karazany: milina fanatanjahan-tena, lanja maimaim-poana, fitball, kettlebells, sns.
4. Famaritana amin'ny antsipiriany momba ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fanoharana.
5. Kajy ara-batana mety.
6. Misy fiofanana karama ho an’ny matihanina.
7. Amin'ireo minus: misy.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

7. GymUp: diary fiofanana

• Ny fampiharana manana antontan'isa mety indrindra
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 100 arivo
• Salanisan'ny isa: 4,7

Fampiharana maimaim-poana ho an'ny fiofanana ao amin'ny gym, izay ahafahanao mitazona antontan'isa amin'ny antsipiriany momba ny fandrosoana sy ny firaketana manokana. Eto ianao dia hahita fanondroana momba ny fampiharana ny programa matihanina amin'ny fanofanana ny tompon'ny fanatanjahan-tena, ny fanaovana kajy ara-batana ary na dia ny fanaovana bodybuilding aza. Ao amin'ny GymUp dia afaka mahita fampahalalana feno momba ny gym ianao, mifankazatra amin'ny programa ho an'ny matihanina, hamaritana ny karazana tarehimarika, kajy ny tarehim-batana mety indrindra, ny isan-jaton'ny tavy ary ny maro hafa.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Drafitra fanofanana voaomana ho an'ny ambaratonga vaovao, antonony ary matihanina.
2. Fiofanana momba ny karazana vatana.
3. Boky fanazaran-tena misy famaritana amin'ny antsipiriany sy fanoharana momba ny teknika.
4. Asehoy amin'ny endrika sary, horonan-tsary ary lahatsoratra ny fitaovana fanatanjahan-tena.
5. Ny fahafahana manampy fanazaran-tena amin'ny ankafizinao.
6. Tantaran'ny fanofanana, antontan'isa amin'ny antsipiriany momba ny fandrosoana, kaonty momba ny firaketana.
7. Diary fiofanana amin'ny antsipiriany.
8. Misy ny fameram-potoana sy ny fahafahana mampifanaraka ny fiofanana.
9. Ny minus: misy programa fanofanana karamaina.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

8. BestFit: ny Fandaharana fanofanana ao amin'ny gym

• Ny fampiharana fampiasa indrindra
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 100 arivo
• Salanisan'ny isa: 4,4

Ny fampiharana mora ampiasaina amin'ny fampiofanana ao amin'ny gym dia hanintona ireo, izay tia ny fomba fijerin'ny tsirairay ny lesona. Azonao atao ny manao drafitra fanofanana manokana arakaraka ny tanjona sy ny traikefa ara-panatanjahantena. Azonao atao ny misafidy ny fanazaran-tena amin'ny vatana manontolo na vondrona hozatra. Fandaharana efa vonona azonao ampiana fanazaran-tena vaovao avy amin'ny lisitra. Ny drafitra amin'ny fotoana rehetra dia afaka manova sy manao fanatanjahan-tena vaovao, raha niova tanjona.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Fandaharana fanofanana manokana ho an'ny ambaratongan'ny fahasarotana rehetra.
2. Ny fahafahana manampy fanazaran-tena amin'ny fanazaran-tena sy mampifanaraka azy.
3. Ny fameram-potoana natsangana tamin'ny fiofanana.
4. Fampisehoana mety amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena amin'ny endrika video (mila Wi-fi).
5. Lahatsoratra mahasoa momba ny fiofanana (amin'ny teny anglisy).
6. Statistika amin'ny antsipiriany momba ny kilasy.
7. Famaritana ny fomba fanofanana.
8. Ny minus: misy programa fanofanana karamaina.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

9. Fitness ho an'ny zazavavy (mpiofana)

• Fampiharana tsara indrindra ho an'ny vehivavy
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 1 tapitrisa
• Salanisan'ny isa: 4,8

Ny fampiharana dia natao ho an'ny vehivavy izay te hanome endrika mba hifanaraka amin'ny fiasana ao amin'ny gym. Ireto ny fanazaran-tena ho an'ny vehivavy samy hafa karazana vatana, ary koa lisitry ny fanazaran-tena ho an'ny vondrona hozatra rehetra sy ny drafitra fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Ny fampiharana maimaim-poana ho an'ny fiofanana ao amin'ny gym dia mety ho an'ny vao manomboka sy ny ambaratonga antonony.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Fandaharam-piofanana feno ho an'ny karazana endrika isan-karazany (Apple, pear, hourglass, sns.).
2. Lisitry ny fanazaran-tena sy fanazaran-tena ho an'ny vondrona hozatra samihafa.
3. Ny fahafahana mamorona ny workout manokana.
4. Sary sy videotorrent fanatanjahan-tena miaraka amin'ny timer.
5. Manaova fanatanjahan-tena miaraka amin'ny simulator mahazatra rehetra ary miaraka amin'ny lanjany manokana.
6. Tantara sy firaketana momba ny fiofanana.
7. Ny drafitra sakafo mandritra ny herinandro miaraka amin'ny fomba fahandro.
8. Amin'ireo minus: raha te hisintona horonan-tsary ianao dia tsy maintsy mifandray amin'ny Internet.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

10. Fanazaran-tena Pro Gym

• Ny fampiharana tsara indrindra ho an'ny lehilahy
• Isan'ny fametrahana: mihoatra ny 1 tapitrisa
• Salanisan'ny isa: 4.6

Fampiharana finday ho an'ny fampiofanana ao amin'ny gym ho an'ny lehilahy te-hanao faobe, hahazoana fanamaivanana na hampihenana lanja. Eto ianao dia hahita lisitry ny fanazaran-tena ho an'ny vondrona hozatra rehetra, drafitra fanofanana ho an'ny tanjona samihafa ary kajy ara-batana. Vonona drafitra mandritra ny herinandro vitsivitsy ary ampidiro ny fizarana feno - ary ny fanazaran-tena feno.

Inona no ao amin'ny fampiharana:

1. Drafitra fanofanana voaomana ho an'ny tanjona ara-batana samihafa.
2. Lisitry ny fanatanjahan-tena lehibe ho an'ny vondrona hozatra rehetra miaraka amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena sy lanja maimaim-poana.
3. Horonan-tsary tena tsara momba ny fanazaran-tena miaraka amin'ny famaritana sy ny isan'ny seta sy ny reps.
4. Fameram-potoana voaorina amin'ny fanazaran-tena rehetra.
5. Ny fahafahana mamorona programa manokana.
6. Kajy ara-batana (BMI, kaloria, tavy amin'ny vatana, proteinina).
7. Cons: misy doka sy fiofanana karamaina.

MANDEHA AMIN'NY GOOGLE PLAY

Jereo ihany koa:

• Fanatanjahan-tena 30 ambony indrindra ho an'ny fihenan-danja sy ny vatana
• Fampiharana 10 tsara indrindra ho an'ny Android Android
• Top 30 fanazaran-tena haninjitra ny tongotrao: mijoro sy mandainga