Hevitra ato Anatiny
inositol, inositol doRetinol
Ny otrikaina B8 dia hita amina habetsahan'ny sela ao amin'ny rafi-pitabatabana, ny masomaso amin'ny maso, ny lacrimal ary ny tsiranoka misy tsiranoka.
Inositol dia azo foronina ao amin'ny vatana amin'ny glucose.
Sakafo manankarena vitamina B8
Azo zahana eo amin'ny 100 g ny vokatra
Fepetra ilaina amin'ny vitamina B8 isan'andro
Ny takiana isan'andro amin'ny vitamina B8 amin'ny olon-dehibe dia 1-1,5 g isan'andro. Ny haavon'ny fihanaky ny otrikaina B8 ambony dia mbola tsy napetraka
Toetra ilaina sy ny vokany eo amin'ny vatana
Inositol dia tafiditra ao amin'ny metabolisma ny tavy ao amin'ny vatana, manatsara ny fifindran'ny tsiranoka hozatra, manampy amin'ny fihazonana ny aty, ny hoditra ary ny volo.
Ny vitamina B8 dia mampihena ny kolesterola amin'ny rà, manakana ny fahalemen'ny rindrin'ny lalan-drà, ary mifehy ny fihetsiky ny môtô sy ny tsinay. Misy vokany mampitony izany.
Inositol, toy ny vitamina hafa amin'ity vondrona ity, dia misy fiantraikany mavitrika amin'ny fiasan'ny faritra fivaviana.
Famantarana ny tsy fahampian'ny vitamina B8
- fitohanana;
- mitombo fahasosorana;
- mahita tory;
- aretin-koditra;
- sola;
- mampiato ny fitomboana.
Ny iray amin'ireo vitamina B vao hita dia ny inositol, ny tsy fisiany na ny tsy fahampiana ao amin'ny sakafon'olombelona, toy ny vitamina hafa amin'ity vondrona ity, izay mety hahatonga ny fisian'ny vitamina B hafa tsy misy ilana azy.
Maninona no misy ny tsy fahampian'ny vitamina B8
Ny alikaola sy kafeinina amin'ny dite sy kafe dia manimba inositol.