Hevitra ato Anatiny
Raha jerena ny sakafo ara-pahasalamanao, dia matetika no adinontsika ny tena tsotra indrindra azo ampiasaina amin'ny legioma latitude. Fa ny fananana mahasoa sy ny fiantraikany eo amin`ny vatantsika tsy latsa-danja noho ny raitra akora lafo vidy.
Iray amin'ireo vokatra ireo, betiravy. Tsiahivina, inona no soa entin’izany ho an’ny fahasalamantsika.
Antony 7 mitia bitro
1. Beetroot dia tsy borsch sy herring eo ambanin'ny akanjo volom-borona fotsiny. Avy amin'ny fakany dia afaka mahandro puce, vatomamy ary gilasy mihitsy aza ianao.
2. Misy vitamina B, PP, potasioma, manezioma, vy, varahina, iode, manezioma, ary mineraly hafa. Ny betiravy dia manana fiantraikany amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny vatana, manatsara ny fandevonan-kanina, ary manatsara ny metabolism.
3. Ny betiseti dia ampiasaina ho fisorohana aretina oncolojika satria ao amin'ny fitambaran'izy ireo dia misy pigment betacyanin izay manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana. Noho ny ambany kaloria - matetika ny betiravy no fototry ny sakafo. Manana toetra laxative malefaka izy, manala poizina tanteraka amin'ny vatana.
4. betiravy - fitaovana fampidiran-dra lehibe, ampiasaina mavitrika amin'ny fitsaboana anemia. Manadio ny voa koa izy io.
5. ny betiravy dia misy fitambarana organika izay mahasoa ny lalan-dra ao amin'ny ati-doha. Noho izany, ity legioma faka ity dia fepetra fisorohana amin'ny dementia.
6. Toetoetran'ny betiravy fanta-daza hamelombelona ny vatantsika sy hampitombo ny fiaretana amin'ireo atleta mandritra ny fifaninanana.
7. Misy asidra folika ny betiravy ary manampy amin’ny fandraisan’ny vatana vitaminina D. Manatsara ny fo sy manadio ny aty ary mampihena ny tosidra ity legioma ity.
Masaka sa manta?
Ny betiravy vaovao dia manana index glycemie ambany ka izany no antony itiavan'ny safidy fampiasana azy tsy masaka. Ny betiravy masaka dia manana index glycemic avo sy gliosida ao amin'ilay complexe rehefa lasa tsotra ny mahandro. Amin'ny hafanana ambony dia manjavona koa ireo vitamina rehetra avy amin'ny betiravy. Fa ny betiravy masaka dia tsara kokoa hanadiovana ny tsinay ary atelin'ny vavony.
Iza no tsy tokony mampiasa betiravy
Ho an'ireo izay manana aretina mitaiza amin'ny rafi-pandevonan-kanina, dia mifanohitra ny fampiasana ny betiravy. Indrindra raha ny aretina dia miaraka amin'ny soritr'aretin'ny fitomboan'ny asidra.
Raha mila fanazavana bebe kokoa momba ny tombontsoa ara-pahasalamana bitika sy fahavoazana dia vakio ny lahatsoratray.