Ny fomba fiainana mavitrika sy ny fisaintsainana dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny fahaverezan-tsaina sy ny fahaketrahana, araka ny fanadihadiana natao farany. Gretchen Reynolds, izay navoakany tamin'ny voalohan'ny volana Jona New York Timesnahita fanadihadiana mahaliana izay manamafy ny vokatry ny yoga amin'ny fahasalamana amin'ny fahanterana.
Ireo mpikaroka ao amin'ny University of California dia nanangona olona antonony sy antitra 29 manana fahasembanana ara-pahalalana malemy ary nizara azy ireo ho vondrona roa: ny vondrona iray dia nanao fanazaran-tena ary ny iray kosa nanao yoga kundalini.
Roa ambin'ny folo herinandro taty aoriana, ny mpahay siansa dia nandrakitra ny fiasan'ny ati-doha amin'ny andiany roa, saingy ireo izay nanao yoga dia nahatsapa fifaliana kokoa ary nahazo naoty ambony tamin'ny fitsapana nandrefy ny fandanjana, ny halaliny ary ny fanekena ny zavatra. Ny kilasy yoga sy fisaintsainana dia nanampy azy ireo hifantoka tsara kokoa sy hampiasa multitask.
Ny olona tao amin'ny fanadihadiana dia niahiahy momba ny tsy fahatomombanan'ny fahatsiarovana mifandraika amin'ny taona, araka ny antontan-taratasy ara-pitsaboana. Ny mpikaroka dia naminavina fa ny fitambaran'ny fihetsiky ny fahatsiarovan-tena sy ny fisaintsainana ao amin'ny Kundalini Yoga dia mety hampihena ny haavon'ny hormonina miady amin'ny mpandray anjara raha mihombo ny biokimika mifandraika amin'ny fahasalaman'ny ati-doha.
Raha ny fanadihadiana natao dia fiovana miabo tsara ao amin'ny ati-doha no antony. Fa azoko antoka koa fa ny fiasan'ny hozatra mahery vaika dia manampy amin'ny fampitomboana ny toe-po.
Helen Lavretsky, dokotera, profesora momba ny aretin-tsaina ao amin'ny University of California, ary lohan'ny fandalinana, dia nilaza fa ny mpahay siansa dia "somary gaga tamin'ny haben'ny" vokatra hita tao amin'ny ati-doha taorian'ny yoga. Izany dia vokatry ny tsy fahatakaran'izy ireo tsara ny fomba yoga sy ny fisaintsainana mety hiteraka fiovana ara-batana amin'ny ati-doha.
Raha tsy hainao ny manomboka misaintsaina dia andramo ireto fomba tsotra ireto.